ランニング

大阪府(東大阪市)

【1月17日】音の花温泉ゴール暗峠超え脚作り18kmラン 受付終了

イベント、練習会 ~29人 中級者向け

平地は気持ちよく速めのジョグ。急登は心拍上げて心肺に刺激、殿筋以下下腿部の筋力効果、下りは大腿四頭筋への刺激、残り平坦はマラソン30km以降のだるさの疑似体験。 コンパクトな距離ながら、オールインワン的な練習効果を詰め込んで、ゴールは温泉!しかも食事も美味しい! マラニックではないワンランクレベルアップのための練習会です。

  • 開催日
    2021/01/17(日) 受付開始 07:45 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2021/1/5(火)16:01~ 2021/1/17(日)00:00
  • 申込者/定員
    2/20人
  • 会場
    近鉄河内小阪駅前
  • 開催場所
    〒577-0801 大阪府東大阪市小阪1丁目8-8
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    参加チケット :
      2,000円

イベント主催者への過去のレビュー

Yastomo

5.00

二種類のトレーニングができます。

2kmのジョグのあと1.5kmは30%の激坂。走るというよりは「昇る」、特殊な急こう配は腸腰筋で引き揚げ、接地で臀部から押すという裏と表の強さが求められま...

さくげっちゅ

5.00

とても良い練習になりました。

完走出来るか不安でしたが、登りの辛い時、励ましてもらいながらゴールできました。ひとりではなかなか出来ない練習に参加できて良かったです。

ともちゃん

5.00

コースはキツいが、また走りたくなります。

毎回参加してますが、コースは坂道ばかりできついですが、だんだんやみつきになり、機会があればまた参加したいと思いました。...

ひさoNちゃん

5.00

久し振りに20km以上走りました

淀川30kmが中止になり、その代わりとして申込みました。参加者が二人だけだぅたのでコーチにペースメーカーななってもらい走ることができました、練習方法のお話...

akihisayamamoto

4.67

1人ではできない練習

ペースを上げたり下げたりすることが1人ではできず、 また翌日はペース走とは違った箇所が筋肉痛になり、 非常にかなり価値のある練習。

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2021/1/17 00:00まで
スポーツ
ランニング
イベント種別
イベント、練習会
規模
~29人
レベル
中級者向け
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
ランバディ・ランニング・クラブ(担当:伊藤 嗣朗)
runbuddy@dream.zaq.jp 、 090-7767-9980
イベントID
E0049749
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら
取り組みやすい18km少しの距離の中で標高500m程の峠を目指して走る、トレーニング効果の高い練習会です。
ゴールの音の花温泉は大浴場は柔道場くらいの広さがあり露天風呂、水風呂もあります。またここの食堂は海鮮のお食事が大変充実しています。お勧めはマグロなどのお寿司です。ネタが大きく新鮮で大変お得です。

日時:1月17日(日曜日)
練習会集合場所:近鉄河内小阪駅前(改札口は一か所のみ)
集合時間:午前8時
参加費:2000円
募集人数:20人
最少催行人数:1名

当日の行程:河内小阪駅前~瓢箪山~らくらく道~暗がり峠~東山音の花温泉(ゴール)約18 km 高低差約500m 

走行中の休憩はらくらく道での展望デッキ(コース10km地点)のみです。
出来るだけ赤信号以外は止まらずに走り続けます。

Aグループ予定ペース 対象レベル3時間30分以内程度
平坦5分40秒程度 急登7分程度 坂下り5分30~4分台 平坦5分40程度
Bグループ予定ペース 対象レベル4時間30分以内程度
平坦6分30秒程度 急登9分程度 坂下り6分30秒程度 平坦6分程度
予定ペースはあくまで予定で、若干の速い遅いは生じる恐れがあることはご了承願います。


走る際はソーシャルディスタンスを取りながら行います。
ランニング等運動時はマスクを外しておこないます。
マスクに関する見解は以下のリンク先をご覧ください。
野外運動時のマスク着用について


練習会走行中は各自で着替え等バックに背負って走行ください。
片道の行程でお荷物のお預かりは出来ません。
ゴールは音の花温泉ですが東山駅での終了も可能です。


申し込みされた方にはイベント前日に開催確認の通知メールを送らせていただきます。
※迷惑メール防止機能がONになっているとメールが届かない場合があります。
雨天時の対応:少雨決行の予定ですが開催が微妙な場合でお問い合わせいただく場合は090-7767-9980(いとう)までご連絡ください。
開催が無理と判断した場合は携帯番号へ「本日中止します」のショートメールを午前6時までに送信致します。
新型コロナの影響で急に練習会自体を中止する場合がございます。
その際も一斉メール機能を使い連絡いたします。 
 

イベントについての質問・コメント

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イベント主催者

こんにちは、ランバディの伊藤嗣朗と申します。ランバディは全国に会員がいるメールサポートのランニングチームです。
私自身も50歳時にサブスリーを達成、次は60歳での達成を目標にしています。
ランニング雑誌連載やランニング本の執筆、メール会員の指導、各地での会員外の方々も含めたフリーな練習会や合宿なども主催しています。
1960年生まれ 日体大卒 自己記録2時間34分22秒

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