ランバディサマーキャンプイン御嶽2019 受付終了

高地トレーニングを経験してみたい
起伏あふれるロードコースを走ってみたい
クロカンコースで脚を鍛えたい
全天候トラックで思いっきり走ってみたい

こんな希望を全て叶えます。
ロードコース、クロカンコース、そして全天候のブルートラックあり。
これらが宿泊地からすべて2km圏内！
コンパクトなオールインワンなキャンプ地。
それが「飛騨御嶽高原高地トレーニングエリア」です。
箱根で活躍中の青山学院やオレゴンプロジェクトもこの地をキャンプ地にしたこともある、今、海外からも注目されている高地トレーニングのメッカです。

この地を2006年から毎年利用しているのがランバディ・ランニング・クラブです。
この合宿地の利用価値を知り尽くしている伊藤コーチが指導する、「ランバディサマーキャンプイン御嶽2019」、是非体験してみませんか？

募集時に必ず来る質問があります。
「私の走力でもついていけるでしょうか？」
答えは。
「人と競う練習や、集団でノルマのある練習は一切致しません。」
「人についていけるかを心配しないでください。」
「どのくらいの強度で行えばいいかはアドバイスいたします。」
「三日間、自分の限界にチャレンジしてもらえればそれでいいんです。」 
「だから…、マラソン未経験も大歓迎、初心者ウェルカムですよ！」

あっ、もちろんハイパーなガチランナーも、充分鍛えられる場を提供いたします。要するに、どなたでも大歓迎です！！

ランバディサマーキャンプイン御嶽
日時　7月13日（土曜日）～7月15日（月曜日）
場所　飛騨御嶽高原高地トレーニングエリア
宿泊所　スポーツイン・オラ　
509-3404岐阜県高山市高根町小日和田桶シッタ1-1
電話番号　0577－59-2477
募集人員　34人
募集内訳　ツイン男性部屋プラン28000円　8名 残り0（7/4） 
　　　　　ツイン女性部屋プラン28000円　8名　残り3　（7/4）
　　　　　二段ベッド男性部屋プラン26000円　10名　残り4（7/4）
　　　　　二段ベッド女性部屋プラン26000円　8名　残り5（7/4）
※各プラン共、宿泊費・食事5食・懇親会費・指導料・スポーツ保険込み
募集期間　7月5日金曜23:59まで
各プランは定員に達したら締め切ります

集合場所　　
【お車の方】
13時30分現地、スポーツインオラへ直接お越しください。
ナビ設定は電話番号0577-59-2477 
もしくは岐阜県高山市 高根町小日和田桶シッタ1-1
【JR線をお使いの方】
木曽福島駅12時30分集合
木曽福島駅からのランバディ貸し切りの送迎バスにご乗車していただきます。
貸し切りバス利用の方は別途、送迎バスチケットをお申し込み時にお申し込みください。
 
帰路のスポーツインオラから木曽福島駅への時間について 
バスで木曽福島までお送りしますが、帰りには開田高原ソフトクリーム工房に立ち寄るようになっていますので、木曽福島駅到着予定時刻は1時30～45分くらいになる予定です。※ソフトクリーム工房の込み具合により時間が変動。
したがって木曽福島初の電車は14時台のものであれば確実かと思います。

キャンプ練習内容
初日午後
ウォーミングアップ体操　各種ランニングドリル
開拓コース2周 16km 
初心者は1周8kmジョグ（女性スタッフが先導いたします)+競技場外周コースプラスαジョグ 

夜は自己紹介＆講義
講義：フルマラソン記録短縮のキーポイント
※講義は90分の予定

2日目午前
ちんまが池クロカンコースにて
クロカン走1.5kmコース×最大20周
初心者組はクロカンコースで実力に応じて周回数を調整して実施 

2日目午後
ウォーミングアップ体操　各種ランニングドリル
全天候400mトラックにてHIITトレーニング

夜は懇親会
　　
3日目最終日
全天候トラックで5000mタイムトライアル
7時30分トラック集合
8時10分　5000m30分以内と初心者
8時45分　5000m22分30秒以内
9時10分　5000m19分以内

最終日は練習後のブランチを食べてから解散式を行います。
解散時間　7月15日月曜日午前12時00分頃を予定

その他
初日の昼食は宿舎到着までに各自で済ませておくようお願いいたします。
練習内容は天候、その他の理由で予告なく変更の場合がございます。
キャンプ案内を一週間前に参加者の連絡先へメールさせていただきます。
初心者の方大歓迎です。初心者には無理のないメニューを提供いたします。
キャンプ三日間中の練習時の給水は主催者側で準備いたします。　
シングルベッド2つのツイン部屋の部屋割りは男女別で主催者側で行います。

今回はTシャツが参加賞としてつきます。※7月4日木曜pm12:00まで
それ以降のお申し込みはキャンプ開催日に間に合わない可能性があります。
ご了承ください。
サイズは以下の通りです。


身長175㎝　体重68kg　胸囲90の私で　S　が着れます。

身長160㎝　体重50kgの妻が　150　が着れます。
シャツのカラーはこのヘザーチャコールのみです。
載せている女性の画像はピンクですが今回ピンクのカラーはございませんので、ご了承ください。あくまでサイズ感を見てもらうために載せています。
参考にしてください。

三日間皆様をお世話をするスタッフ陣
伊藤　嗣朗：ランバディ・ランニングクラブ代表　全体統括コーチ
奥田　光広：ランバディ・ランニング・クラブアシスタントコーチ
伊藤　桃子：ランバディ・ランニング・クラブ　初心者アシスト

キャンセル規定
開催当日のキャンセルには参加費の返金はできません。
開催1日前のキャンセルは参加費の50％返金
開催3～2日前のキャンセルは参加費の70％返金
開催2週間前～4日前のキャンセルは参加費の80％返金