自然の中を安全で気持ちよく走れる、距離もペースも自分の走力で決められる、さほど時間をかけずとも行ける・・・ランナーにとって良いことイッパイの公園ラン。
知らなかった公園、新しいコースに出会い、ランニングの楽しさを広げ、マイペース150分走で体力・走力もご一緒にアップしませんか・・・
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- 開催日
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2020/11/15(日) 受付開始 08:15 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2020/10/16(金)11:49~ 2020/11/14(土)23:59
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- 会場
- 神戸しあわせの村内 たんぽぽの家 2F セミナー室2
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- 開催場所
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- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
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- 参加費
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- 参加します :
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2,000円
- あすリード練習会11月度会員 :
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1,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可(主催者応相談)
- スポーツ
- ランニング(種目:フル、ハーフ )
- イベント種別
- イベント、練習会、講習会・セミナー
- 規模
- ~29人
- レベル
- レベル問わず、初心者OK
- 当日申込
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- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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あすリード(担当:松井祥文)
asulead@gmail.com - イベントID
- E0046890
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
Run in the Park 公園で走ろう!練習会、この秋より定期実施しています。
〇第4回神戸しあわせの村練習会の内容
1)集合
神戸しあわせの村 たんぽぽの家 2F セミナー室2 8:30 (受付8:15-8:30)
更衣室はありませんので走れるスタイルでお越しください。しあわせの村MAPはこちらから
2)神戸しあわせの村内 たんぽぽの家までのアクセス方法
▪バスなら 病院前[しあわせの村]下車 徒歩2分
三宮センター街東口から約30分 乗車料金490円
7:44発で間に合います。詳しい情報はこちらから
神戸駅前バスターミナルから約35分 乗車料金260円
7:40発で間に合います。詳しい情報はこちらから
その他の駅からもバスがでています。詳しくはこちらから
▪車なら 公園内P4駐車場からすぐ
3)タイムスケジュール
・ランニングミニ講座 8:30-9:00
・準備体操後、周回走スタート 9:10
・周回走終了 11:40
※もちろんこれより短い時間で走り終えてもOKです。
・クールダウンと体操
・荷物をとって解散 12:00
〇神戸しあわせの村のコースの特長は・・・
・1周4.3K、標高差80mの周回コースです。
・広々とした舗装道がメインですが、コース幅も変わったり、一部芝生上を走ったり、変化に富んだ大変楽しいコースです。
・標高300m最高点からは瀬戸内海、淡路島を見下ろせ、心肺には厳しいぶん、目には優しいコースです(笑)
・開始前にセミナー室で、ランニングミニ講座と今日の走り方のポイントがあります。
・しあわせの村施設内には、日帰り温泉があり、終了後すぐに汗を流せ、さっっぱりできます。また飲食できるレストランもあり、走って、のんびりくつろいで・・・と1日しあわせの村で楽しんではいかかでしょうか?
〇神戸しあわせの村のコースの走り方は・・・
・最初の1周回は、コーチのリードでフォーム、ペース、呼吸などのアドバイス聞きながら、参加者みんなで揃って同じペースで入ります。ペースの目安は7:00-7:30/k程度です。
・その後、同じコースを走力の近い3グループにわかれ周回を続けます。
・ペースとコースに慣れてきたら、ご自身で単独走もOKです。
・目標は無理なく歩かず150分完走! アップダウンを利用して脚のスタミナの強化です。
【Run in the Park 公園で走ろう!シリースの良いところ】
・初めて走る公園は、景色、路面、起伏のなどの変化がココロとカラダに新鮮です。
・トイレや給水ポイントの心配はなし、信号待ちもなし、排ガスもなし、安全で走りに集中できます。
・周回コースなので、走力、目的に応じて自分で距離を決められます。
・しっかり走り込みたいランナーには、周回ごとのタイムを確認しながらのビルドアップ走が最適です。
〇今回の神戸しあわせの村練習会でのランナーサポート
・荷物は、セミナー室内で施錠してお預かりします。
・周回をするスタッフと基点(水分などを置くポイント)に留まるスタッフを配置します。
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第3回は10/25(日)京都御所
詳しはこちらから
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〇主催:あすリード
参加者募集中の全てのイベントのカレンダーはこちらから
・小雨程度なら実施します。
・雨予想で主催者が中止と決めた場合は、前日の17:00にこのページに告知し、及びイーモシコムのメールシステムよりご連絡をします。迷惑メールに振り分けられないよう受信設定をお願いします。
・中止の場合は、次回以降で3か月以内の「Run in the Park 公園で走ろう!練習会にご参加できるクーポンを発行いたします。
・荷物はセミナー室を施錠し管理しますが、高額、高価なもの、貴重品などは持ってこられないようにお願いします。
・練習会中の事故やケガへの傷害・賠償責任保険に主催者は加入しておりません、予めご了解ので上、参加ください。
・当イベン中に主催者により撮影された写真や動画は、同主催者の宣伝や案内のイメージ画像に使用する場合があります。予めご了解の上、お申し込みください。
イベント主催者
こんにちは、あすリード代表の松井祥文です。大阪市在住のランニングコーチ、1964年生まれです。
毎週水曜夜と土曜午前に大阪府内で走力アップ練習会を開催しています。
これらのコースは1~5K程度の周回・往復なので、初めてレースを目指す方も安心して参加でき、また記録アップを目指す方も、グループ走や個人走でペースを確認しシリアスな練習姿勢で多彩な練習に取り組んでいただいています。
また、Garminアンバサダーとして、マクダビッド&ネイサン&セラガン契約コーチとして、講習会、オンラインセミナーなども開催しています。
【松井祥文の資格/経歴/走歴】
・健康運動指導士、ランニング学会認定指導員
・元京都教育大学陸上競技部短距離
・フルベスト2:43:45(48歳時)
・50歳代年代別優勝 2014いびがわ 2017紀州口熊野
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