支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: キャンセル不可（主催者応相談）
URL: https://www.facebook.com/runfriends2016/
年齢制限: 18歳以上
スポーツ: ランニング(種目：フル、ハーフ、ウルトラ、その他 )
イベント種別: イベント、練習会
規模: 30人～49人
レベル: 初心者向け、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: Run Friends（担当：カリノ）
runseikoo@gmail.com、078-200-4901
〒651-0088 兵庫県神戸市中央区小野柄通6－1－9　富士ビル２階
イベントID: E0018084
プライバシーポリシー: 詳細はこちら

今年も開催します。30キロペース走。
今年はさらに翌日も15キロ～20キロのペース走を開催2日間でフルマラソンの距離を走って、30キロ以降の距離を克服しましょう。

9月17日（月・祝）15キロ～20キロマラソンペース走
　当日ペース　　　　　　　　フルマラソン目標タイム目安
A １キロ４分～3分50秒　　2時間50分～3時間
B 1キロ５分～4分30秒　　 3時間15分～3時間30分
C 1キロ６分～5分20秒 3時間40分～4時間15分
D１キロ7分～6分20秒　　　4時間30分～5時間
E　フリー２時間　　　　　フルマラソン完走　
1周450メートルに着替えるスペースは用意しておりません、走れる服装でお願い致します。＊貴重品は各自で管理お願い致します。
＊荷物についてはお預かりいたします
＊走り終わった方から自由解散となります。
＊公園ですので歩行者優先して走って下さい。
集合場所：みなとのもり公園　＊16日と違いますご注意下さい
集合時間：8時～8時15分　＊16日より早くなっております。
参加費：2000円
＊16日参加の方は1000円になります。

9月16日（日）30キロペース走　
当日ペース　　フルマラソン目標タイム目安
A１キロ４分　　2時間50分～3時間
B1キロ５分　　3時間15分～3時間30分
C1キロ6分　　　3時間40分～4時間15分
１キロ７分　　　4時間30分～5時間
フリー３時間フルマラソン完走
1周5キロコースを走ります。１周ごとに給水出来ます。コース上にお手洗いがあります。途中離脱・途中参加OK
＊着替えるスペースは用意しておりません、走れる服装でお願い致します。
＊貴重品は各自で管理お願い致します。
＊荷物についてはお預かりいたします
＊走り終わった方から自由解散となります。
＊なぎさの湯（有料）をご利用いただけます。
＊歩道などを走りますので、歩行者・自転車・車を優先して走って下さい。
集合場所：HAT神戸　なぎさの湯東側　なぎさ公園
集合時間：8時15分～30分　
参加費：2000円（保険・給水・給食代含む）
＊翌日17日も参加の場合は17日に1000円で参加頂けます
＊17日のみ参加の方は2000円になります。

申し込みはモシコムにて16日のイベントと17日のイベントの両方の手続きをお願い致します。

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タイムスケジュール

2018/9/16(日)

08:16: 説明及び全員でアップ動き作り・体操
08:30 - 13:00: 各ペース毎に15キロ～20キロを走ります。終了したら自由解散。

2018/9/17(月)

08:00 - 08:15: 受付

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<blockquote class="moshicom-widget">9月17日　みなとのもり公園　マラソンペース15キロ～20キロペース走　今年も開催 - 秋のレースに向けて今年も開催。HAT神戸で30キロペース走をします。また翌日はセット練習として15キロ～20キロのペース走を開催。二日間でフルマラソンの距離を走りましょう。<a href="https://moshicom.com/18084/" target="_blank">https://moshicom.com/18084/</a></blockquote>
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