【Vol.8】今度こそ、決める！B2B Bootcamp（土日練習会）※有料 受付中

マラソン後半の失速の原因は、あなたの「メンタル」ではなく…

①疲労に弱い脚（疲労耐性が低い）
②疲労時のフォームが悪い（ランニングエコノミー：REが低い）
③疲労時にすぐに挫けてしまう（マインドタフネスが低い）

ここにあります。

そこでこの【B2B Bootcamp】では、プロランニングコーチ・高岡尚司による土日連続特別メニュー＆ランメトリックスによるフォーム解析＆アドバイスを実施し、失速の原因を徹底的に改善します。

12月後半〜2月まで、全8回開催。

ZEROBASE RUNNING BASE.Hiratsuka を拠点に、パンダ坂（湘南平に続く坂）と平塚総合公園を使い、“疲労耐性 × ランニングフォーム  にまとめてアプローチ。

土曜日：パンダ坂（上り坂で脚筋力、下り坂で腱のバネ改善によりRE向上）
日曜日：平塚総合公園（前日の疲労が残った状態でのLTインターバルで疲労耐性向上）

疲労耐性を改善するトレーニングは、正直な話、決して楽ではありません。「できればやりたくない」トレーニングだと思います。

しかしそこを避けてしまった結果が、後半の失速を招いたわけです。この現実から、目を背けてはいけません。

覚悟を決めましょう。

そして、その覚悟を決めた仲間たちと一緒に、今度こそ、決めましょう！

【開催日（全8回）】
◯12月
・20日・21日
・27日・28日

◯1月
・10日・12日（月・祝）
・17日・18日
・31日・1日

◯2月
・7日・8日
・14日・15日
・21日・22日

【対象】
・サブ4〜サブ3を目標としているランナー
（前半シーズンで後半失速した／目標未達だった方、大歓迎）

【定員】
各回・各チーム6名（合計18名）
・サブ4
・サブ3.5
・サブ3

【エントリー・参加料に関して】
ご希望のチームにエントリーいただいた後、こちらからご請求書をメールにてお送りしますので、当日までにお支払いをお願いいたします。

◯ ビジター

◯ ZBRB.会員・ZBR Labメンバー

○ ZBRB.会員・ZBR Labメンバー（練習会回数券*利用の場合）

 *練習会回数券は「ZBRB.の回数券」と異なりますのでご注意ください

※ 「ZBR Laboratory（ZBR Lab）」のメンバーは参加費がリーズナブルになります。詳細はこちらから。

※ ZEROBASE RUNNING BASE Hiratsuka（ZBRB.Hiratsuka）のレギュラー会員は参加費がリーズナブルになります。また、フォームチェックレッスンなどを追加料金なしで受講いただけます。

【講師】
高岡尚司

【開催場所】
拠点：ZEROBASE RUNNING BASE.Hiratsuka
土曜日：パンダ坂 in湘南平
日曜日：平塚総合公園

ZEROBASE RUNNING BASE.Hiratsukaではロッカー、更衣室、シャワー(2基)がご利用いただけます（参加料に含む）。

※ 湘南平、平塚総合公園どちらも駐車場有り。

【当日の流れ】※回により多少内容が変わります。

8:45　受付（ZBRB.集合）
9:00　練習開始（パンダ坂 or 総合公園へ移動）
11:00　練習終了・フィードバック
11:15　解散

■ランメトリックスを活用したフォーム改善
重要なのは 「フレッシュな状態」ではなく「疲労した状態」でのランニングフォームです。日曜日の走りのデータを解析し、改善点を明確にします。ランメトリックスは無料でお貸出しして、そのデータを高岡がフィードバックし、改善点をアドバイスします。

■平日練習のアドバイス付き
週末で出た課題に合わせて、平日の練習内容も提案。
継続して改善できるようサポートします。

【キャンセルについて】
キャンセルによる返金はいたしておりません。
スケジュール・体調の管理を宜しくお願いいたします。

【返金の対象ケース】
高岡の都合や荒天などによる中止の場合は、いただいた料金を返金いたします。「全8回パック」をご利用の方は、該当日の分を日割りにしてご返金いたします。

◎天候について
雨天決行、荒天中止とさせていただきます。万が一中止の場合はご登録いただいたメールアドレスにメールを差し上げます。ご確認をよろしくお願いいたします。