ランニング

申込月から3ヶ月間

愛知県（名古屋市中区）

痛みなく、楽しく走れる身体を作る！ランナー向けマンツーマントレーニング受付中

その他利用募集初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず

医療・リハビリ

主催者: マラソンのロジカル先生

4.17
6

申し込み

痛みを抱えながら走っていませんか？もしくは古傷が気になって全力を出せていないということはないですか？痛みを克服し、ランニングライフを楽しむ方法をお伝えします。

主に機械などを使用しないトレーニングやストレッチが中心なので、自宅等でも継続できます。

徹底したカウンセリングをもとに、あなたのご要望に合わせたトレーニング・ストレッチをご提案します。

トレーナーによるパートナーストレッチはリラックスした状態で行うので、柔軟性向上には効果絶大！

有効期間

申込月から3ヶ月間有効
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募集期間

2017/5/20(土)18:48～
申込者/定員

0/5人
会場

Conditioning Base "HABIT"
開催場所

〒460-0002 愛知県名古屋市中区錦２−5−24　ゑびすビルPART２　５階
支払方法

会場払い
参加費
マンツーマンレッスン :
12,000円

申し込む

募集詳細

支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: キャンセル不可
URL: http://runners-concierge.com/
スポーツ: ランニング(種目：フル、ハーフ、ウルトラ、駅伝・リレー、親子・キッズ、その他 )
プラン種別: その他利用募集
規模: ～29人
レベル: 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
計測: -
その他の特徴: 医療・リハビリ
主催者連絡先: フィットネスコンシェルジュ（担当：五十嵐茂幸）
shigeyukiigarashi@gmail.com、090-1370-2058
〒462-0844 愛知県名古屋市北区清水2-20-7-203
プランID: E0007939
主催者規約: 詳細はこちら

痛みなくフルマラソンを完走できるカラダと動きづくりをサポートします！

痛みを抱えながら走っていませんか？もしくは古傷を気にして全力で走れていないんじゃないですか？
走ることで出てきた慢性的な痛みは一旦痛みが引いても再発してしまうこともしばしば・・・そんな痛みを克服するためには治療などによる痛みへの対処だけでなく、
・痛みの原因となった走り方
・その走り方をしやすくしている筋肉の柔軟性や力の入り具合
を改善することが必要です。

○内容

＜姿勢や動作、筋肉の状態のチェック＞
痛みやパフォーマンス低下の原因となっている要素を評価し、やるべきことの絞り込みや優先順位をつけていきます

＜トレーニング＆ストレッチ指導＞
痛みの原因となっている筋肉や動きの状態に合わせて、自宅や屋外でも続けられるエクササイズをお伝えします。
ランニング前後のウィーミングアップ・クールダウンメニューの作成から、日々のセルフケアの宿題提示を通して、自分一人でも痛みのないコンディションを持続できる状態になっていただきます。

＜パートナーストレッチ＆筋膜リリース＞
トレーナーの手によって、筋肉やその表面にある筋膜の硬さを緩め、スムーズかつ負担の少ない動きへ導きます。
セルフで行う以上に、リラックスして行うことができるため短時間で効果が出やすくなります。

○ペース・回数について

レッスンは定期的に受けるとより効果的です。
痛みの原因となる走り方・動き方の癖の修正にはある程度の期間と継続が不可欠です。
ランニング前後のウォーミングアップやクールダウン、日々の体のケアなどの自分でどこでも行える方法をお伝えします。
そのやり方の確認や、それらによって変化した体の現状チェックを踏まえて
月に１〜２回の頻度、最低4回の受講をお勧めします。

○こんな方にお勧め

□病院や治療院に通っても痛みの緩和効果が長持ちせず、戻ってしまう方
□レントゲンなどでは異常がないが走ったり、動いたりすると痛みが出てしまう方
□雑誌などで勉強しているが自分に何が必要なのかわからない方
□理論的にも理解して運動したい方
□将来的には自分でコンディションを整えられるようになりたい方
□個別にしっかり診てもらいながら運動したい方
□自分のペースに合わせて運動を続けていきたい方

○トレーナー紹介

子どもの頃から活発で、よく怪我をしては整形外科に通っていました。

スポーツはするのも観るのも好きだったのですが、高校一年生時の脛骨（すね）の疲労骨折を機に選手としては断念。

大学卒業後、進路に悩み精神的にも肉体的にも不安定に。
走ることを通して少しずつ自信と体力を取り戻し、運動の大切さをより広めたいとスポーツトレーナーの道へ。

スポーツトレーナーの専門学校へ再進学し
とにかく体力をつけようと毎朝闇雲に走り入学早々から膝痛に。
整形外科での診断でも湿布などの処方のみで一旦痛みが引いても走ると再発。
半年ほどの一進一退の中で、自ら運動による改善に取り組み無事完治。

卒業後パーソナルトレーニングスタジオにて、自分と同じ膝痛や、腰痛などを抱える多くの老若男女に運動を伝えつつ、マラソン大会へデビュー。

ランニングブームの本格化に伴って、痛みを抱えつつ走るランナーさんをより多くサポートするため開業。
スタジオ内でのトレーニングだけでなく、屋外でのランニングフォーム実践指導や部活動などのスポーツ現場でのトレーナー活動、キッズへのかけっこ指導など様々なフィールドでスポーツに勤しむ人をサポート中。

③料金・予約

1回（90分）　12,000円(税込)

4回券（計360分）　43,200円(税込)
8回券（計360分）　77,760円(税込)

◉初回体験レッスン◉

45分　5,000円(税抜)

○レッスン概要

1回90分のレッスン内にて、
・身体・動きの状態チェック
・トレーニング＆ストレッチ指導
・パートナーストレッチ＆ケア
を組み合わせて行います。

例）
・初回レッスン時は　
→身体・動きの状態チェックの時間が長め(最大20分ほど)

・大会直前のレッスン時は
→パートナーストレッチ＆ケアを長く取り最終調整

など、ご要望もお伝え下さい。

○レッスン場所

Conditioning Base " HABIT "
名古屋市中区錦２−5−24　ゑびすビルPART2 ５階
https://goo.gl/maps/MVkx9FPkkGcjnCxS9
※更衣室あり・シャワー設備なし

○お問い合わせ・連絡先

shigeyukiigarashi@gmail.com
090-1370-2058

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