ランニングフォーム改善、怪我予防エクササイズ脚編！直後に1.3km3周 横浜根岸森林公園 受付終了

この教室では股関節可動域向上エクササイズ、膝の曲げ伸ばしをスムーズにするコンディショニング、足首の柔軟性を改善するコンディショニングなどを行います。

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リンクフィットネスのランニング教室が初めての方はこちらを必ずご覧ください。

下記のURLをコピーしてインターネットで検索↓↓

file://desktop-u7saele/Users/植松　駿太/Google%20ドライブ/リンクフィットネス教室紹介/ランニング教室紹介.pdf

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リンクフィットネスのランニング教室に初めてご参加の方にはビデオ撮影も行います。

ビデオ撮影したものはアプリで図解し、後日フィードバックさせていただきます。

リンクフィットネスではフルマラソン完走プロジェクトというものもやっておりますので、そちらの詳細も良ければご覧ください↓↓

https://moshicom.com/8144/

[日程]

7/21(土)9:30〜11:30

※更衣室のあるレストハウスは9:00～利用可能です。

[集合場所]

根岸森林公園レストハウスにて受付

更衣室、シャワー設備はレストハウス内にあります。

住所：神奈川県横浜市中区根岸台１−２

アクセス↓

negishi-shinrin.jp/access/

施設詳細↓

www.sportsone.jp/running/course/negishipark.html

[天候について]

雨天決行です

[当日の流れ]

9:15 根岸森林公園レストハウスにて受付開始

9:30 スタート、新規の方ランニングフォーム撮影

9:45 W-up、ストレッチ

10:00 股関節可動域向上エクササイズ

10:15 膝の曲げ伸ばし改善エクササイズ

10:30 足首柔軟性改善エクササイズ

10:45 1.3km周回コース3周

11:15 裸足ランでクールダウン

11:30 解散

[参加条件]

タイム問わずOK

[持ち物]

レンタルはございませんのでウェア、シューズ、タオルをお持ちください

動画が撮影できるもの(スマホでOK)

[担当講師]

植松駿太：パーソナルトレーナー歴10年。順天堂大学陸上競技部卒業。足部、膝の怪我予防、ランニングフォーム改善メソッドが得意分野

https://www.facebook.com/uematsu.s

[定員]

10名

[参加費]

2,000円(税込)

※学生初回無料キャンペーン対象の教室です。ご利用の際は当日学生証の提示が必要です。
 

[支払い方法]

当日現地にて現金払い

[キャンセルについて]

キャンセルは可能ですが定員の関係もあるため分かり次第必ずご連絡ください。

[当日の緊急連絡先について]

セミナー開催前に参加者に送らせて頂きます。

[問い合わせについて]

ご不明点があればお気軽にご連絡ください。

link.fitness.center@gmail.com

リンクフィットネスではフルマラソン完走プロジェクトというものもやっておりますので、そちらの詳細も良ければご覧ください↓↓

http://peatix.com/group/48161