鹿さんに会いに行こう 東大寺・奈良公園へワンウェイ遠足ラン40～22キロ【サトウ練習会】早割あり 受付終了

＜雨天中止となりました＞

サトウ練習会主催の遠足ランです。

京都から奈良までのワンウェイ遠足ラン。東大寺・奈良公園まで片道40㌔を走り抜きましょう。ぜひ「自分の足で京都から奈良まで走った！」という称号を手に入れてください。

＜予定コース＞
六角堂→伏見稲荷駅前セブンイレブン→観月橋→大久保駅前ファミマ→木津川→東大寺・奈良公園→近鉄奈良駅

いつものようにガチゆる走で現地を目指しますが、先頭と最後尾が離れすぎないように注意し、合流しながら走ります。ご自身のペースで走っていただけますので、ついていけないという心配はありません。

ほかの参加者と一緒に楽しく励ましあいながら、頑張りましょう。
 

最後まで走れるかどうか自信がないかたや、故障気味のかた、体調がいまいちのかたは、途中からの合流参加も可能です。
京阪伏見稲荷駅(セブンイレブン)からの34㌔、または近鉄奈良線大久保駅(ファミリーマート)からの22㌔での途中参加が可能です。


途中参加ご希望のかたは、
京阪伏見稲荷駅「セブンイレブン伏見稲荷榎木橋店」に朝9時10分、または
近鉄大久保駅「ファミリーマート近鉄大久保駅店」に10時40分にお越しください。
 

参加場所の変更は、前日夜までに必ずお願いします。
当日、本隊の進行が予定より遅れることがあります。到着予定時間に現れなくても準備体操をしながら焦らずにお待ちください。

いつも通り、給水と小銭(休憩時の飲料や軽食購入、交通費など)をお忘れなきよう。
リュックで来られるかたは、荷物がずっしり重いと足取りが重くなります。必要最小限にして、なるべく軽装でお越しください。

おもにゆるなしガチ走でいきますが、追い込み度は参加者の走力によって調整します。普段の練習で８㌔走れるかたであれば、ご参加可能です。

普段からランニング習慣のあるかたなら、どなたでもご参加可能です。
目安として、フルマラソンのベストタイムが4時間半前後までのかたは、出発地点の六角堂もしくは伏見稲荷駅セブンから、5時間台やマラソン初心者のかたは、大久保駅前ファミマからでしたら、無理なくご参加いただけると思います。最近の練習量や普段の走り込みによっても変わりますので、一概には言えませんが。
8㌔なら休まず走れる、というかたは、大久保からの途中合流でお申込みください。休憩を取りながら走りますので、22㌔でも完走できると思います。

トータル約40㌔と、距離はそれなりにあるため、持久力を鍛えたいかたにはもってこいです。中上級者のかたは、ガチ走での折り返し距離が長くなるため、50㌔前後は走ることになると思います。

途中で体調不良や脚が痛くなって走るのが困難になった場合も、故障防止のため、無理せずすぐに途中離脱していただくようにお願いします。

・普段からランニング習慣のあるかたであれば、レベルに関係なく、どなたでもご参加可能です。ただし、マラソン経験や走力によっては、途中参加をお勧めする場合があります。
・毎回、少人数ならではの一体感と達成感があります。みんなで励ましあって楽しく完走しましょう。
・初めてのかたでも、すぐに馴染んでいただけるよう、初めにガイダンスや自己紹介をします。ご安心ください。
・各自の走力に合わせた負荷にします。初級者のかたでも、ついていけないという心配は不要です。自分のペースで無理なく頑張っていただけます。
・遠足ランとは言え、上級者のかたでも物足りなかったということはまずありません。サブ３ランナーでも終了後には必ずヘトヘトになります。
・参加費ぶん以上の価値を感じていただけることを目指して毎回、開催しています。どうぞご期待ください。

＜参加費＞
3,500円（六角堂、伏見稲荷から）奈良公園まで40㌔～34㌔
3,000円（大久保から）奈良公園まで22㌔
いずれも手数料別、早割あり。

*申し込まれたあとで、途中合流に変更されても大丈夫です。差額分は、次回以降の申し込みで割引いたします(有効期間1年間)。
*途中合流に申し込まれたあと、通常に変更されたい場合は当日、現金で差額をいただければ変更可能です。

＜集合場所＞
六角堂(紫雲山頂法寺)
（下記の地図をご参照ください）
最寄り駅・地下鉄烏丸駅(徒歩2分)、阪急烏丸駅(徒歩8分)、京阪三条駅(徒歩20分)

＜日時＞
2020年10月17日（土）8:00～(14:40)
終了時間は目安です。

＜スケジュール＞(時間通りにいかない場合があります)
8:00　六角堂集合　ガイダンス、ストレッチ
8:25　出発
9:10　京阪伏見稲荷駅「セブンイレブン伏見稲荷榎木橋店」合流
10:40　近鉄大久保駅「ファミリーマート近鉄大久保駅店」合流
14:40　東大寺・奈良公園着、解散

奈良公園に到着後は、解散となります。
自由に散策、観光してからお帰りになって構いません。
せっかくの機会なので、ぜひ、東大寺大仏殿などを観光して帰られるといいと思います。

到着時刻は、14:40頃を予定していますが、当日の進行状況によりずれることがあります。ご了承ください。
もし終了時刻が遅くなって、ご予定に間に合わない場合は、途中で離脱して最寄り駅から先に電車に乗って帰られるなどしていただいて構いません。

いつも通り、給水と小銭(飲料補給用と帰りの電車賃)をお忘れなきよう。
リュックで来られるかたは、荷物がずっしり重いと足取りが重くなります。荷物は必要最小限にして、なるべく軽装でお越しください。

走力やご都合に応じて、途中どこでも離脱が可能です。
痛みや違和感を感じた場合には、無理したり我慢したりせず、勇気を持って途中離脱しましょう。

・このイベントはサトウ練習会の通常練習会の一つですが、一般の方の単発参加も受け付けます。ゲストお一人で参加されるかたも多いです。安心してお申込みください。
・少雨決行ですが、本格的に降りそうなら雨天中止にします。中止の場合のみ、集合時刻の2時間前を目途にご連絡します。原則、別のイベントでの振替参加での対応になります。
・給水(必須)のほか、小銭(飲料購入用、交通費など)もご持参ください。
・事前に連絡いただければ、キャンセル可能です。原則、別のイベントでの振替参加での対応になります。ただし、ドタキャンはなるべく控えてもらえると助かります。
・振替参加の期限は、翌日から1年間です。
・無断キャンセルの場合は、振替不可となります。ご注意ください。

＜サトウ練習会について＞
＊サトウ練習会は、毎週火・木と週末を中心に、京都の二条城や鴨川などでランニング練習を行っています。
メンバーは、24人ですが、毎回の参加者は8〜15人です。
メンバーの走力は、フルマラソン2時間54分～フル未経験。男女比6:4くらいです。20代、30代、40代、50代、60代の順で多いです。
自分のペースで、少しでもタイムを縮めたいという意欲のあるメンバーを募集中です。 
https://moshicom.com/24500/

代表者兼コーチ　佐藤
パーソナルベスト
フル　    2時間59分31秒(2019大阪)
ウルトラ 9時間47分25秒(2019四万十川100km)
ハーフ　  1時間27分12秒(2019亀岡)