ランニング

愛媛県(松山市)

★峠走でMerry脚づくり! 第4回 「瀬戸風峠ご機嫌ランニング~」 受付終了

練習会 ~29人 初心者OK
5.00
イベント主催者

標高210mの瀬戸風峠、上って下って脚づくり! フルマラソンを走り切るだけの脚とスタミナ養成、さらにはスピード強化にも。とっても効果高く、とっても効率良いのが、息上げて駆け上り・回転上げて駆け下る ★峠走★ みんなでご機嫌に峠越えし、ちょいとMerryヒィハァいたしましょ。総距離13~14kmの予定。(峠越えをもう1本チャレンジご希望の方は、プラス3.5kmほどかな)

  • 開催日
    2018/12/23(日) 受付開始 08:30 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2018/9/18(火)19:24~ 2018/12/23(日)00:00
  • 申込者/定員
    4/15人
  • 開催場所
    愛媛県松山市道後温泉駅
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    瀬戸風峠走 :
      2,000円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

KY-yoyo

5.00

お勧めご一緒run

5月から7回、マイペースに参加させて頂きました。主催者の方も参加してる方々も気さくで、空気感がふんわりしてて、気張らずにゆるっと様々な練習方法に取り組めま...

ヒメ

5.00

毎年恒例!ワクワク♪のんびりRUN

毎年参加させていただいています。 のんびりペースの私でも楽しめる練習会です! 途中で走り方をレクチャーしてくださったり、...

八木くん

5.00

いい練習

とっても走りやすかったです。おもてなしもあり、なお、よかったです。

masakun

5.00

マラソンシーズンに向けて良い練習

マラソンの準備イベントとしては良いタイミングでの開催です。 休みに入ってからの過ごし方を引き締めるためにも良いトレーニングイベントでした。

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2018/12/22 19:00まで
URL
https://facebook.com/myumatsuyama
スポーツ
ランニング(種目:その他 )
イベント種別
練習会
規模
~29人
レベル
初心者OK
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
ランナーズμ(愛媛松山・世田谷・表参道)(担当:村上 卓(ムラカミ タク))
gambashoi@ybb.ne.jp、090-3479-0945
東京都世田谷区
イベントID
E0020954
プライバシーポリシー
詳細はこちら
■開催日: 12/23(日)  8:30 – 12:00
■集合時間場所: 道後温泉駅そばにある「からくり時計台」前 8:30集合

■発着地: 道後公園(ウォームアップ&クールダウンを公園内で実施)
※12:00までには解散予定

■定員: 15名
■参加費: 2,000円
※恐れ入りますが、釣銭のいらぬよう、当日ご持参ください。

■概要:

秋レースもひと区切り。 X'mas過ぎれば、年が明ければ、
愛媛がひとつになる日、愛媛マラソンで熱くなる日も、

もうまもなく。ですね!


今シーズンは秋から調子良かったよって、あなた。
いやいや、冬レースでリベンジだって、あなたも。
 
次に控えるレース対策として、マラソン対応の脚づくり&スタミナ養成、
さらにはスピード強化にも、とっても効果高く、とっても効率良いのが…


< 息上げて駆け上り・回転上げて駆け下る ★峠走★ >
 

一昨年のX’masの日、巨大お大師像見物登山も愉しみながら第1回を開催。
第2回は傾斜UPの別コースへ変更し、ご希望の方へは峠越えもう1本のおまけつき。
そして。第3回は、第1回と第2回の美味しいとこどりコース。

そしてそして、瀬戸風峠走2周年記念となる今回は、
昨年末の第3回コースを、逆周りで走るコースと設定いたします。


走力レベル高く、しっかりと坂トレに励みたい、
そんなランナーさんへは、X'masプレゼント(峠越えもう1本)for You。
ガッツリばっちり、脚をお削りくださいませ。

ただし、あくまでそれはご希望のランナーさんはということで、
他の皆さんは峠越えは1本ですので、標高210mの峠越えを2度もなんて、
とてもとてもってランナーさんも、全くご心配はいりませんよ。


なお、峠走スタート前には、石手寺裏山にそびえ立つ巨大お大師像を参拝。
もちろん、そこまで駆け上ってもらってOK!  歩きでもOK !!
 

 ★標高210mの瀬戸風峠★  一度上って下れば、効果はもう十分!


上手な坂道の走り方のレクチャーもさせていただきますが、
たとえ上りの途中で歩きが入ったとしても、その効果が小さいわけでなし。
全く気にする必要なんてございましぇん。
 
自分より速いランナーさんについていこうなんて、そんな無茶は当然ご法度。
自身の体力づくりの一環として、体調に応じたペースで、ご機嫌に走られてください。


坂道は上りも下りも、無理せず各自マイペースで。
集団での平地走行時ペースは、キロ6分半~7分程度でゆったり走ります。

総走行距離は13~14kmを予定。
峠越えを2度チャレンジされる方は、合計17kmほどになりますかね。


ではでは、松山城や市街地を見下ろす眺望も楽しみに、
みんなで愉しく和気あいあい、

それぞれが掲げた今シーズンの目標達成を目指し、
ちょいとヒィハァしながら、ご機嫌に峠走トレーニングに励みましょー!



なお、このイベントは、がんばるフリをモットーとする
「ランナーズμ世田谷・表参道」の姉妹サークル「ランナーズμ松山」が主催。

マラソン対策としてはもちろんのこと、
ラン友さんづくりとしても、ぜひぜひお役立てください。

 
■参加資格:
原則、フルマラソン6時間以内、ハーフマラソン2時間30分以内相当の市民ランナー。ただし、もちろん途中休憩も入れますし、ご自身の判断で途中リタイアなどは自由ですので、初級ランナーの方もご心配なくですよ。基本、マイペース!!
 
■持参品:
飲料、補給食、タオル、小銭、保険証コピー、着替えなど
 
■注意事項:
・荷物預かりや着替え場所は特にご用意はしておりません。途中コンビニ休憩も入れますし、できるだけ身軽な格好、手荷物でお越しください。水分補給は必須ですし、リュックやウエストポーチなどを身につけて走られるとは思いますが、貴重品も含めた手荷物は、すべてご自身での管理をお願いいたします。
 
・車でお越しの方は、恐れ入りますが、最寄りの駐車場をお探しいただきご利用をお願いいたします。
 
・原則として雨天決行。悪天候や体調不良などによる急遽不参加の判断は、すべてご自身の判断におまかせといたします。

イベントについての質問・コメント

ログインしてコメントを書く

質問・コメントはありません。

イベント主催者

ランナーズ μ(みゅう)とは、脱力ズボラ系市民ランナーのマラソン上達の応援を得意とする、2010年東京世田谷にて誕生したランニングコミュニティ。主宰の私(Let's play ランニングコーチ)は、「Do ランニング」でなく「Play ランニング」を推奨。重走辛走しんど走 から 軽走楽走ごきげん走へ!、そこだけに一点集中し、がんばるフリして愉しみ続けて16年。おかげさまで走歴7年9ヶ月、8度目のフルマラソン(2016.3.13、53才)にて神降臨、サブ3にもミラクル到達できました。 がんばるフリをがんばって「がんばフれー!」が、マラソンのモットー&極意。ちなみに、座右の銘は「ものは考えよう。だから、ものを考えよう。なら、どうする?」

この主催者の他のイベント

一覧を見る
ランニング

★第43回「お好みマラソン(150分間)」※東温市ダム湖畔コース

愛媛県東温市

お好みが一番!...

ランニング

★月例 走チェック練習会(5000m走+10km走)東温重信川 ※オプション教室あり

愛媛県東温市

「彼(マラソン)を知り 己を知れば 高みへと」 今のあなたの走力、どんなもん?...

ランニング

★月例 走チェック練習会(5000m走+10km走)東温重信川 ※オプション教室あり

愛媛県東温市

「彼(マラソン)を知り 己を知れば 高みへと」 今のあなたの走力、どんなもん?...

ランニング

★1月度 水曜朝9:20 道後集合!「ごきげん走練習会」※1/8,15,22,29

愛媛県松山市

★ 重走辛走しんど走 から 軽走楽走ごきげん走へ! ★...

ランニング

★第41回「お好みマラソン(リバーサイド6km×〇周 / 180分間)」※砥部重信川

愛媛県伊予郡砥部町

お好みが一番!...

ランニング

★シン・楽走練習会(城山公園)※毎月第1・第3木曜18:45開催(1/9,1/23)

愛媛県松山市

楽走に特化した練習会。真(シン)の楽走を身につけ、走りを進(シン)化。あなたの自分最適となる新(シン)ランニングスタイルを確立。そして、皆で応援し合いっこ...

ランニング

★第3回「新春伊予路ご機嫌25km走(北条コース編)」 ※マラソン突貫対策レクチャーつき

愛媛県松山市

毎年好評いただいている年末恒例の「忘年伊予路ご機嫌30km走」。この新春25km走は、その年末イベントでは走らぬ愛媛マラソンの北条区間15km+他10km...

ランニング

★平田の坂攻略編! 第50回「伊予峠巡走」 ※上り対策オプション教室あり

愛媛県松山市

伊予の峠で、マラソン脚づくり。脚力強化とともに、スタミナ養成、そしてスピード強化にも。とっても効果高く、とっても効率良いのが...

ランニング

★月例 走チェック練習会(5000m走+10km走)東温重信川 ※オプション教室あり

愛媛県東温市

「彼(マラソン)を知り 己を知れば 高みへと」 今のあなたの走力、どんなもん?...

この主催者の他のメンバー募集

一覧を見る
ランニング

★ランナーズ μ 愛媛松山 ※2024メンバー募集(毎月10回のうち上限6回参加分の定額会費制)

愛媛県(松山市)

脱力系市民ランナーのマラソン上達の応援が得意な、2010年東京世田谷で誕生した「ランナーズμ(みゅう)」。ランニングを通じて得たい三大願望である、健...

ランニング

★ランナーズ μ 愛媛松山 ※2023メンバー募集(参加し放題定額会費制)

愛媛県(松山市)

脱力系市民ランナーのマラソン上達の応援が得意な、2010年東京世田谷で誕生した「ランナーズμ(みゅう)」。ランニングを通じて得たい三大願望である、健...

ランニング

★ランナーズ μ 愛媛松山 ※2022メンバー募集(参加し放題定額会費制)

愛媛県(松山市)

脱力系市民ランナーの応援が得意な、2010年東京世田谷で誕生した「ランナーズμ(みゅう)」。ランニングを通じて得たい三大願望である、健康・愉楽・成長...

ランニング

★ランナーズ μ 愛媛松山 ※2021メンバー募集(参加し放題定額会費制)

愛媛県(松山市)

脱力系市民ランナーの応援が得意な、2010年東京世田谷で誕生した「ランナーズμ(みゅう)」。ランニングを通じて得たい三大願望である、健康・愉楽・成長...

ランニング

★ランナーズμ 愛媛松山 ※2020限定メンバー8名追加募集(週末参加し放題定額会費制)

愛媛県(松山市)

μ(myu=もっと ゆるく...

ランニング

★新生ランナーズμ 愛媛松山 ※期間限定先行メンバー募集(先着8名)

愛媛県(松山市)

μ(myu=もっと ゆるく...

ランニング

★アスリートμメンバー募集! スピード養成練習会(主に木曜夜と最終日曜午前中)

東京都(世田谷区)

月4回(木曜夜(19:30-21:00) 3回、および日曜(9:30-12:00) 1回)。初回体験は無料。いつでも体験OK!...

ランニング

★ランナーズμ表参道メンバー募集!  平日火曜朝の表参道界隈を、ごっ機嫌に駆け抜ける。

東京都(渋谷区)

初回体験無料。いつでも体験OK!...

ランニング

★ランナーズμ世田谷メンバー募集! 世田谷三大聖地で、がんばるフリして、ごっ機嫌ランニング~。

東京都(世田谷区)

初回体験は無料。いつでも体験OK!...

違反報告

注目のイベント

PR

みんなの陸上

長野県伊那市

あなたにおすすめのイベント