チャレンジ・ウィメンズマラソン練習会 受付終了

全6回の練習会の内容です
第1回目1月8日（日）
内容：走力チェック練習、10km走と座学今後のレベル別練習アドバイス
第2回目1月22日（日）
内容：スタミナ養成練習、距離走20km
第3回目1月28日（土）※日付は訂正しました。27日誤り　28日正解です。
内容：ペース感覚養成練習、5km×2～3回と座学今後のレベル別練習アドバイス
第4回目2月11日（土）
内容：スタミナ養成練習、距離走30km
第5回目2月26日（日）
内容：ペース感覚養成練習、ペース走21kmと座学レースまでの最後の二週間の調整方法
第6回目3月5日（日）
内容：最終調整練習、ペース走10km

練習会は午前8時半から9時にランスポット集合で、事前に練習会での目標タイム別に伊藤コーチから設定タイムとその日の練習趣旨アドバイスを指示されて行います。
長居公園の周回路へは徒歩で移動いたします。
座学は走練習終了後、シャワーと着替えを行ったのちに※ランスポットで30分程度の予定です。
座学のない日は各レベルの練習が終了後、流れ解散となります。

※ランスポットはシャワー、ロッカー設備のあるランニングステーションです。
この施設の利用料は別途お一人500円が必要です。
ランスポットの情報は　http://www.run-spot.net/index.html

全6回の練習会すべて参加できなくても大丈夫です。
但し返金は致しかねますのでご了承ください。
スポーツ保険は未加入です。怪我・事故の補償は致しかねますのでご了承ください。
練習会内容は天候や諸条件により変更する場合がございます。
練習は走れる格好でご参加ください。

練習会の様子は、ランバディ公式ブログやFacebookなどに随時アップされますことをご了承のうえお申し込みください。

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