一人ではなかなかインターバルトレーニングって
やりたくないですよね？

そんなあなたのために
ゼロベースランニングクラブで開催してる練習会に
無料でご招待！

当日の内容はこちら。

（800m＋200ｍ）×5〜7セット
→800ｍは10kmのレースくらいのペースで
→200ｍはほぼ全力
→800ｍと200ｍの間は200ｍをゆっくりリカバリー
→セット間は800ｍをゆっくりリカバリー

トータルで10〜14ｋｍほどのトレーニングになります。

10kmの走力が35分〜60分の方まで
お気軽にご参加ください。

※ペーサーは付きませんが
同じくらいの走力のランナー同士で引っ張り合いましょう。

○参加費：無料

○定員：２０人

【集合場所】

スターバックス福岡大濠公園店付近

※全て走れなくても、1セット抜いていただいたりしていただいても結構です。
お気軽にご参加ください。

※貴重品に関しては、ご自身で管理をお願いいたします。

※ウォーミングアップは各自で行ってください。

※裸足でも問題なく走れる路面ですが、もちろんどんなシューズを履いてご参加いただいてもOK！

※雨天決行、荒天中止とさせていただきます。

【懇親会のお知らせ】

15時くらいからゆるーく天神あたりで飲みたいなーと考えています。
ご一緒にいかがでしょうか？

【参加同意について】
エントリーいただいた時点で下記条項の内容を把握し参加いただいているものとさせていただきます。

１、私は、自然環境下でのイベントに伴う危険性を認識し、主催者の用意したスタッフの判断および指示を厳守し従います。その限りでない場合に生じた身体及び精神的損害については、責任を問いません。

2,私は、イベントが医療施設から離れた場所で行われることを認識し、主催者が必要性を認めた場合、主催者が選択する医療機関へ搬送、応急処置、治療に従います。

3,私の健康状態は、今回のイベントに参加に関して問題ありません。運動に差し支えのある既往歴や医師からの運動制限の指示等はありません。

4,私は、他のイベント参加者に損害を及ぼす行為、迷惑となる行為をしません。またイベント中の怪我は自己責任においてこれを解決します。

万一、イベント参加中に、自己または第三者に生じた人的、物的事故、怪我に関しては自己責任においてこれを解決するものとし、主催者の責に帰すべき事由による場合を除いて、主催者に一切損害賠償の責を問いません。

5,私は、イベント中に撮影された写真が主催者のホームページ・会報誌・店舗内に掲示するPOP・その他広報活動などの媒体に制限の定めなく掲載される事を承諾します。

6,この参加同意の記載内容のすべてを了解し、同意をした上で参加致します

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タイムスケジュール

2018/9/30(日)

11:50 - 12:00: コール（ランナー受付）
12:00 - 13:00: 練習会（終了後解散）

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6年前

次回はよろしくお願いいたします‼

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<blockquote class="moshicom-widget">インターバル練習会＠大濠公園 - 大濠公園にてゼロベースランニングクラブのインターバル練習会を開催します。メンバーじゃない方の参加も無料です。<a href="https://moshicom.com/21016/" target="_blank">https://moshicom.com/21016/</a></blockquote>
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