【概要】
マラソンは「忍耐のスポーツ」ではなく「知恵のスポーツ」。がむしゃらに練習しているだけでは速くなりません。大切なのは、練習の意味を理解し適切な強度で練習を継続すること。継続していただくことで効果を実感していただけると思います。

【実施の流れ】
・カウンセリング(メールにて自己分析シート(excel)をお送りしますので、そちらにご記入お願いします)excelを使用できる環境でない方は本サービスを受けれませんので、ご注意ください。
・初回は、記入していただいた自己分析シートを基に練習メニューを決めていきます。
・一週間毎に練習の内容を確認し、メールで練習メニューを提供(月毎で練習メニューを計画するのが主流ですが、トレーニング刺激に対する適応は個人差があるため、一週間毎に細かく様子をみて、適切な強度でのメニューを提案します)

【こんな方におススメ】

・同じ練習ばかりしている
・練習方法がわからない
・自分で練習メニューが組み立てるようになりたい
・効率的に練習したい
・ケガを少なくしたい
・記録が頭打ちになっている
・コーチに活を入れて欲しい

【こんな方は向いていません】

・全力で練習しないと気が済まない
・長い距離を走らないと練習した気にならない
・一度にタイムを何十分も短縮したいという方
※適切な負荷で継続して練習ができれば5～10分程度の短縮が見込まれます。

【料金】
4400円

【申込者の方からのお声】
・練習するときは練習する、休む時は休んというメリハリのあるメニューを提供してもらえます。走行距離は減ったが、早く楽に走れるようになった。次回の大会が楽しみです。

・人それぞれ目標は違うと思いますその目標を達成するために最短コースで導いて下さるプログラムがこのオンラインサポートだと思います陸上経験が無く、時間の制限が厳しい私にとって、出来る限り効率よく練習がしたくて申し込みました年齢49歳　マラソン歴6年目（フルマラソン12回）練習は基本的に週２回（冬季シーズン、月間110km~150km程度）目標は自己ベスト更新（安定して3時間30分を切りたい）これで2019年9月から練習メニューを組んでもらい　2019年12月の大阪マラソンで3時間23分自己ベスト更新このオンラインサポートが凄い所はそれぞれの目標とレベル、練習量などに合わせてメニューを丁寧に作ってもらえる点です。以前の私が想像していた以上に練習時間を取らずに目標達成しました。沢山走ってマッサージや鍼灸院へ行って5,000円使っている人、騙されたと思ってトライしてみてください。損は無いと思いますよ

・9〜11月のオンラインサポートでトレーニングメニュー組んでもらい神戸マラソンで目標のサブ3.5達成。12月からも迷うこと無く継続して、年末の加古川マラソン3時間15分切りで自己ベスト更新出来ました。昨シーズンは自己流練習内容で4分しか更新出来ず、目標の3時間45分切りも出来ませんでしたが、今シーズン前半戦だけで30分更新。『練習の意味を理解し適切な強度で継続すること。』サポートの効果を実感しています。後半戦の冬マラソンの目標達成にむけて効率的に練習したい人にはおすすめです。

【プロフィール】
中学から大学まで陸上競技部に所属、卒業後約4年のブランクを経て、2015年から本格的に走り始め現在に至ります。2015年福知山マラソン（3'33"38）で復帰後、2016年とくしまマラソン（当時の自己ベスト2'33"32）にてわずか5ヶ月で約1時間タイムを短縮。現在の自己ベストは2019年神戸マラソン（2'24"19）今年は2時間22分台を目指してトレーニング継続中。神戸・大阪を拠点として活動しています。昨年は週末の練習会を中心に延べ1500人以上の方々にご参加いただきました。練習会詳細はこちらからご確認お願いします。

問い合わせはkusumasars@gmail.comまで