ランニング

東京都(渋谷区)

ラフィネアドバイザー 森田 光希&PACER TRACK CLUB 織田フィールド 400m×20本 受付終了

イベント、練習会 100人~499人 初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
出会い
4.67

マラソンシーズン終盤戦に練習の効率を上げるためにインターバルでスピードを磨いていきましょう!!一人ではできないメニューも仲間がいることでより頑張れます。一緒にスピード磨いていきましょう。 インターバルトレーニング スピードトレーニング 高負荷トレーニング PTC 森田光希

  • 開催日
    2020/03/20(金) 受付開始 09:00 ~
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  • 申込受付期間
    2020/2/13(木)11:56~ 2020/3/20(金)08:59
  • 会場
    代々木公園(織田フィールド)
  • 開催場所
    〒150-0041 東京都渋谷区神南2-3-1
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
  • 代理申込
  • 参加費
    Sグループ :
      1,800円
    Aグループ :
      1,800円
    Bグループ :
      1,800円
    Cグループ :
      1,800円
    Dグループ :
      1,800円
    Eグループ :
      1,800円

イベント主催者への過去のレビュー

エリザベス45

4.67

スピードつけるために効果的でした

良い塩梅で引っ張っていっていただき濃い練習会でした。

pon2yo

5.00

ペース走

8:30迄にラフィネ大手町oneにて受付。ロッカーで着替えて準備運動→1.5kほどjog→各ペース組に分かれてスタート。...

ABIF

5.00

正確なペースメークに感謝

ペースメークが正確であること、同レベルの方と一緒に走れることは、自分のレベル確認の意味でも非常に有為でした。是非また参加させていただきます。よろしくお願い...

Kenji nonaka

5.00

フルマラソン前の調整に最適

中々自主トレではモチベーションが続きませんが、引っ張ってもらう事でかなり頑張れます。ペーサーさん、参加者さんのマナーも非常に良かったと思います。...

たらおタコマ

5.00

マラソン本場ペースでのロング走に最適

4'15"のグループに参加しました。今シーズンの自分には、ややチャレンジなペースと距離でしたが、ペーサーの方の適切なペースメイク(上り...

イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
URL
https://www.raffine-rs.com/
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、その他 )
イベント種別
イベント、練習会
規模
100人~499人
レベル
初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
出会い
主催者連絡先
ラフィネランニングスタイル(担当:遠藤信康)
n.endo@bwc.co.jp 、 090-9813-3295
〒100-0006 東京都千代田区有楽町1-1-2 東京ミッドタウン日比谷B1F
イベントID
E0039391
プライバシーポリシー
詳細はこちら

マラソンシーズン終盤戦に練習の効率を上げるためにインターバルトレーニングでスピードを磨いていきましょう!!一人ではできないメニューも仲間がいることでより頑張れます。一緒にスピード磨いていきましょう。

インターバルトレーニング
スピードトレーニング
高負荷トレーニング

【担当コーチ 森田 光希】

【協力 PACER TRACK CLUB】

 

【練習メニュー】
S,A,Bは400m×20本 リカバリーは100mジョグ繋ぎ、10本終了後、、5分間の休憩をとります。
C,Dは400m×18本 リカバリーは100mジョグ繋ぎ、9本終了後、5分間の休憩をとります。
E,Fは400m×16本 リカバリーは100mジョグ繋ぎ、8本終了後、5分間の休憩をとります。
ペーサーがしっかりサポート致します。
※天候により本数と設定タイムを変更する場合があります
ペース・本数については調整可能です。

☆設定タイム★               対象レベル(目安)

S:76秒(1キロ辺り3:10ペース)  2:40:00~2:55:00
A:84秒(1キロ辺り3:30ペース)  2:55:00~3:10:00
B:92秒(1キロ辺り3:50ペース)  3:10:00~3:25:00
C:100秒(1キロ辺り4:10ペース) 3:25:00~3:40:00
D:108秒(1キロ辺り4:30ペース) 3:40:00~4:00:00
E:116秒(1キロ辺り4:50ペース) 4:00:00~4:20:00
※今回はFグループは作りません。

 

【スケジュール】
9:00    織田フィールド集合
9:00~9:20 受付(着替え等の準備)
9:30    ウォーミングアップ開始 
10:00  メニュー開始 
11:40    メニュー終了予定 
(競技場の更衣室内にシャワー完備。自由にお使いください。) 

◎給水は各自で準備をお願いします。


【注意事項】
・雨天決行※悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)によるイベント中止や内容の変更についてはラフィネランニングスタイルHP上にてお知らせいたします。下記からご確認ください

・イベント中の写真等につきましてはHP等にて掲載させて頂く場合もございますので予めご了承ください。 
・イベントのキャンセルによる返金は出来ませんのでご了ください。
【当日緊急連絡先】担当:遠藤(090-9813-3295)

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イベント主催者

リラクゼーションのラフィネグループが運営しているランニング施設となります。
神田店、東京ミッドタウン日比谷、Otemachi One店の3店舗を運営しております。
皇居ランの際には是非ともお立ち寄り下さい。

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