初心者歓迎！！　ランニング1年生わくわくランニング教室 受付終了

＜こんなことを学びます＞
ランニングやマラソンがブームの今、
美しい風景、季節の移り変わりを楽しみながら
ゴールに向かって一歩ずつ進んでいく感じにあこがれませんか？

「でも、走ったことあるけど…結構きつかったし…」
「４２ｋｍも走れないよぉ～」

そんなあなたに！

一生ランニングを楽しむための身体環境づくりの方法
自分に合ったルンルンペースが分かります。

はじめの一歩をワクワクキラキラしながらスタートしましょう！！

＜こんなことが出来るようになります＞
カラダが上手く使えるようになり、効率よく走ることが出来るようになります。
初めての方でも心地よく楽しく走れます。

＜こんな風に教えます＞
効率よく走るためのカラダの使い方レクチャーしながら、それを踏まえながら短い距離を何本か走り、変化を体感していきます。
参加者の皆さんと一緒に体を動かしながらランニングを
楽しんでいただきます。

＜持ち物＞
動きやすい服装、ランニングシューズ、タオル、飲み物をご持参下さい。

＜定員＞
基本10名

＜こんな方を対象としています＞
ランニングを始めたいけどはじめの一歩が踏み出せない方
今年初めて大会にエントリーする方
「速く走る」より「楽しく走りたい」方

＜注意事項＞
柏中央体育館のロッカーをご利用の場合、別途入館料がかかります。
雨天の場合、体育館の室内トラックを使用して行いますので、別途使用料がかかります。

当日は動きやすい服装、ランニングシューズ、タオル、飲み物をお持ちください。
雨天決行です（体育館の室内トラックを使用して行います)