東京都(千代田区)
ランステ:まなゆうレッスン「水曜朝練」単発参加 12月21日 受付終了
- イベント主催者
皇居ランナーに便利なシャワー施設「ランナーズステーション(ランステ)麹町店」を拠点として、エアラン東京の真鍋コーチが優しく厳しく指導します!
-
- 開催日
-
2016/12/21(水) 受付開始 10:00 ~Googleカレンダーに登録
-
- 申込受付期間
- 2016/11/1(火)00:00~ 2016/12/20(火)20:00
-
- 申込者/定員
- 14/15人
-
- 会場
- ランナーズステーション麹町店※受付場所
-
- 開催場所
-
- 支払方法
- 会場払い
-
- 参加費
-
- まなゆう水曜朝練 単発参加 12月 21日分 :
-
-
1,500円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2016/12/21 10:00まで
- URL
- http://runsta.jp/index.html
- 年齢制限
- 18歳以上75歳まで
- スポーツ
- ランニング(種目:その他 )
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- ~29人
- レベル
- 中級者向け、上級者向け
- 当日申込
- -
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
-
株式会社ランナーズステーション(担当:イベント担当 浅川美幸)
info@runsta.jp、03-5275-0089
東京都千代田区 - イベントID
- E0003651
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
平日お休みの方、フレックスタイムで通勤可能な方、水曜日の午前中に一人ではやりづらい練習をご一緒にいかがですか?
水曜の午前中を定期練習と位置づけて、インターバルやペース走などをメインにメニューを設定します。
同じ目標を持つ仲間で情報交換もできるし、励ましあって練習できますよ!
水曜の朝練は「通期生」での募集をメインとしていますが、単発での参加も可能です。練習は通期生と一緒に行います。(通期生の枠は30名となっております)
単発希望の方はこちらからお申込み下さい。
参加者レベルはサブ330~サブ415程度をメインとしていますが、サブ3~サブ5まで幅広い目標をお持ちの方が参加されています。練習メニューごとに設定するペースなどがありますので、そちらをご覧になり、ご自身の目標とすり合わせてご参加くださいますようお願いします。
コーチはエアラン東京の代表「真鍋裕子(まなゆう)」が担当します。
※ 元 四国電力 所属
主な成績 2002年 丸亀ハーフマラソン 第2位
2003年 アジア選手権5000m 第2位
2007年 名古屋国際女子マラソン 第7位
【実施概要】
日時:2016年 12月 21日(水)
10:00~ 受付・準備
10:15 トレーニング
12:30頃 ラン終了(予定)・解散
※トレーニング時間はメニューにより若干異なります。
練習メニュー: 12月 21日
「10km変化走」@神宮外苑
10km(8周)を2周+1周ごとにレースペース+30”アップで変化をつけて
走ります。最後の2周は1周+1周となります。
ペース ・・・ フル330 → 5'00 + 4'30"
フル345 → 5'20 + 4'50"
フル400 → 5'40 + 5'10"
フル415 → 6'00 + 5'30"
受付場所:ランナーズステーション(ランステ)麹町店
着替えをして、更衣ロッカーにて荷物を保管いただきます。
参加料: 1,500円(当日お支払い)
※ランステのシャワー利用料は含みません。ロッカー利用の有無にかかわらず
当日別途お支払いをお願いします。
麹町会員の方は別途チェックインしてください。
定員:15名(単発枠)
※ 開催日前に定員になった場合も、キャンセル待ちにご登録された
方については、当日来店され、定員に余裕があれば、定価のまま
参加が可能です。事前のお申し込みがなく、当日来店され、参加希望の
方は、追加料金として、プラス1,000円を申し受けますので予めご了承
下さい。(電話での申し込みなどイレギュラー対応を希望される方も同様です)
その他ご注意:
・前日までにお申し込みをお願いします。定員オーバーの場合、または事情に応じて
主催者が申込者の参加をお断りすることがあります。
・当日は着替えてラウンジでお待ちください。
・給水は各自でご準備いただきます。
・基本的に雨天決行です。安全が確保できない悪天候の場合は当日朝に開催可否を
FBやツイッターなどで告知します。
・皇居外苑でのトレーニングは移動に時間がかかるため、予定している終了時間より
遅くなります。
・レッスンの流れについて。レッスンのレクチャーとランステ前のスペースにて体操・
簡単な動き作りを行ったあとに、レッスン場所に移動します。
・開始時間からレクチャーなどを含め、15分後にランステを出発しますので、
遅れて来られた方はそれまでにお着替えなどを済ませ合流できた方のみ
ご参加をお受けします。それ以降の遅れてのご参加はお断りさせていただきます。
・主催者がマラソン保険に加入します。
・練習会当日に撮影した写真は、主催者に帰属し、後日HPやFBなどに掲載
する場合があります。
イベント主催者
日比谷の自転車駐輪場「HIBIYARIDE(ヒビヤライド)」を主たる拠点として、「ランステ公認練習会」の主催・運営をしています。バラエティに富んだコーチ陣・サポーター(市民ランナー)の皆さんがあなたのランニングのレベルアップにご協力します。一緒に楽しく走りましょう!
ほぼ毎日練習会を開催しています。詳細はこちらのHPにあるイベントカレンダーからご覧ください ⇒ https://runsta.jp/
この主催者の他のイベント
一覧を見るこの主催者の他のメンバー募集
一覧を見る注目のイベント
PRあなたにおすすめのイベント
第1回最速参拝競走in福王神社~パワースポットを駆け上がれ~
三重県三重郡菰野町
【つくばマラソン】SRSファミリーで記念撮影!
茨城県つくば市
月例湘南マラソン
神奈川県藤沢市
RDC YOKOHAMA(横浜) ランニングクラブ練習会 参加者募集!!
神奈川県横浜市港北区
イベントについての質問・コメント
ログインしてコメントを書く
質問・コメントはありません。