仕事帰りの平日火曜日の夜。神宮外苑でビルドアップ走練習会を行います。ゆっくりペースから徐々にペースを上げて、スピード持続力を強化しましょう。
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- 開催日
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2016/9/13(火) 受付開始 19:15 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2016/8/16(火)16:09~ 2016/9/13(火)00:00
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 【9/13開催分】RunField神宮外苑ビルドアップ練習会 :
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1,500円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- スポーツ
- ランニング(種目:フル、ハーフ )
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- ~29人
- レベル
- 中級者向け、上級者向け
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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ランニングクラブRunField(担当:西城・田中)
runfield.event@gmail.com - イベントID
- E0002264
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
ビルドアップ走(ペースを少しずつ上げていき、心肺機能、スピード持久力を強化するトレーニングプログラム)で走力アップを目指しましょう。
これから始まるマラソンをはじめとしたランニングレースのための走力アップに効果抜群です。
【集合場所・時間】
19時15分 神宮外苑、絵画館前
http://www.meijijingugaien.jp/
※絵画館前の広い広場にて、スタッフがクラブTシャツを着て、お待ちしております。
【近くにある着替え場所】※荷物預かり、着替えにご利用ください。
東京体育館 https://www.tef.or.jp/tmg/
※集合場所までは、約1キロほどです。時間に余裕を持って、着替え等の準備をお願いします。
【タイムスケジュール】
19時15分 集合、体操・ストレッチ
19時30分~ ビルドアップ走スタート(外苑1周1325m)
<プログラム例> 毎回最大12周+100m 約16km
A.ウォーミングアップのスロージョギング~7分00秒~6分40秒~6分20秒~6分00秒~5分40秒~5分20秒~5分00秒~4分40秒~4分20秒~4分00秒~各自Free
※1周ごとにペースアップしていきます。
B.ウォーニングアップのスロージョギング~6分00秒~5分30秒~5分00秒~4分30秒~各自Free
※2周ごとにペースアップしていきます。
21時15分~ ランニング後、クーリングダウン(体操・ストレッチ)
21時30分 プログラム終了
【9月練習会メニュー】
6日 プログラムA
13日 プログラムB
20日 プログラムA
27日 プログラムB
タイムスケジュール
2016/9/13(火)
- 19:15
- 集合・ウォーミングアップ
- 19:30
- ビルドアップ走スタート
- 21:30
- プログラム終了。クーリングダウン
イベント主催者
◯私たちのミッション
「ランニングを始めとしたスポーツを通じ、多くの方が自己と向き合い、挑戦でき、最高の友人と出会えるよう、より充実した人生を送るサポート活動を実施すること」
「生涯スポーツ」を合言葉に、スタッフ・メンバー、常に同じ目線で一緒にプログラムを実施していきます。
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