名城公園ＲＵＮ 受付終了

走っているとき何か疑問に感じて走っていませんか？

例えば、
走っているときの姿勢や、
足の接地のことや腕の振り、
力の方向、どこか痛くなるなど

走っていると少しでも疑問が出てくると思います。

ここのランニング教室では、速いペースで辛い練習ではなかなか意識できない身体の動き方や姿勢を感じ、ゆっくりと走ります。

走る速度は、歩くペースくらいの「スロージョギング」です。
スロージョギングは、しっかりと走るためのトレーニングになります。
身体を意識しやすくなり、そこから色々な気づきがでてくると思います。

ゆっくりと走っていると、次第にスピードを上げて走りたくなってきますが、
我慢をしてゆっくりと走り続けます。

これまでに、スロージョギングで走り方の教室をしてきましたが、
皆さん、ゆっくりと走れずに次第に速くなってしまっています。

意外に、ゆっくり走るって難しいのです。

しっかりとゆっくり走れるようになることで、
怪我の予防、健康増進、速く走る動作、競技力向上につながっていきます。

速く走るためには、ゆっくりと。
怪我の予防にも、ゆっくりと。
どんなことにも、ゆっくりとです。

この教室では、走るためのポイント（姿勢や身体の動き方）をお伝えして、
繰り返し練習をして、ゆっくりと走っていきたいと思っています。


身体の感覚があるかないかでは、走り方が変わります。
位置感覚がしっかりあるだけでも、動いているときの気づきがあり身体を修正しやすくし負担の少ない走り方になっていきます。

教室に何度も参加されている方は、色々と身体をつなげて走ってみて下さい。
全身がつながって初めて良い動作になると思います。
また、普段から練習をしていて疑問が出ててくると思います。
その質問もできる場になります。


ランニング教室と言えば、速い人ばかりがいるイメージですね。
ここの教室は、速さは関係ありません。
身体を意識して走る練習会ですので初心者の方でも練習に参加できます。

身体のことを考えた教室はここだけです。
ぜひ、お友達を誘って参加下さい。


<日時>
9月14日（土）　午前の部　10時30分～12時
                    午後の部　14時30分～16時
　　　　　　　　　 夜の部　　 18時～19時30分

好きな時間帯を選択して申込み下さい。

<集合場所>
名城公園　噴水前あたり
http://www.meijyo-park.com/facility/index.html
（名城公園施設案内ＭＡＰ⑥です。ご確認下さい。）



<練習の流れ（予定）>
動的体操→身体の確認でスロージョギング→身体の意識練習やトレーニング→スロージョギング→体操


まずは、ゆっくり走って身体を確認します。
そのあとに地味になりますが、少し身体を意識する練習をして
また、ゆっくりと歩くペースで走ります。
（状況によって練習内容が変わることがあります）


<定員>
午前の部　12名
午後の部　12名
夜の部　　 12名

<参加費>
3000円
※おつりがないようにお願いいたします。

<雨天時開催について>
天候が悪い場合は、中止となります。
※雨天でも練習ができる場所があれば教えて下さい。

中止の場合、1時間前にはメッセージまたはコメント欄にてお知らせしますのでご確認下さい。



<講師>
松木陽康（トータルボディーサポート）
走り方を中心に二軸感覚のスポーツ指導をしています。
ＮＰＲＩ．動作改善普及センター１級インストラクターです。

ホームページはこちら
https://www.totalbodysupport.net/

フェイスブックページ
https://www.facebook.com/totalbodysupport.matsuki/


< 注意>
・気候に合わせた服装で参加下さい。
・タオル・水分等の準備をお忘れなく。
・貴重品などはご自身で管理下さい。


遅れます、場所がわからないなどの連絡は松木まで
090-4321-8334

ランネット会員以外の申込み
makky_pt4321@yahoo.co.jp
名前、連絡先、名城公園ＲＵＮ参加希望と書いて申込み下さい。


<キャンセルについて>
キャンセル料は頂いておりません。
無断キャンセルをされた場合のみ全額キャンセル料がかかります。
キャンセルをされる場合は、１時間前にはご連絡下さい。


皆様とお会いできることを楽しみにしています。
身体のために一緒に動きましょう(^^)