ランニング

東京都(千代田区)

ランステ公認練習会:まなゆうレッスン300-330 18年8月(1) 受付終了

練習会 30人~49人 中級者向け、上級者向け
4.80

ランナーも利用可能な自転車駐輪場「HIBIYA RIDE(ヒビヤライド)」を拠点として、エアラン東京の真鍋コーチが優しく厳しく指導します!

  • 開催日
    2018/8/4(土) 受付開始 08:00 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2018/7/1(日)00:00~ 2018/8/3(金)19:59
  • 申込者/定員
    26/35人
  • 会場
    HIBIYA RIDE ※ 受付場所
  • 開催場所
    〒100-0012 東京都千代田区日比谷公園 日比谷駐車場 地下1階
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    【8月4日】 まなゆうレッスン300~330 :
      1,500円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

kaorukun

2.00

ちっとも走れず残念

ちょっとガッカリ。時間半で、皇居3周できると張り切って出かけたのに、無駄な能書ばかりで、たったの1周でお終いとは情け無い。...

マダムrun

4.33

観光旅行?のような楽しいロングラン

湾岸という響きに惹かれて参加しました。本当に沢山のスポットを巡って飽きない、疲れを忘れさせる最高のロングランでした。キタさんの各所での解説も素晴らしく楽し...

mamapan

5.00

街ラン前のドリルがとても良い

待ちラン前にドリルを教えて頂けるので、毎回楽しみに参加しています。その後のインターバルは、参加者の方々と切磋琢磨出来るので刺激になります。待ちランの前にヘ...

バラたん

5.00

楽しく脚作りができました。

あいにくの猛暑でしたが、コースの変更や氷の配布等のお気遣いもあり。安心して走れました。LSDなので会話のできるペースです。走りながら色々な情報も得ることが...

maaakicooooo

5.00

頑張れました!

初めて参加させていただきました。初心者にはちょっとチャレンジングで想像以上に疲れましたが、トレーナーさんも、他の参加者さんも気さくで優しかったので、楽しみ...

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2018/8/4 08:00まで
URL
http://runsta.jp/index.html
年齢制限
18歳以上73歳まで
スポーツ
ランニング(種目:その他 )
イベント種別
練習会
規模
30人~49人
レベル
中級者向け、上級者向け
当日申込
-
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
ランステ公認練習会 運営担当 株式会社ユアチーム(担当:浅川 美幸)
info@runsta.jp、03-3591-1462
東京都千代田区
イベントID
E0018942
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イベント主催者申込規約
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フルマラソンサブ3からサブ3.5を目指す皆さんへ!
一緒に練習して高め合いましょう。
事前に設定した練習メニューに基づき、スピード力を磨きます。

コーチはエアラン東京の代表「真鍋裕子(まなゆう)」が担当します。
  ※ 元 四国電力 所属
     主な成績  2002年 丸亀ハーフマラソン 第2位
           2003年 アジア選手権5000m 第2位
           2007年 名古屋国際女子マラソン 第7位

エアラン東京のHPはこちら → http://airrun.tokyo/

【実施概要】

  日時:2018年 8月 4日(土)
       08:00~  受付・準備
       08:30   ストレッチ・移動
       10:30頃  ラン終了(予定)・解散

  練習メニュー:  8月 4日
    「400m×2+2.5ペース走+400m×2+2.5ペース走+400m×2」
     @皇居外苑
                スピード+ペース走のトレーニングです。400mでスピードを
      上げてペース走を行います。筋持久力のトレーニングです。
      
      ペース ・・・ S:400mはフリー 2.5㎞は4'00”
              A:400mはフリー 2.5㎞は4'15”
              B:400mはフリー 2.5㎞は4'30”
              C:400mはフリー 2.5㎞は4'45”
              D:400mはフリー 2.5㎞は5'00”
    
      グループ分けについて
       A : サブ3を目指すグループ
       B : 310から女子国際を目指すグループ
       C : 320切りを目指すグループ
       D : 330切り・別大を目指すグループ

    ※ 当日のコース周辺の混雑状況などにより、メニューやコースを
      変更せざるを得ない場合がございます。予めご了承ください。

  受付場所:HIBIYA RIDE(ヒビヤライド)
        http://hibiya-ride.jp/
        
  参加料:1,500円(当日お支払い)
      ※ HIBIYA RIDEの利用料は別途お支払いください。
        練習会参加の割引で500円となります。
  
  定員:35名
   ※ 開催日前に定員になった場合も、キャンセル待ちにご登録された
     方については、当日来店され、定員に余裕があれば、定価のまま
     参加が可能です。事前のお申し込みがなく、当日来所され、
     参加希望の方は、追加料金として、プラス1,000円を申し受けます
     ので予めご了承下さい。
    (電話での申し込みなどイレギュラー対応を希望される方も
     同様です)
  
  その他ご注意:
    ・前日までにお申し込みをお願いします。定員オーバーの場合、
     または事情に応じて主催者が申込者の参加をお断りすることが
     あります。
    ・当日は着替えてヒビヤライド受付前でお待ちください。
    ・給水は各自でご準備いただきます。
    ・基本的に雨天決行です。安全が確保できない悪天候の場合は
     当日朝に開催可否をFBやツイッターなどで告知します。
    ・レッスンの流れについて。レッスンのレクチャーと体操・
       簡単な動き作りを行ったあとに、レッスン場所に移動します。
    ・開始時間からレクチャーなどを含め、15分後にレクチャー場所を
     出発しますので、遅れて来られた方はそれまでにお着替えなどを
     済ませ合流できた方のみご参加をお受けします。
     それ以降の遅れてのご参加はお断りさせていただきます。
    ・主催者がマラソン保険に加入します。
    ・練習会当日に撮影した写真は、主催者に帰属し、後日HPや
     FBなどに掲載する場合があります。
    ・頂戴したメールアドレスにランステの練習会などの情報を
     配信させていただきます。
  
※ プライベートレッスンも随時受付しています! ※

 ご希望の日時をコーチと調整して、プレイベートレッスンも受講できます。
 ご希望の方は info@runsta.jp あてに「真鍋コーチのプライベート
 レッスン希望」としてメールをお送りください。スタッフより日程調整の
 ご連絡をさせていただきます。

 【レッスンメニューなど】
   ・30分¥3,780
    (例 メニュー作成1か月分、フォームチェック、
       補強トレーニング)
   ・60分¥6,480
    (例 ランニングの基本、インターバルなど)
   それ以降30分毎に¥2,700
   レッスン当日は、ヒビヤライドの利用料(500円)を別途お支払い
​   いただきます。

イベント主催者

日比谷の自転車駐輪場「HIBIYARIDE(ヒビヤライド)」を主たる拠点として、「ランステ公認練習会」の主催・運営をしています。バラエティに富んだコーチ陣・サポーター(市民ランナー)の皆さんがあなたのランニングのレベルアップにご協力します。一緒に楽しく走りましょう!
ほぼ毎日練習会を開催しています。詳細はこちらのHPにあるイベントカレンダーからご覧ください ⇒ https://runsta.jp/

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