ランステ：ビギナーからハーフランナーへ！「HOP STEP RUNNING教室」第9期 受付終了

これから長い距離を走ってみたいけど、まだまだ一人では１０km以上は難しい、続かない…。
レースに出られるようになりたい！

そんな皆さん、ご一緒に２０km程度まで走れるようになりませんか？
隔週土曜日（A組）・日曜日（B組）の計４回で徐々に距離を伸ばしていきます。

今までの卒業生はその後、フルマラソンやウルトラまで挑戦するほどになっているかたも
大勢いらっしゃいます。ラン友もできて長続きしますよ。

ランステのサポーターが優しく・楽しく・ゆっくり・丁寧に皆さんをリードします。
初回には、ランニングの基礎知識を15分程度解説します。

ランニングに対する様々な質問や不安・またレースについてのアドバイスなども致します。
どんなことでも気軽に相談してみてくださいね。

途中、都合の悪くなった日程は、同距離の日程でA⇔B組の振替が可能です。

【実施概要】
　　●スケジュール
　　　　　A組（土曜）　→　２０１６年９月３・17・10月1・15日　計４回
　　　　　B組（日曜）　→　２０１６円９月11・25日・10月9・23日　　計４回
　　　　　　９:３０～１０:００　受付・着替え
　　　　　　１０:００～　　　　ランスタート
　　　　　　１３:００～１４:００　ラン終了・任意解散
　　　　　　　　　※　距離により終了時間は異なります。

　　●参加料（事前お支払）
　　　　　４回分全納　6,000円
　　　　　　※毎回　HIBIYARIDEの利用料５００円は毎回別途お支払いいただきます。

　　●定員　各組２０名（入金順）
　　　　男女１８歳以上

　　●受付場所
　　　　　HIBIYARIDE（ヒビヤライド）
　　　　　http://hibiya-ride/jp
           メトロ日比谷駅１４番出口　徒歩２分

　　●各回のコース
　　　　　第１回　・・・　皇居２周にチャレンジ（１０km）
　　　　　第２回　・・・　日比谷公園から街ラン１０km
　　　　　第３回　・・・　街ラン１５km
　　　　　第４回　・・・　街ランで２１km（ハーフの距離）にチャレンジ

　　●その他
　　　　・当日は少雨決行です。悪天候の場合は、店内で筋トレ・質疑応答など
　　　　　対応可能なメニューを行います。
　　　　・自己都合による欠席については、返金に応じかねます。別組への
　　　　　振替はヒビヤライドにお電話にてご連絡下さい。
　　　　・練習会中に撮影した写真はランステに帰属し、HPやFBなどで紹介する
　　　　　場合があります。　　

　※　こちらの練習会は「ランネット」でも同時募集しています。掲載されている
　　　 内容は同じですので、どちらからお申込みいただいても結構です。