ランニング

2019/9/7(土)

愛媛県（松山市）

★第7回「ファンランナーのための自分最適スピードUPフォーム養成練習会」 ※初級～中級ランナー対象受付終了

練習会～29人初心者OK

特典有り

5.00

イベント主催者: μ（みゅう）さん

4.78
311

受付終了

このイベントは終了しました。

全力を出して走るは、実は簡単。一方、全力を使って走るにはコツがある。そんな長距離に対応できる、効率の良い自分最適スピードUPフォームを養成。階段と下り坂も使いながら、インターバル形式での実践練習も。化ける可能性を大いに秘めたフォームカイゼンで、「今より速く！」その願いを叶えましょ。

開催日

2019/9/7(土) 受付開始 10:20 ～
Googleカレンダーに登録
申込受付期間

2019/6/12(水)18:04～ 2019/9/7(土)00:00
申込者/定員

2/15人
開催場所

愛媛県松山市松山中央公園
支払方法

会場払い
参加費
スピードUPフォーム養成 :
2,500円

受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

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イベント詳細

支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: 2019/9/6 19:00まで
URL: https://facebook.com/myumatsuyama
スポーツ: ランニング(種目：その他 )
イベント種別: 練習会
規模: ～29人
レベル: 初心者OK
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: 特典有り
主催者連絡先: ランナーズμ（愛媛松山・世田谷・表参道）（担当：村上　卓（ムラカミ　タク））
gambashoi@ybb.ne.jp、090-3479-0945
イベントID: E0030352
プライバシーポリシー: 詳細はこちら

■開催日時： 9/7(土) 10:20 - 12:00
■集合時間場所：松山中央公園
※坊ちゃんスタジアム隣のテニスコート南側にある電話BOXあたり 10:20集合

■定員 15名
■参加費： 2,500円
※恐れ入りますが、釣銭のいらぬよう、当日ご持参ください。
※この練習会の前には、8:30より自分最適フォーム養成クリニック（参加費2,500円）も開催しています。
もし両方へご参加の場合は、参加費合計5,000円→4,500円とさせていただきます。

■特典：　下記練習会へご優待（参加費1,000円）
9/16(月・休) 8:30-12:30　（グランフジ重信付近　8:30集合予定）
東温市重信川河川敷にて180分間のロング走。（一般非公開）
※拠点を設けてのフリーランニング。時間内出入り自由。休憩自由。
みんなで情報共有もしながら、長距離長時間走にチャレンジ！

■概要：

今より　速く、なりたいーーー！！

ならば、

長い距離を気持ちよく走ってるだけでも、ダメダメ。
フォームちっちゃく固まって、スピード出しづらい身体にもなりかねない。

さらなるPB更新を狙ってるのなら、身体を速く動かす神経回路も刺激しとかなきゃ。
チャチャチャって短時間ですむし、効率もいいってもんですよ。

リレーマラソンや駅伝大会も大盛況。そんな時って、
普段ありえぬスピードで、みんなヒィハァ走ってる。

がむしゃらに全力を出して速く走るっていうのは、実は、簡単。
その分しんどいけど、がんばった感や出し尽くした感は強し。

一方、速く走るためにはもうひとつ。
★全力を出して走るでなく、全力を使って走るっていう方法もあり★

その方法とは、筋力の強い弱いはさておき、
身体を上手に使って、効率よくスピードアップをしてあげること。

体感的に、自然にペースを上げられてるっていうのがコツ。
まさに、これこそがフルマラソンなど長距離に対応できる走り方。

★ スピード＝ピッチ（回転） × ストライド（歩幅）

ピッチを上げるためには…　　ストライドを拡げるためには…
そのポイントを、マインドセット（考え方）とともにお伝えいたします。

そして締めには、インターバル形式で即実戦！！

※800mのインターバル走（5本ほど）を予定していますが、
距離・本数やレストタイムなど詳細は当日判断し、最終決定いたします。
なお、目的はあくまで、心肺強化ではなくスピードアップフォームの習得。
各自でポイントを抑えながら、マイペースで気持ちよく疾走されてください。

グイグイグイと力まかせに意気込んで走るよりも、
身体の動きや意識をこう変えれば、へ～、結果的に速くなるもんだ。

そうやって、お気楽にスピード強化を図る。
それこそが、市民ファンランナーってもの。ですよね。

化ける可能性も大いに秘めたフォームカイゼンで、
あなたに相応しいスピードUPフォームを養成し、

「今より速く！」

同士とともに、みんなで一緒に、その願い叶えましょ。

■練習会の流れ（全100分）
・ウォーミングアップ 10分
・スピードUPフォーム養成ポイントレクチャー 40分
・インターバル走での実践練習 40分
・クールダウン＆まとめ＆質疑応答 10分

■持参品：
水分補給用飲料、タオルなど

■注意事項：
当日の荷物預かりや着替え場所は、特にご用意はしておりません。
運動のできる身軽な格好・手荷物でお越しください。
貴重品は必ず身につけるなど、すべて自己管理でお願いいたします。

■その他
原則として雨天決行。悪天候や体調不良などによる急遽参加中止は、
すべてご自信の判断におまかせいたします。

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