愛知県（名古屋市西区）
2回目！前回50名満員【愛知】眠っている身体の細部に刺激を。『楽に速く走れる』ECOフォーム練習会 受付終了
- イベント主催者
-
〈楽に･速く･長く〉走るランニングフォームを作るため、東京で毎月恒例の練習会ですが、この度地方開催する形になりました。後ほど大阪も控えていますが、先に名古屋で行います！初心者から記録更新を目指すランナーまで参加いただけます。忙しく走り込めないランナー、よく故障をして苦しんでいるランナーの「フルマラソンで記録を更新したい！」という思いを形にします。
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- 開催日
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2020/3/20(金) 受付開始 08:45 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2020/2/21(金)22:38～ 2020/3/20(金)00:00
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- 申込者/定員
- 15/20人
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- 会場
- 庄内緑地公園 大噴水
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- 開催場所
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- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
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- 参加費
-
- 3/20 ECOフォーム練習会 in愛知 庄内緑地公園 :
-
-
2,000円
イベント主催者への過去のレビュー
ちぃー！
雰囲気が良いです^_^
いつも参加させていただいております。...
hattayy
効果があった！・・気がします
練習会の翌日に手賀沼マラソン（ハーフ）いってきました。...
おねむたまお
暑くても短期集中で楽しめました！
初めての競技場とタイムトライアルでしたが、お互いに鼓舞しながら灼熱の中たのしめました！！ スピードは遅い方ですが、がんばれました！...
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可（主催者応相談）
- URL
- https://kuro-runteam.amebaownd.com/
- スポーツ
- ランニング(種目：その他 )
- イベント種別
- イベント、練習会、講習会・セミナー
- 規模
- ～29人
- レベル
- 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- 特典有り
- 主催者連絡先
-
黒川遼
kuroryo4520@gmail.com、090-1936-8426 - イベントID
- E0039676
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
※3月以降30分延長します！
＜眠っている身体の細部に刺激を。
『楽に速く走れる』ECOフォーム練習会＞
「サブ3を達成しなくちゃ」
「今年こそベストタイムを更新したい」
「30km以降に強くなりたい
「足が痛いけどなんとか走れる」
フルマラソンで
速くなるために練習の負荷を
上げ過ぎていませんか？
その前に
「走ること」の基本を
イチから身に付け、
練習の効率化をしてみましょう！
今まで頑張った結果、
壁に当たってしまった方も
『楽に』『速く』『長く』
走れる感覚を身につけることができます！
◆メインメニュー
ランニングフォーム基礎＋30分程のjog
☆身体の可動域を広げる
☆必要な筋肉に刺激を入れる
☆フォーム実践（姿勢・腕振り・着地）
→思い通りに身体を動かせるようになり、
省エネでスムーズに走るコツを掴む。
◆対象
どなたでもご参加可
4分半～7分／kmペースのグループ分け
－－－－－－－－－
◆当日の流れ
●8:45～ 受付開始
受付後は、念のため体を動かしていただけると
ケガ防止になります。
●9:00～ 挨拶
可動域チェック
身体の可動域を広げる体操
必要な筋肉に刺激入れ
フォーム実践（姿勢・腕振り・着地）
－－－－－－－－
●10:30
トイレ休憩、給水
可動域チェック
－－－－－－－－
●10:40 30分ジョグ
各ペースに分かれます。
ご参加の方の中から
先頭をお願いすることになりますが
おおよそのペースで問題ありません。
※1グループ辺り8人前後程度
①サブ3(キロ5'00")
②サブ3:30(キロ5'30")
③サブ4−4:30(キロ6'00")
④サブ4:30−5(キロ7'00")
⑤その他
●11:15 整理体操
●11:25 挨拶・写真撮影
●11:30 終了
●終了後〜30分程
フリーで質問など受け付けます
－－－－－－－－－
目標と現実のギャップを把握したい方を
ぜひお待ちしております。
お申し込みはお早めにお願いします！
タイムスケジュール
2020/3/20(金)
- 09:00 - 11:30
- 8:45受付後、 1時間ほど動き作りをし、 ランニングフォームを意識したジョギングをします。 上記イベント内容をご確認ください。
イベント主催者
■黒川遼
-プロランニングコーチ｜長距離
-トレーナー｜鍼灸あん摩マッサージ指圧師
-取得中｜JSPO-AT
-身体運動科学｜身体構造･動作
◇現役時代
青森山田高-城西大卒-会社員
10000m 29:13
20km 1:00:36
▷概念･動きを変えるランニングフォーム改善
▷時間効率化トレーニング&メンテナンス
▷足の故障でかさむ治療費をストップ
▷長期で結果を出し続ける仕組み構築
-ECOフォームオンラインサロン240名突破
-ECOフォーム練習会-走り方改革-
-LIMITSコーチ
-パーソナル繁忙期120h/月
◆主な戦歴
全国中学総体･Jr.五輪3000m決勝進出
全国中学駅伝 1区6位
全国高校駅伝 3位
箱根駅伝(3年5区･4年8区) 7位
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