マラソン上達を諦める必要、全くなし！ 陸上経験なし。陸上部マインドの持ち合わせなし。ランニングの優先順位も最上位ではなし。そんなあなたでも、あなたに相応しい、あなただからこそできる、自分最適マラソン上達スタイルは、ある！ それに不可欠なのが、まずは自分最適フォームの習得とマインドセットを整えること。あなたと同類項の私が、私の得意分野である、その点からのアプローチで、精一杯お助けサポートいたします。
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- 開催日
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2019/5/1(水) ～ 2020/3/31(火) 受付開始 07:00 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2019/5/1(水)00:00～ 2020/3/30(月)23:59
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- 開催場所
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東京都世田谷区
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 受講内容選択制個人レッスン :
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5,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可（主催者応相談）
- URL
- https://facebook.com/meyousun
- スポーツ
- ランニング(種目：その他 )
- イベント種別
- 講習会・セミナー、練習会
- 規模
- ～29人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- 特典有り
- 主催者連絡先
-
ランナーズ μ （世田谷・表参道・愛媛松山）（担当：村上 卓 （ムラカミ タク））
gambashoi@ybb.ne.jp、090-3479-0945
東京都世田谷区 - イベントID
- E0028390
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
掲載を削除できないこともあり、お間違いなきようお願いいたします。
市民ランナーがマラソン上達を目指すのに、何の縛りもあるわけじゃない。
王道を進むも正解だし、自分らしさ最優先の私道を進むも、大正解。
らしくなくても… これをやるべき、 これをやらねば。
らしく… これをやりたい！ これをやってみよう！
どちらを選ぶも自由。それが市民ランナーの特権。（ちなみに、私は後者）
自身が＜必ず＞満足納得できる高みへと導いてくれる道を、選択いたしましょ。
※必ず満足納得できる私なりの選択法も、ご要望とあらばお教えいたしますよ。
まぁ、何はともあれ、自分最適フォームづくりにおいては、
その重要性にいち早く気づき、できるだけ早い段階から取り組むが、大正解。
そして、それを継続できた者にだけ、舞い降りる神も、あり！（笑）
そんなランナーだから、より遠く、より高みへも辿り着ける。ってもんです。
丸10年ずっとこだわり続けている私のマラソン上達スタイルは、
私の心が求める自分最適フォームづくりに、一点集中すること。
とってもヘルシーだし、とってもオススメ、です！！
＜選択制個人レッスン＞
★開催日時は、ご相談のうえ決定。
開催場所は、原則、世田谷区内および世田谷区近郊にて。
※ひとまずご希望の場所、そして、ご希望の日時をいくつか（3つ程度）
お教えください。それをもとに、お返事させていただきます。
早朝（7:00開始）とか、夜間（21:00終了）とかのご希望も可能です。
★下記の通り、受講内容の項目を10種類ご用意しています。
ご確認いただき、あなたがご希望される内容を選択ください。
内容や時間の延長や短縮等に関しても、ご要望はお受けいたしますので。
【項目別レッスン概要】
1. 基礎編
それ先に、それ早く言ってよん。知らぬまま走ってると損、もったいない。
上達を加速させ、伸びしろも大きくするポイントとマインドセットをご伝授。
先輩ランナーさんもコソッと出し抜けちゃうんじゃないのかな！？（笑）
※対象者： 特に、入門～初級ランナーさんは必験ですよ。
※受講料： 4,000円/60分
2. 誤解払拭編
誤解には3つあり。先入観（思い込み）、固定観念（固執）、そして○○。
誤解したまま走ってるランナーさん多数。一刻も早く、払拭しときましょ。
私が把握してる市民ランナー誤解ランキングTOP5などお伝えしつつ。
※対象者： 入門初級ランナーさんは当然ですが、さらなる成長を目指す
ベテランランナーさんも、一度再考してみる価値はありですよ。
※受講料： 4,000円/60分
3. 現状打破編
走力アップを図り続けるランナーさんに、いつかは立ちはだかる壁。
その壁は、突き破るでなく、乗り越えるでなく、スルッとすり抜けろ。
そんなマインドセットとともに、ブレイクスルー法を一緒に見出しましょ。
※対象者： 伸び悩みや行き詰まりを感じ、一皮むけたい中級程度のランナーさん
※受講料： 5,000円/60分
4. レース課題対策編
培ってきた練習成果を活かすも殺すも、それはあなたのフォーム次第。
脚がもたず後半大失速、いつも痛みや痙攣が、ペースが安定しないなど。
そんな本番のレースで抱えている様々なお悩み、一緒に解決いたしましょ。
レース直前、突貫マル秘大作戦もご伝授できますよ。
※対象者： 失敗パターン克服したい、また、初フル挑戦ランナーさんも。
※受講料： 5,000円/60分
5. 坂道対策上り坂編
上り坂は嫌いで結構。たとえ嫌いでも、得意にはなれる。
いつまでも苦手なままじゃ、ランニングの楽しみも半減するってもの。
そのコツは、ある！ 苦手意識だけは即刻克服いたしましょ。
※対象者： 少しでもラクに駆け上りたい、上り坂苦手ランナーさん
※受講料： 5,000円/60分
6. 坂道対策下り坂編
下り坂は、上り坂より難しい。ヘタに走ると、ダメージ大きく、故障にも。
上手に下るコツをマスターし、気持ちよく落下できるようにいたしましょ。
※対象者： ダメージ少なく駆け下りたい、下り坂苦手ランナーさん
※受講料： 5,000円/60分
7. スピード対応ピッチ編
速く走る方法には2つある。一つは全力を出して走ること、もう一つは…。
スピード ＝ ピッチ × ストライド
長距離に対応できる身体の操作で、自然に脚の回転力をUPいたしましょ。
※対象者： 脚の回転を効率よく上げたい初級中級ランナーさん
※レッスン料： 5,000円/60分
8. スピード対応ストライド編
ピッチ数と比べ、速いランナーとの大きな違いは、ストライドの差。
長距離で歩幅を広げようとすることは、リスクもあり簡単ではないですが、
少しでも広げていくためのポイント、およびマインドセットをご伝授。
※対象者： さらなる高みを目指す中級程度のランナーさん
※レッスン料： 5,000円/60分
9. 脱力抜力編
私が最も重要視して追究し続けてきたコツである「脱力」、そして「抜力」。
フルマラソンを上手に走り切るには、これができるかどうか。それに尽きる！
私の走歴11年、ひたすら追究追求してきた自分最適ランニングフォーム。
まだまだ途上ですが、11年間の集大成としての奥義をご伝授いたします。
※対象者： 力感を抜く重要性に気づき、そこに集中して取り組みたいランナーさん
※受講料： 10,000円/90分
10. 美写RUNフォーム編（写真映えする走り）
大会で撮影されてるあなたのフォーム。ご満足？ 私は満足写真一枚もなし。
私が今、最も憧れ追い求めている、陸上部系ランニングフォーム。
現状到達度57%（自己評価）ですが、カメラマン目線、モデル目線、
私からの目線、いくつかそのポイントはご伝授できますよ。（笑）
とはいえ、美しいフォームを目指していると、結果的にいいこといっぱいです！
※対象者： 自分がかっこいいと思える写真がとにかく欲しいランナーさん
※受講料： 4,000円/60分
■受講料に関して
※選択項目別にそれぞれ設定しておりますので、ご確認をお願いします。
恐れ入りますが、釣銭のいらぬよう、当日ご持参ください。
振込ご希望の場合は、あらためて口座をご案内させていただきます。
■特典
※1回の受講で、ランナーズμの通常練習会へ、1回ご招待。
レッスンのおさらいも兼ねて、ご遠慮なくぜひぜひご参加ください。
※また、一度に複数項目（同日受講でも、別日に分けての受講でもOK）に
お申し込みいただけるようであれば、さらに、下記の回数分、
ランナーズμ主催のイベント、もしくは通常練習会へご招待。
3項目で＋1回、5項目で＋2回、7項目で＋3回、いつでもご参加ください。
■このクリニック受講後に、私からご提案できること
・練習メニュー相談＆作成（5,000円/3ヶ月分）
・練習パートナー
・期間限定パートナーシップ（３ヶ月、６ヶ月、9ヶ月、1年）
※まずは自分最適フォーム養成クリニックをご受講いただいた上で、
さらにご関心が湧いてきたようであれば、こちらもご検討ご相談ください。
＜私のランニング自己紹介＞
サッカー小僧（大学まで）だった私が、46才から趣味ランをスタート。
その1年後、我流のランニングフォームを一度捨て去り、
ご縁があって指導側としてランニングに関わることに。現在走歴11年。
個人的には、自分の心が求める自分最適ランニングフォーム、
年甲斐のない走り、筋力に頼らぬ走り、写真映えする走りにこだわり、
そこに一点集中してマラソン上達することを愉しみ続けて、丸10年。
より少なく、よりヘルシーに、より自分らしく。
そして、必ず満足納得できる、より高みへと。
己を知り、キャリアを活かし、モノカン（ものは考えよう）を駆使する。
苦労を厭わぬでなく、ラクを厭わぬ。
タイムを意識したトレーニング、いたしません。
タイムは後からついてくる練習のみ、いたします。
それが、私の心が喜び、ご機嫌に取り組むことのできる、
自分最適のマラソン上達スタイルです。
おかげさまで、神様も降臨し微笑んでくれ、走歴7年9ヶ月、
8度目のフルマラソン（2016.3.13、53才）で、念願のサブ3も達成できました。
指導に関わること、ちょうど10年を迎えた2019年。
その間ずっとこだわりつづけてきた、
自分の身体が、自分の心が求める自分最適のランニングフォームづくり。
その現時点での集大成をもとにして、この6月下旬より
新たなコンセプトに共感いただける同志みんなで築き上げる、
そんな新コミュニティも始動いたします。
新たな決意にもいいタイミング、令和元年よりスタート。
期待はほどほどに、もう少々お待ちくださいませ。（笑）
イベント主催者
ランナーズ μ（みゅう）とは、脱力ズボラ系市民ランナーのマラソン上達の応援を得意とする、2010年東京世田谷にて誕生したランニングコミュニティ。主宰の私（Let's play ランニングコーチ）は、「Do ランニング」でなく「Play ランニング」を推奨。重走辛走しんど走 から 軽走楽走ごきげん走へ！、そこだけに一点集中し、がんばるフリして愉しみ続けて16年。おかげさまで走歴7年9ヶ月、8度目のフルマラソン（2016.3.13、53才）にて神降臨、サブ3にもミラクル到達できました。 がんばるフリをがんばって「がんばフれー！」が、マラソンのモットー＆極意。ちなみに、座右の銘は「ものは考えよう。だから、ものを考えよう。なら、どうする？」
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