第20回を祝し、今回は時間を拡大し、ロングクロカンとして初開催。足に優しく脚にクる！ バランス感覚に優れ、フレキシブルに対応できる走力を磨き、総合力の高い最強ランナーへ。小刻みなアップダウンを繰り返す林間および芝生の不整地、および上り下りのロードV字坂も取り入れながら、様々な路面変化に対応。150分21.0975km走破を目指します。
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- 開催日
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2018/9/23(日) 受付開始 09:00 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2018/8/8(水)22:38～ 2018/9/23(日)00:00
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- 申込者/定員
- 9/10人
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 世田谷ロングクロカン :
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2,500円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2018/9/22 19:00まで
- URL
- https://facebook.com/meyousun
- スポーツ
- ランニング(種目：その他 )
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- ～29人
- レベル
- 初心者OK
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
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ランナーズ μ （世田谷・表参道・愛媛松山）（担当：村上 卓（ムラカミ タク））
gambashoi@ybb.ne.jp、090-3479-0945
東京都世田谷区 - イベントID
- E0020094
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
■集合場所時間：
世田谷区総合運動場体育館正面入口前にある噴水横のイス 9:00集合
■定員： 10名
■参加費： 2,500円
※恐れ入りますが、釣銭のいらぬよう、当日ご持参ください。
※なお、μ主催の世田谷クロカンへ過去ご参加いただいた方は、20回記念の御礼、
また初のロングクロカンでもあり、参加費2,000円ということで。
■概要：
＜ 足に優しく脚にクる！ ＞
おかげさまで、この世田谷クロカンも、
めでたく第20回を迎えます。 感謝感謝。
そんな記念すべき今回は、お初の試み。
これまでより時間を拡大し、これまで走れる方で15,6kmだったところを
21.0975km走破を目標に、しっかり走り込んでもらおうかと。
バランス感覚に優れ、フレキシブルに対応できる走力を磨き、
総合力の高い最強ランナーへ。
小刻みなアップダウンを繰り返す林間および芝生の不整地、および
上り下りのロードV字坂も取り入れながら、様々な路面変化に対応。
全員での集団走（60分）＆マイペースのフリーラン（90分）
合計150分の21.0975kmクロカン走。
なお、クロカン初心者の方や、まだまだ不慣れな方は、
適度にアップダウンのある整地コースもございますので、
フリーランの際は、そちらを走られてももちろんOK！ ご心配なく。
あの箱根駅伝ランナーたちも、毎日のように利用している、
砧公園の内外周コース他を走ります。
様々なコンディション変化への適応能力に優れた走り、そして、
長距離対応の股関節走り、そんなオールマイティな走力の養成を図る。
とはいえ、がんばるフリがモットーのランナーズμ（みゅー）主催イベント。
フリーランでは、がんがん走るも良し、芝生でジョグに徹するも良し。
拠点を設けますので、いつでも休憩OKですし、
マイペースでご機嫌に不整地走を満喫されてください。
同士とともに、直前に控えるレース対策はもちろんこと、
今のあなたの走りの総合力をさらに引き上げるべく、
みんなで和気あいあい、ご機嫌にトレーニングに励みましょー！
足には優しいけど、脚にはとってもキますよ～。（笑）
ロードを25～30km走ったくらいの効果は、もう十分ありでーす。
■持参品：
飲料、補給食、タオル、小銭、保険証コピー、着替えなど
■注意点：
荷物預かりや着替え場所は特にご用意しておりません。
もし必要な方は、総合運動場内にあるロッカー・シャワー付の更衣施設を、
当日集合後にご案内いたしますので、そちらをご利用ください。
■その他
少雨決行。 路面が悪く危険と判断した場合は中止とすることもございますが、
悪天候や体調不良などによる急遽不参加は、すべてご自身の判断におまかせとしています。
イベント主催者
ランナーズ μ（みゅう）とは、脱力ズボラ系市民ランナーのマラソン上達の応援を得意とする、2010年東京世田谷にて誕生したランニングコミュニティ。主宰の私（Let's play ランニングコーチ）は、「Do ランニング」でなく「Play ランニング」を推奨。重走辛走しんど走 から 軽走楽走ごきげん走へ！、そこだけに一点集中し、がんばるフリして愉しみ続けて16年。おかげさまで走歴7年9ヶ月、8度目のフルマラソン（2016.3.13、53才）にて神降臨、サブ3にもミラクル到達できました。 がんばるフリをがんばって「がんばフれー！」が、マラソンのモットー＆極意。ちなみに、座右の銘は「ものは考えよう。だから、ものを考えよう。なら、どうする？」
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