「坂道は嫌いなままでも、得意になれる！」 いつまでたっても坂が苦手のまんまじゃ、ランニングの楽しみも半減。坂道での上手な身体の使い方はもちろん、ちょっとしたテクニックも駆使して、今よりもっと楽に、今よりもっと速くも走れるよう、自分最適の坂道対応フォームの習得に励みましょ。
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- 開催日
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2019/9/8(日) 受付開始 10:30 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2019/6/12(水)18:05～ 2019/9/8(日)00:00
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- 申込者/定員
- 7/8人
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 坂道フォーム養成 :
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2,500円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2019/9/7 19:00まで
- URL
- https://facebook.com/myumatsuyama
- スポーツ
- ランニング(種目：その他 )
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- ～29人
- レベル
- 初心者OK
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- 特典有り
- 主催者連絡先
-
ランナーズμ（愛媛松山・世田谷・表参道）（担当：村上 卓（ムラカミ タク））
gambashoi@ybb.ne.jp、090-3479-0945
東京都世田谷区 - イベントID
- E0030355
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
■集合時間場所： 城山公園 10:30集合
※愛媛マラソンゴール地点（トイレ施設のある側の歩道）
■定員： 8名
■参加費： 2,500円
※恐れ入りますが、釣銭のいらぬよう、当日ご持参ください。
※なお、この坂道編フォーム養成練習会の前には、8:40より自分最適フォーム養成クリニック（参加費2,500円）も開催しております。
もし両方へご参加の場合は、参加費合計5,000円→4,500円とさせていただきます。
■特典： 下記練習会へご優待（参加費1,000円）
9/16(月・休) 8:30-12:30 （グランフジ重信付近 8:30集合予定）
東温市重信川河川敷にて180分間のロング走。（一般非公開）
※拠点を設けてのフリーランニング。時間内出入り自由。休憩自由。
みんなで情報共有もしながら、長距離長時間走にチャレンジ！
■概要：
愛媛マラソンの名物坂といえば、もちろん、
最大の難所ともなる、あの「平田の坂」。
めちゃキツいツラい苦い思いをしたランナーさん数知れずのはずだけど、
あんな難所坂を満足納得クリアできた時の感激を、あなたもぜひぜひ味わいましょ。
いつまでたっても坂が苦手のまんまじゃ、
ランニングの楽しみも半減してしまう。 ってもんです。
★ 坂道は嫌いなままでも、得意になれる！ ★
上りが得意で下りは苦手、あるいは、
下りは得意なんだけど、上りがどうもダメなんだよなぁ… って、あなたも。
上り坂・下り坂を攻略するためのコツ、
および、ちょっとしたテクニックを駆使すれば、
今よりももっと楽に、
今よりももっと速く走ることは、誰にでもできる！！
そんな上手な身体の使い方を知らなきゃ、いつまでたっても辛いだけ。
ダメージも大きいだけなので、もったいない。
上りも下りも、いかにして脚や心肺への負担を軽くして
駆け上り駆け下ることができるかが、そもそもの本質。
今回は、最寄りの坂道を使って、まずはその坂道攻略ポイントをレクチャー。
その後、みんなで実践。せっかくなので城山の激坂を中腹まで。（笑）
これを機に、ずっと抱え続けてきた苦手意識も克服すべく、
気持ちのよくわかる坂嫌い・坂苦手ランナー同士が集まって、
自分最適の坂道攻略フォームの養成に、
上り坂ではちょいとヒィハァもしつつ、ご機嫌に励みましょー！
■流れ（全90分）
・坂道の上り方＆下り方のポイントレクチャー 50分
・実践練習（城山登坂、下りは傾斜の緩い坂で） 30分
・まとめ＆質疑応答 10分
■持参品：
水分補給用飲料、タオルなど
■注意事項：
荷物預かりや着替え場所は、特にご用意はしておりませんので、
運動のできる身軽な格好・手荷物でお越しください。
貴重品は必ず身につけるなど、すべて自己管理でお願いいたします。
■その他
原則として雨天決行。 悪天候や体調不良などによる急遽参加中止は、
すべてご自身の判断におまかせいたします。
イベント主催者
ランナーズ μ（みゅう）とは、脱力ズボラ系市民ランナーのマラソン上達の応援を得意とする、2010年東京世田谷にて誕生したランニングコミュニティ。主宰の私（Let's play ランニングコーチ）は、「Do ランニング」でなく「Play ランニング」を推奨。重走辛走しんど走 から 軽走楽走ごきげん走へ！、そこだけに一点集中し、がんばるフリして愉しみ続けて16年。おかげさまで走歴7年9ヶ月、8度目のフルマラソン（2016.3.13、53才）にて神降臨、サブ3にもミラクル到達できました。 がんばるフリをがんばって「がんばフれー！」が、マラソンのモットー＆極意。ちなみに、座右の銘は「ものは考えよう。だから、ものを考えよう。なら、どうする？」
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