2026年1月11日　30キロペース走練習会　HAT 神戸　サブ3〜サブ５完走 大阪、姫路へ 受付中

2026年1月11日（日）
毎回30人〜50人が参加
30キロペース走を行います。
まずは30キロを走り切ることを目標にペース設定しましょう。
途中で辞めても大丈夫です。
速いペースは止まらずにレースの様に給水が出来ます。
サブ4〜はしっかり給水では止まって補給してから走ります。

※募集人数は50人としております。
　人気の時はすぐに人数に達しますのでお早めにお申込み下さい
サブ３　　4分15秒～30秒　　3.15　4分30秒～45秒
サブ3.5　 4分50秒～5分15秒　3.75　5分15秒～5分30秒
サブ４　　5分30秒～5分45秒
サブ4.5　 5分45秒～6分
サブ５　　7分～7分30秒
サブ６　　7分30秒～8分
同じ目標タイムのメンバーで走ります。
※すべてに決まったペーサーはいないです。
※当日の参加者の増減により希望ペースが無い場合があります。


開催場所：なぎさ公園　海側　
　　　　　片道2キロ　周回4キロコース　フラットコース
集合時間：8時00分～15分　　スタート：8時30分　12時終了
　　　　　3時間30分で完全撤収
参加費：1600円
運営費・給水（水のみ）・塩分補充・保険など

＊荷物置きは設置します。貴重品については各自で管理をお願い致します。

＊怪我や事故その他のトラブルについては主催者は初動の応急処置はさせて頂きますが、その後については一切の責任は負いません。

※雨天決行です。
朝6時時点で大雨又は暴風警報が発令された場合は中止になります。
メッセージで連絡させて頂きますので、注意して確認ください。