PACER TRACK CLUB 11/2(土) 10K～16Kビルドアップ走 in 織田フィールド 受付終了

11/2(土)に代々木公園陸上競技場こと織田フィールドでおこなわれる練習会です。
PACER TRACK CLUBと一緒に織田フィールドで熱い練習しましょう。10K～16Kビルドアップ走(4000m毎にリカバリー)のスペシャルメニュー
ビルドアップ走でスピード&スタミナを鍛えましょう。
全グループにPACER配置して最後まで引っ張ります！
貸切ですのでストレスも少なく気持ち良く走れます。
カメラマンもいるのでトレーニング中の写真を後日送ります！無料です！

◆日時　：2019年11月2日（土）9:00開門

　　　　：受付8:50～9:20 (受付場所は織田フィールド入り口の門前に設置しています)

◆場所　：代々木公園陸上競技場

                  織田フィールド

受付を済ませた後はロッカーに荷物を預けてお待ちください。

（競技場の更衣室内にシャワー完備。ご自由にお使いください。） 

◆PACER TRACK CULB 主催

◆料金：1000円【貸切】

◆スケジュール詳細

8:50～9:20  　受付(着替え等の準備)
9:30                オープニング　
9:40                ウォーミングアップ
9:50                メニュー開始
11:20              メニュー終了予定　　　

※給水は各自で準備をお願いします。

メニュー:10K～16Kビルドアップ走(4000m毎にリカバリー)

設定:      　　　　　4000m毎にビルドアップ      　　　　マラソン目安
Sグループ 16K(4K×4本)       4:00 3:50 3:40 3:30 　　 【2:40:00-2:55:00】
Aグループ 16K(4K×4本)       4:20 4:10 4:00 3:50 　　【2:55:00-3:10:00】
Bグループ 14K(4K×3本+2K) 4:40 4:30 4:20 4:10 　　【3:10:00-3:25:00】
Cグループ 12K(4K×3本)       5:00 4:50 4:40         　　【3:25:00-3:40:00】
Dグループ 12K(4K×3本)       5:20 5:10 5:00         　　【3:40:00-4:00:00】
Eグループ 12K(4K×3本)       5:40 5:30 5:20        　　  【4:00:00-4:20:00】
Fグループ 10K(4K×2本+2K) 6:00 5:50 5:40         　　 【4:20:00-4:40:00】

※リカバリーはS～Bが90秒、C～Fが120秒 4000m毎に。

※グループは当日変更可能です。

※ペース・本数については調整可能です。

※天候により本数と設定タイムを変更する場合があります。

【注意事項】

・雨天決行※悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)によるイベント中止や内容の変更についてはSNSにてお知らせいたしますのでFacebookかインスタグラムでご確認ください。 

・イベント中の写真等につきましてはSNS等にて掲載させて頂く場合もございますので予めご了承ください。 

・イベントのキャンセルによる返金はできません。天災で中止の場合も返金は出来ません。