ランニング

兵庫県(神戸市中央区)

4/22(日)能力を引き出す実践的トレーニング【閾値走(ハイペース走)】20分間走×2本 受付終了

練習会 ~29人 中級者向け
4.50
イベント主催者

kusu

4.79
1,893
  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

ペースメーカーが先導することで、効率よく走力向上するための適切な負荷をかけることができます。

  • 開催日
    2018/4/22(日) 受付開始 07:45 ~
  • 申込受付期間
    2018/3/26(月)13:02~ 2018/4/22(日)12:00
  • 申込者/定員
    6/20人
  • 会場
    HAT なぎさの湯
  • 開催場所
    〒651-0073 兵庫県神戸市中央区脇浜海岸通1-3-3
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    練習会参加費(8:00~) :
      1,500円
    練習会参加費(10:00~) :
      1,500円
    練習会参加費(12:00~) :
      1,500円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

KaziHirokazu

5.00

スピード持久力の底上げに最適

冷たい雨が降る中の開催でしたがメンタル、スピード耐性共に鍛えられて良かったです。またよろしくお願いします。

たけのこ

4.67

京都マラソンの注意点を丁寧に教えてくれる

路面の状態や道幅、上り坂など、注意すべき点を丁寧に教えてくれて、良かった。

もとさん

5.00

本番2週前の足慣らし

本番2週前にもかかわらず過去一番の練習不足の状態でしたが、なんとか完走したいと、足慣らしのために参加しました。...

shansea

4.33

マラソン前の長距離確認で良かったです。

淡々とした練習会で、余計な手続きもなく、ペーサーの方も申し分なく、安価にしっかりと練習できました。足下が悪い箇所もしっかり指摘してくれました。私にとっては...

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2018/4/22 00:00まで
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、駅伝・リレー )
イベント種別
練習会
規模
~29人
レベル
中級者向け
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
楠本 正輝
kusumasars@gmail.com、090-1584-0654
イベントID
E0016084
プライバシーポリシー
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イベント主催者申込規約
詳細はこちら
概要】
閾値走とは…有酸素運動から無酸素運動に切り替わる境目、血中の乳酸濃度が急激に上昇するポイントとなる「閾値(いきち)」強度の負荷を維持して走る事でスピード持久力が向上します。「閾値」を向上させる事ができれば、有酸素運動レベルが向上し、以前なら苦しく感じたはずのペースが楽に走れるようになり、その事が結果的にエネルギーを温存し後半のペースダウンを防ぐことにつながります。
正しいトレーニング方法を学ぶことで、効率よく走力を向上させていくことが可能になります。
【日時】
2018年 4月 22日(日)
〈3時間40分目標〉4’50/kmペース〈3時間30分目標〉4’40/kmペース
7:45~受付
8:00~9:45ウォーミングアップ(みなとのもり公園まで移動)、20分間走×2本 rest3分、クールダウン(なぎさの湯到着)
〈4時間00分目標〉5’20/kmペース〈3時間50分目標〉5’10/kmペース
9:45~受付
10:00~11:45ウォーミングアップ(みなとのもり公園まで移動)、20分間走×2本 rest3分、クールダウン(なぎさの湯到着)
3時間20分目標〉4’25/kmペース〈3時間10分目標〉4’15/kmペース
11:45~受付
12:00~13:45ウォーミングアップ(みなとのもり公園まで移動)、20分間走×2本 rest3分、クールダウン(なぎさの湯到着)
※ 当日のコース周辺の混雑状況などにより、メニューやコースを変更せざるを得ない場合がございます。予めご了承ください。
【集合場所】
HAT神戸 「なぎさの湯」正面入り口前
【参加費】
1,500円
【募集人数】
10名
【注意事項】
※イベント当日のケガ、事故、物損等がありましても主催者側は一切責任を負いません。参加者の責任においてご対応お願いいたします。
※更衣室はございませんので、ランニングできる服装でいらしてください。
※貴重品等の管理は各自コインロッカーなどをご利用ください。
※給水が必要な方は各自でご持参ください。
※基本的に雨天決行となります。天候不良によって開催を中止する場合は開催2時間前までにモシコム登録アドレス宛に中止の連絡をいたしますのでご確認よろしくおねがいします。

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イベント主催者

kusu

  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

【プロフィール】
2015年福知山マラソン(3'33"38)で復帰後、2016年とくしまマラソン(2'33"32)にてわずか5ヶ月で約1時間タイムを短縮。現在の自己ベストは2021年防府読売マラソン(2'23"06)
神戸・大阪を拠点として活動しています。練習会のスケジュールはこちらから→https://linktr.ee/running_workout

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