ランステ：本番直前「TOKYO」の「新コース」試走ダイジェストラン 30km 受付終了

毎年、おなじみの「東京」のコース試走街ラン。
本番直前に、新コースのダイジェストランはいかがでしょうか。
距離もちょうどいい30kmとします。

スタートの都庁第一庁舎前からほぼコースなりに公道の歩道を走ります。
ガイドランナーはランステのサポーターが務めます。コースの
見どころ、気を付けるところなどを走りながら説明を加えてくれます。
ペースはほぼキロ6分半～7分弱のLSDでいきます。
ペース走のトレーニングではありませんので、適宜状況を見ながら調整をしていきます。
荷物はサポート車でスタート時にお預かり。
そのまま「HIBIYA RIDE」に搬送します。本番ゴールはコース上から見ていただき、
HIBIYA RIDEにゴールしての30kmとなります。
その後、荷物渡し、シャワー・着替えをして随時解散となります。

新コースのうち、品川方面をカットした30kmとなります。

本番を走られる方も、観光気分で本番のコースを体験したいという方も、どちらでもOK.
みんなで楽しく走りましょう。

【実施概要】

　　日時：2017年 2月 5日（日）
　　　　　　　9時00分～　　受付
　　　　　　　10時00分～　 ストレッチ等を済ませてスタート
　　　　　　　15時00分頃　 ゴール（予定）　
　　　　　　　　　　　　　　　　着替えして解散
　　　　　　　　　※ グループによって終了時間は若干前後いたします。
　　　　　　　　　　　　

　　定員：　50名（入金順となります）

　　参加料： 3,200円
　　　　　　　　※ HIBIYA RIDEの利用料（ロッカー・シャワー）を含みます。
　　　　　　　　※ 申込時、事前お支払いとなります。

　■ ゴール後の荷物受け渡し場所
　　　　「HIBIYA RIDE（ヒビヤライド）」
　　　　　日比谷公園の地下「日比谷駐車場」の中にあります。
　　　　　http://hibiya-ride.jp/

　　★注意事項・その他★

　　　・給水・給食はコース途中のコンビニなどを利用して3～4回取ります。

　　　・ラン中にいつでも給水できるよう、給水ボトル・携帯電話・現金などは
　　　　必ず携行してください。（ウェストポーチなどを身につけてください）

　　　・ガイドランナーは6名程度つきます。10数名程度の小グループを
　　　　走力がなるべく一定になるように作り走ります。
　　　　（ただし、ペースはどのグループも基本的にキロ7分前後とします）

　　　・主催者がマラソン保険に加入いたします。

　　　・公道の歩道を走ります。一部本番コースで走れない所は迂回します。
　　　　歩行者や自転車など他の利用者との安全を確保するために、十分
　　　　注意して走行してください。また安全の為、信号は守って走りますので
　　　　ご協力をお願いします。

　　　・荷物はスタート時にサポート車にて預り、ゴールのHIBIYA RIDEお渡し
　　　　します。全員分を載せるため、なるべくコンパクトな荷造りにご協力ください。
　　　　途中、どうしてもリタイアされる場合は、電車で移動し、HIBIYA RIDEに来て
　　　　いただくことになります。
　　　　　
　　　・雨天決行ですが、交通機関に影響が出る・警報などが出る悪天候の場合は
　　　　中止とし、必要経費を差し引いて参加料を返金いたします。

　　　・練習会当日に撮影した写真は主催者に帰属し、HPやFBに掲載する場合があります。

　　　・ご登録されたメールアドレスに、今後開催されるランステのイベントや練習会に
　　　　ついてのお知らせを配信させていただきます。
　　
　※　この練習会は「ランネット」でも同時募集いたします。掲載されている内容は
　　　 同じものとなりますので、どちらか一方からお申込み下さい。