愛知県（名古屋市西区）
フルマラソン完走を目指すプロジェクト『ガールズチャレンジプロジェクト』 受付終了
- イベント主催者
-
名古屋ウィメンズマラソンや東京マラソン、京都マラソンなど、2月・3月に開催されるフルマラソン完走に向けた"女性の方だけ"の講座です。
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- 開催日
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2017/2/5(日) 受付開始 12:45 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2016/12/14(水)12:22～ 2017/2/5(日)00:00
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- 会場
- 庄内緑地公園
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- 開催場所
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- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
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- 参加費
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- ≪初心者クラス･単発≫2月5日（日） :
-
-
4,050円
- ≪レベルアップクラスクラス･単発≫2月5日（日） :
-
-
4,050円
イベント主催者への過去のレビュー
気まぐれ旅ランナー
独りでは根性が続か無い方へ
独りでは続かない、レースで試すにはコストが…という場合に利用してます。 自分の現状確認や一定ペースでの心拍数を測るにもいいです。
とし さん
よい練習できました。
6分/kmのグループで走りましたが、ペーサーさんもしっかりペースを保ってくれて、2月のフルマラソンに向けてとてもよい練習できました。
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- https://goo.gl/9vAO8b
- 年齢制限
- 20歳以上
- スポーツ
- ランニング(種目：フル、ハーフ )
- イベント種別
- イベント
- 規模
- ～29人
- レベル
- 初心者向け、初心者OK、中級者向け
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- 女性向け
- 主催者連絡先
-
Run up（ランアップ）（担当：石田敦子）
info@run-up.net、052-265-5568
〒461-0001 愛知県名古屋市東区泉1-14-1泉久屋サンコービル2F - イベントID
- E0004307
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
◎6回コース、3回コースをご希望の方はコチラからお申込みください↓
https://ws.formzu.net/fgen/S84009568/
※4回参加をご希望の場合、3回+1回でお申込みください。
※プロジェクトの詳細はこちら↓
https://goo.gl/9vAO8b
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フルマラソン完走を目指すプロジェクト『ガールズチャレンジ』の練習では、1月からいよいよマラソンの持久力をつけていく練習になります。
フルマラソンを走りきるには、やはり持久力が大切です。
当日は、3時間～7時間ずっと動き続けることになるので、徐々に持久力をつけていきましょう。
＜こんな方におすすめ＞
①一人では長い時間走れない方
②長い距離を膝や腰など痛めず走りたい方
今ならまだまだ十分間に合います！
皆様のご参加をお待ちしています。
『初心者クラス』は、徐々に走る時間や距離を伸ばして、持久力をつけていく練習になります。
『レベルアップクラス』は、ゆっくり長く走った後に、快調走で足の速い回転を身につけます。
≪講座概要≫クラスは2つあります。
◎初心者クラス
対象：初めてフルマラソンやハーフマラソンにチャレンジする方、タイムは気にせずフルマラソンを完走したい方
<カリキュラム>
■2月5日（日) 90分LSD
※LSDとは、ゆっくり長く走り続ける練習です。休憩を挟まずに90分走ります。マラソン完走に向けて、できるだけ長い時間走る（動き続ける）ことに慣れます。
■2月19日（日）大会の向けて栄養講習＆セルフケアセミナー
■3月5日(日) 直前アドバイス＆5km調整ラン
◎レベルアップクラス
対象：フルマラソン、ハーフマラソンを走った経験がある方、自分の目標に向かってフルマラソンを走りたい方
<カリキュラム>
■2月5日（日) 100分LSD+快調走
※LSDとは、ゆっくり長く走り続ける練習です。
※快調走とは、100ｍ前後の距離を全力もしくはそれよりやや遅いスピードで３～５本行う疾走のこと。ダイナミックな動きを入れることで、フォームが小さくなるのを防ぐことが目的です。
■2月19日（日）大会の向けて栄養講習＆セルフケアセミナー
■3月5日(日) 直前アドバイス＆5km調整ラン
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プロジェクトでは、走る練習以外にも完走に向けてサポートしていきます。
ウィメンズマラソンの3週間前、東京マラソンの1週間前に、
大会に向けてどんな食事をしていくか、当日の朝は何を食べたらいいか、レース中に補給食がなぜ必要かなどの栄養講習を。
栄養講習だけでなく、大会にベストな状態で臨めるようにケガの予防方法・疲れを残さない為のケア方法といったセルフケア講習も行います。
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≪詳 細≫
◆時間
13:00～15:00
◆場所
庄内緑地公園 他
◆参加費
全6回 ￥19,440(税込)
3回 ￥10,935(税込)
1回ごと ￥4,050(税込)
◆コーチ
中村友梨香
河内隆慶
宮口佳子
★中村友梨香さん（元・天満屋）
世界陸上ベルリン大会 10,000ｍ日本代表 7位入賞
※ベスト記録
5000m 15分13秒01
10000m 31分31秒95
ハーフマラソン 1時間09分20秒
フルマラソン 2時間25分51秒
★河内隆慶トレーナープロフィール
NBL（ナショナルバスケットボールリーグ） アイシンシーホース三河 トレーナー
大南博美、敬美 トレーナー
※資格（国家資格含む）
はり師・きゅう師
(財)日本陸上競技連盟B級トレーナー
◆お申込み方法
注意事項、および申込規約に同意の上、下記申込フォームからお申し込み下さい。自動返信メールにてご案内事項をお送りしています。
※注意事項
1.貴重品は各自の責任において管理して下さい。紛失や事故等に関して主催者は一切の責任を負いません。
2.参加者は各自の責任において事前に医師の診断を受けるなど、健康上異常がないことを確認しておいて下さい。 主催者は疾病・傷害、その他の事故に関し、保険による補償のほか一切の責任を負いません。
3.参加費の入金後のキャンセルに伴う返金はございません。
4.日程、内容は変更する場合もございます。
5.申込にあたっては、注意事項及び申込規約を承諾されたものと判断します。
※申込規約
1.主催者は、参加者の疾病・傷害、その他の事故に関して一切の責任を負いません。
2.地震・風水害・降雪・事件・事故等による中止の参加料返金はいたしません。
3.期間中の映像・写真記事・記録等のマスメディア等への掲載権は、主催者に属します。
◆集合場所についてはこちら↓
https://goo.gl/9vAO8b
◆ガールズチャレンジプロジェクトのさらに詳しい練習内容はこちら↓
◎初心者クラスの内容
http://www.runup-rss.com/
◎レベルアップクラスの内容
http://www.runup-rss.com/
イベント主催者
ランアップはランニングを始めたり、ランニングをもっと楽しむためのきっかけづくりをお手伝いしていきたいと考えています。
毎月いろいろなイベントを開催してます。
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