ランニング

大阪府(大阪市東住吉区)

2019チャレンジマラソン秋季練習会 練習生募集 受付終了

練習会 50人~99人 レベル問わず

秋マラソン完走に向けて継続性のある練習会(全6回)を開催します。実績8 年、毎年必ず完走に導く人気の企画です。サブスリークラスから初マラソンクラスまで、一人ではくじけてしまうロング走中心の練習会ですが、大人の部活感覚で楽しく練習していただけます。また、日ごろ練習を一人で行っている方には、ランニングのお友達を作れる場にもしていただけます。

  • 開催日
    2019/09/22(日) 11/24(日) 受付開始 08:45 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2019/7/21(日)22:58~ 2019/9/18(水)23:59
  • 申込者/定員
    50/50人
  • 会場
    長居公園
  • 開催場所
    〒546-0034 大阪府大阪市東住吉区長居公園1-1
  • 支払方法
    クレジットカード払い、コンビニ払い
  • 参加費
    チャレンジマラソン練習会 全6回 :
      11,000円

イベント主催者への過去のレビュー

tamutamu

5.00

長距離走時のフォームのフィードバック

前半はコーチ先導・キロ6分ペースで入りました。徐々にペースを上げていき20km以降は単独走4分30秒〜40秒前後で巡航、ラスト2kmはサブスリーペース近く...

tamutamu

5.00

走りの質を高めるための学びが満載

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ともちゃん

5.00

良い刺激になりました

今回はあまり内容も見ずに申込みました。...

kazuki42

5.00

みんなで走れば楽しい真夏の30km走

一人では出来ない真夏の30km走.主催者の絶妙なペース配分及び給水、アイスや冷たいゼリーの給食で完走出来ました。次回も参加したいです。

Yastomo

5.00

おススメ30kmコース

地元ランナーには知られた布目ダム湖の周回コースがスタート/ゴールの30kmです。いきなりアップヒルでひと汗かいてそこからは比較的フラットなロードが続きます...

イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
年齢制限
20歳以上
スポーツ
ランニング(種目:フル )
イベント種別
練習会
規模
50人~99人
レベル
レベル問わず
当日申込
-
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
ランバディ・ランニング・クラブ(担当:伊藤 嗣朗)
runbuddy@dream.zaq.jp 、 090-7767-9980
イベントID
E0031816
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら
チャレンジマラソン秋季練習生練習会日程
練習会場は全6回とも大阪市東住吉区の長居公園周回路(1周2813m)で行います。
開催日 曜日 集合と解散時間 練習内容
9月22日(日)8:45-11:45 ロング走2時間30分
10月6日(日)8:45-12:15 ロング走3時間 
10月13日(日)8:45-11:45 ペース走20km(現状把握のための練習)
10月20日(日)8:45-12:15 ロング走3時間
11月10日(日)8:45-12:15 ロング走3時間
11月24日(日)8:45-10:45 ペース走10km(マラソン向けた調整練習)
スタート時刻は9時、練習終了時刻は練習内容記載通りです。

※ロング走とは
フルマラソンのための脚づくり。
スタミナを失わないように、キツくならないペースを維持して走る練習。
時間を目標にしているので、個人の能力に合った成果が見込める。

レベル別ペース設定予定  現在の申込者状況9/14現在
サブ3 4分50秒/km 目標2名   
サブ3.15  5分10秒/km 目標1名
サブ3.5 5分30秒/km     目標5名
サブ3.75 5分50秒/km 目標5名  
サブ4 6分10秒/km 目標7名
サブ4.5 7分/km 目標11名 
サブ5 8分/km 目標13名
サブ6 9分/km 目標6名 

※ペース走とは
マラソン本番の目指すペース感覚を習得する練習。
本番で走りたいペースを基準にして、その時点での能力把握を行います。




費用11000円(税込)
費用には以下のものが含まれます
全6回のコーチング料、練習会の給水費 、スポーツ保険
申し込み締め切り 9月9日月曜 午後23時59分
今回からご夫婦でのお申込みにチケット2枚をお選びいただけるようにいたしました。

オプション(希望者のみ)
今回夏からチャレンジTシャツをリニュアールしました。
チャレンジTシャツ(1枚2000円)
カラーは3色、複数枚の購入も可能です。
※希望者のみご購入ください。

ヘザーピンク


ヘザーチャコール


ホワイト

練習会要綱 ※よくお読みください。
全6回の練習会すべて参加出来なくても大丈夫です。
ただし、いかなる理由で欠席の場合も返金は致しかねますのでご了承ください。
練習会内容については天候や諸条件により変更する場合がございます。
基本雨天決行ですが、台風等、破天荒、警報等で中止に場合がございます。
主催者側が危険と判断した場合は、練習を早期に終了する可能性がございます。
練習中、体調不良等、主催者が観察して危険と判断した場合は、走行を中止していただく場合がございます。
練習会ではペーサーはつきません。
一応のレベル分けは致します。ただしあくまで目安です。
必ずグループ走行しなければならない、ということはありません。
皆さん、各自のペースで指定時間、距離を走っていただけます。
なので、ついていけるかどうかを心配する必要はありません。
練習には走れる格好でご参加ください。
念のため、保険証のコピーをウェストポーチやウェストベルトに携行ください。
練習会へは、前日から体調を整えてお越しください。
全6回、練習会でスポーツドリンクの給水サービスを行います。
紙コップ使用で、給水の練習もしていただけます。
補給食(ゼリーやジェル)はご自身でご用意ください。
練習場所ではお荷物の管理ができません。
貴重品は各自で管理してください。
盗難に遭われてもランバディでは一切責任負えませんのでご了承ください。
着替えや貴重品管理は、駅のコインロッカーか長居のランスポット(シャワーやロッカーの設備があるランニングステーション)をご利用ください。
コインロッカーやランス手利用料金は各自でお支払いをお願いいたします。
練習会の様子は、ランバディ公式ブログ、Facebook、インスタなどのSNSに随時アップされますことをご了解の上お申し込みください。
毎回の練習会の集合時間等連絡は、LINEで2019チャレンジマラソン秋季のグループ(連絡網)を作り、お送りせさせていただく方式です。
全6回の練習の模様から1冊のフォトブックを作り参加された皆様へ進呈させていただきます。※ただし別途行う、打ち上げにご参加いただいた方のみに限らせていただきます
この企画、定員になり次第申し込みをストップします。
入金の確認をもってお申込み完了となります。
入金しないまま放置されると自動的にキャンセル扱いになりますのでご注意ください。

この練習会の特徴
※大阪でのロング走練習会は無料のものが多いが、マラソン4時間から6時間にかけての層が参加するにはハードルが高い、しかしこの練習会は距離ではなく時間管理で走れるので、気軽、気兼ねなく走れます。
※毎回給水を行います。特に紙コップ給水は実際のレースの給水練習に役立ちます。
※練習会でプロのランニングコーチからアドバイスをもらえます。ロング走はその速さが大切。速すぎるペースは維持できないばかりか、スタミナ養成の目的から外れてしまいます。
※とにかく目標レースに向けて、集中的に長い時間(距離)が走れて、スタミナ不安を解消することができます。


給水テーブル


紙コップを走りながらとる練習会参加者

 集合場所とランスポットの場所


この練習会へのご質問はrunbuddy@dream.zaq.jpまで。
または090-7767-9980伊藤嗣朗(いとうしろう)まで。

個人に即したメニュー、きめ細かいコーチングをお望みの方はこちらをご検討ください。
ランバディ マラソンマラソンメールコーチングサポート


 

イベントについての質問・コメント

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イベント主催者

こんにちは、ランバディの伊藤嗣朗と申します。ランバディは全国に会員がいるメールサポートのランニングチームです。
私自身も50歳時にサブスリーを達成、次は60歳での達成を目標にしています。
ランニング雑誌連載やランニング本の執筆、メール会員の指導、各地での会員外の方々も含めたフリーな練習会や合宿なども主催しています。
1960年生まれ 日体大卒 自己記録2時間34分22秒

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