ランニング

大阪府(摂津市)

ペースと距離を「自分でチョイス!」 ペーサーも利用して15K~30Kビルドアップ走練習会 受付終了

練習会 30人~49人 初心者OK、レベル問わず
イベント主催者

幅広い走力のランナーが参加可能、かつ自由にペーサーグループを選べる練習会です。開始ペースと終了ペースと距離を自分で考え選ぶことで、ペースへの感度と感覚を磨き、マラソンには絶対必要な「賢明に走るスキル」も大いに高まります。

  • 開催日
    2020/11/14(土) 受付開始 08:00 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2020/10/21(水)10:34~ 2020/11/13(金)23:59
  • 申込者/定員
    35/36人
  • 会場
    吹田市緑の遊歩道内 明和池公園
  • 開催場所
    〒566-0002 大阪府摂津市千里丘新町2
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
  • 代理申込
  • 参加費
    参加します :
      2,000円
    あすリード練習会11月度会員チケットを利用して参加します :
      無料

イベント主催者への過去のレビュー

Pudong

4.67

きついけど頑張れます

1人では自分で限界を作ってしまいますが、早い人と一緒に走ると頑張れます。終了時に爽快感があります。

えこう

5.00

福知山を走る

今年はレースのほうは残念ながら中止になりましたが、福知山マラソンを完走しようというイベントを開催していただき、今年も走ることができました。私は完走すること...

gaku-k

5.00

コースを走るのが素晴らしい。

フルのコースを走るイベントを待ってましたー。 コロナ禍で軒並み大会中止ばかりの中、実際のコースを走る提案をされたのが素晴らしいです。...

つかちっち

5.00

マラソンコースを堪能

福知山マラソンのコースをストレスなく走ることができました。途中のエイドサポートもいいタイミングであり、安心して完走。...

イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走 )
イベント種別
練習会
規模
30人~49人
レベル
初心者OK、レベル問わず
当日申込
-
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
あすリード(担当:松井祥文)
asulead@gmail.com
イベントID
E0047140
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

この練習会では、ペーサーが8時00分から13時頃まで、5Kごと(コース1往復)に1キロあたり15秒づつペースアップしてグループを導きます。6:30/k からラストは4:10/kまで。何キロ走ってもOKです。

参加者は、予め練習会前に自分で練習目的を設定し、開始ペース(開始時間)を考え選びます。そして目標の距離までペースダウンしないように段階的なビルドアップ走を目指します。

ペーサーやいろいろな走力のランナーと一緒にビルドアップしていく練習の中で・・・
周りの自分より少し走力の高いランナーと自分のフォームの違いや呼吸の変化を考え比較し、また脚の疲労度の変化を感じ取ります。

ペースを自分でチョイスしてペーサーも利用する練習会は、気合や頑張りだけの一生懸命でなく、フルマラソンには絶対必要な「一生賢明に走るスキル」も大いに高まります。
 

〇受付と集合場所 吹田市緑の遊歩道内の明和池公園

・JR岸辺駅より北東(京都方面)線路沿いに約1K
・走れるスタイルでお越しください。
・現地で荷物の預かりや管理はしていません
・練習中の水分・補給食は各自でご用意ください。コースの基点のテーブルとシート上に置くこともできます。管理スタッフは常駐しませんので貴重品は置かないようにしてください。
・1周回(5K)ごとに45-60秒の給水時間を設けます。
・終了は流れ解散です。
 
〇更衣や荷物の預かり場所
極楽湯吹田店をご利用ください。
(JR岸辺駅南側すぐ、阪急正雀駅より徒歩5分)
・ロッカーで着替えて荷物を入れカギをフロントに預けてください。朝9時までの入館で600円、それ以降800円。
・極楽湯から集合場所の公園まで約1K。アップとしてジョグで起こしください。極楽湯から、地下道を通るか、JRの改札を右手に線路を挟んで反対側(北側)へ出ます。線路を右手に遊歩道を進みます。下の地図の水色のラインと赤ライン(地下道)を進みます。地下道の入口はは第6自転車駐車場の右横です。この写真をご参考に。



〇参加費2,000円

「あすリード練習会11月度会員」になると、お得な費用で多くの回にご参加できます。詳細と申し込みはこのページから
 

〇スタート時間と走り方と目的

自分の選んだ「スタート」時間の20分前を目安に、明和池公園にお越しください。準備体操後、グループに合流します。
※表中の「GP走」=ペーサーに付いてのグループ走のこと、「GP走/単独走」はグループ走か単独走をその時点の余裕度で選択しましょう、という意味です。
※表中の「単独走」では、直前のGP走のペースを維持するか少しでも速くを目標とします。
※1~11周までは、ペーサーが記載ペースで導きます。

A)フルマラソンペースまで上げる25-30K走:「脚のスタミナ強化」が目的の方


B)ハーフマラソンペースまで上げる15-20K走:「スピード持久力」が目的の方

〇練習コース
・1周回(往復)ジャスト5kmでほとんどフラットな走路です。自転車は通行不可です。
・走力、体調に合わせて、終了の距離や時間は当日自由に変更できます。

 〇その他のご連絡事項

・雨天でも実施します。大雨や雪など荒天が予想される場合は、前日の17:00にこのページに告知し、及びイーモシコムのメールシステムより返金方法も含め中止のご連絡をします。
・当イベント中に主催者により撮影された写真は、同主催者の宣伝や案内のイメージ画像に使用する場合があります。予めご了解の上、お申し込みください
・実技中の事故やケガへの傷害・賠償責任保険に主催者は加入しておりません、予めご了解ください

イベント主催者

代表 松井祥文(マツイヨシフミ)1964年生 大阪市在住
【資格】
・健康運動指導士、ランニング学会認定指導員
【業務】
・練習会講習会の開催、個別指導、ランニングクラブ運営
・京都マラソン ランニングアドバイザー 2016~2018
・ガーミン アンバサダー
・マクダビッド・ネイサン契約コーチ
【ランニング歴】
・元京都教育大学陸上競技部短距離
・フルベスト2:43:45(48歳時)
・50歳代年代別優勝 2014いびがわ 2017紀州口熊野

この主催者の他のイベント

一覧を見る
ランニング

年末ラスト!3~4時間ロング走練習会 42.195K走れます!

大阪府摂津市

今までと違ったこの1年間。例年のようにはフルマラソンレースに出れなかったランナーのための最長4時間の練習会です。サブ4レベル以内の走力ならフルの距離まで走...

ランニング

年末ラスト!トラック練習会 10Kタイムトライアル他

大阪府摂津市

専有の広々とした陸上競技場で、メインは10K走タイムトライアスで、その前後にドリルや補強運動も行います。フォーム撮影も行います。年末の締めのスピード練習と...

ランニング

12/22(火) ドリル(動きづくり)&筋トレ定期練習会 Supported by McDavid

大阪府摂津市

フルマラソン完走、記録アップを目指す市民ランナーにとって不可欠な基礎運動のドリル(動きづくり)と筋トレの定期練習会です。

ランニング

3-2-1Kインターバル走【スピード持久力アップ】

大阪府摂津市

普段1人ではペースの設定など走り方がわからない、息が上がって続かない・・・【スピード持久力アップ】トレーニングを周りのランナーを刺激にもしながら頑張ってみ...

ランニング

Run in the Park 公園で走ろう!第5回鶴見緑地練習会

大阪府摂津市

自然の中を安全で気持ちよく走れる、距離もペースも自分の走力で決められる、さほど時間をかけずとも行ける・・・ランナーにとって良いことイッパイの公園ラン。...

ランニング

ペースと距離を「自分でチョイス!」 ペーサーも利用して15K~30Kビルドアップ走練習会

大阪府摂津市

第1回目の11/14(土)多くのランナーに参加頂き好評であった「自分でチョイス!」練習会、第2回目12/12(土)に開催します。幅広い走力のランナーが参加...

ランニング

12/8(火) ドリル(動きづくり)&筋トレ定期練習会 Supported by McDavid

大阪府摂津市

フルマラソン完走、記録アップを目指す市民ランナーにとって不可欠な基礎運動のドリル(動きづくり)と筋トレの定期練習会です。

ランニング

3-2-1Kインターバル走【スピード持久力アップ】

大阪府摂津市

普段1人ではペースの設定など走り方がわからない、息が上がって続かない・・・【スピード持久力アップ】トレーニングを周りのランナーを刺激にもしながら頑張ってみ...

ランニング

12月開催分 大阪城公園 走力アップナイトラン練習会

大阪府摂津市

ライトアップされた大阪城のもと・・・しっかり中身充実の練習会です!

ランニング

12月開催分 神戸メリケンパーク 走力アップナイトラン練習会

大阪府摂津市

海辺の素敵な夜景のもと・・・でもしっかり中身充実の練習会です!

この主催者の他のメンバー募集

一覧を見る
ランニング

あすリード練習会12月度会員

大阪府(大阪市中央区)

あすリード主催の練習会をお得な費用で参加できる月間会員のご案内です。

ランニング

あすリード練習会11月度会員

大阪府(大阪市中央区)

あすリード主催の練習会をお得な費用で参加できる月間会員のご案内です。

ランニング

あすリード練習会10月度会員

大阪府(大阪市中央区)

あすリード主催の練習会をお得な費用で参加できる月間会員のご案内です。

ランニング

あすリード練習会9月度会員

大阪府(大阪市中央区)

あすリード主催の練習会をお得な費用で参加できる月間会員のご案内です。

ランニング

あすリード練習会8月度会員

大阪府(大阪市中央区)

あすリード主催の練習会をお得な費用で参加できる月間会員のご案内です。

ランニング

あすリード練習会7月度会員

大阪府(大阪市中央区)

あすリード主催の練習会をお得な費用で参加できる月間会員のご案内です。

ランニング

あすリードランニングクラブ 新規会員募集 2020年度

京阪神在住の市民ランナーが集っています。

ランニング

あすリードランニングクラブ 新規会員募集 2019年度

京阪神在住のランナーが集っています。

ランニング

あすリードランニングクラブ 会員募集 2018年度

京阪神在住のランナーが集っています。

ランニング

あすリードランニングクラブ 会員募集 2017年度

大阪・京都をメイン練習、活動しています。京阪神の在住のランナーが集っています。

違反報告