ランニング

2025/10/1(水)～12/31(水)

東京都（千代田区）

ナベラン｜3〜4.5時間を目指す【10-12月トライアル／全12回】水曜18:40＠皇居外苑受付終了

イベント 50人～99人初心者向け

イベント主催者

Natural Basic RUN（ナチュラルベーシックラン・ナベラン）

4.93

502

本人確認済み
電話確認済み

受付終了

このイベントは終了しました。

目標達成に向けてどんな練習をしていますか？がんばっているのになかなか結果につながらないという方！追い込みすぎの練習は返ってマイナスになることも、、、適度な練習負荷で頻度をあげてトレーニングすることが、走力アップに効果的です。余裕をもってトレーニングしましょう！
トライアル企画のため、お試し価格でご参加いただけます。過去にトライアルに申込みされた方もお申込み可能です。

開催日

2025/10/1(水) ～ 2025/12/31 (水) 受付開始 18:40 ～
申込受付期間

2025/9/3(水)17:36～2025/12/31(水)23:59
会場

皇居外苑階段周辺
開催場所

〒101-0047 東京都千代田区千代田線二重橋前駅6番出口付近（東京駅丸の内駅前広場から徒歩3分）
支払方法

クレジットカード払い、Amazon Pay
参加費
3時間-3時間20分グループ　全11回 (定員8名) :
16,500円
3時間20分-3時間40分グループ　全11回 (定員8名) :
16,500円
3時間40分-4時間グループ　全11回 (定員8名) :
16,500円
4時間-4時間30分グループ　全11回 (定員8名) :
16,500円
①19:30 単発参加 ※参加日をコメント欄でお知らせください :
1,500円
②19:30 単発参加 ※参加日をコメント欄でお知らせください :
1,500円
③19:30 単発参加 ※参加日をコメント欄でお知らせください :
1,500円

受付終了

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イベント詳細

支払い方法: クレジットカード払い、Amazon Pay
キャンセル受付期間: キャンセル不可（主催者応相談）
スポーツ: ランニング(種目：フル、ハーフ)
イベント種別: イベント
規模: 50人～99人
レベル: 初心者向け
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: Natural & Basic RUN GYM
naberungym@gmail.com
イベントID: E0131795
プライバシーポリシー: 詳細はこちら
イベント主催者申込規約: 詳細はこちら

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欠席の場合、以下のレッスンに振替え可能です
火曜19:40練習会　 https://moshicom.com/131671/

これまでに目標達成した方はこちら(^^)/　#目標達成シリーズ_naberun
https://instagram.com/ naberungym?igshid= NTc4MTIwNjQ2YQ==
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▶開催日：10月-12月毎週水曜日（12/17はお休みです）
▶時　間：18:40～20:00前後（当日の進行具合で終了時間は前後する場合があります）
▶練習場所：皇居外苑周辺
▶集合場所：皇居外苑階段付近（スタート地点）

https://maps.app.goo.gl/6JL5Emu8AaXiQw1D7
※近隣のシャワーステーションやコインロッカーをご活用ください
※スタート地点に着替えや荷物などを置くことは自由ですが管理は自己責任となりますのでご注意ください
※神田ジムに荷物預けしたい方は別途ご相談ください　

▶対象：サブ3-4時間30分を目指す方（グループに分かれて走ります）
・3時間-3時間20分グループ
・3時間20分-3時間40分グループ
・3時間40分-4時間グループ
・4時間-4時間30分グループ
※当日の体調や疲労具合などでグループの変更は可能です
※過去にトライアルに申込みされた方もお申込み可能です。

▶参加費：

※単発参加の場合、1,500円 /1回です。
▶お支払：当システムモシコムで事前決済をお願いします
▶定員：各グループ8名＋単発ご参加の方もいらっしゃいます
▶キャンセルについて：9月末まで可能です。キャンセル料3,000円を申し受けますのでご了承ください。10月以降のキャンセルは不可です。
▶︎問合せ先：naberungym@gmail.com

▶「出欠連絡」について：本イベントページでお申込み後、レッスン当日（または前日）にイーモシコムカレンダー該当日より出欠連絡を行ってください。以下URLにアクセスください。
https://naberun.com/trial_att/
※ご不明な場合は初回にご説明しますので、そのままお越しください。

▶︎雨天時の対応：雨天決行、雨の具合や荒天予報により、中止にする場合があります。レッスン当日15時までに判断させていただき、変更がある場合はモシコムのメッセージとイベントページタイトルで「中止」のお知らせをいたします。中止の場合は振替えをお願いいたします。

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以下の内容で3ヶ月間の練習会を開催いたします。ランニングフォーム改善に興味のある方も！正しいランニングフォームを身につけながら、秋冬のレースにそなえましょう。

・欠席の場合は別曜日（火曜日19:30クラス）に振り替え可能です。
・前倒しの振替えも可能です。
・振替えは12月末を期限とさせていただきます
・単発での参加も受け付けます。
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※レッスン詳細については、該当日イベントページでご確認をお願いします。
※各グループにわかれます。ペースメイクはつきません。
※練習内容は気温・天候などにより変更になる場合があります。
※雨天決行です。雨の具合により練習内容を変更する場合があります。

＜ペースの目安＞
・3時間-3時間20分グループ：4分10-20秒前後
・3時間20分-3時間40分グループ：4分30-40秒前後
・3時間40分-4時間グループ：4分50秒-5分前後
・4時間-4時間30分グループ：5分10-20秒前後
※上記ペースで走りはじめ、余裕がある方は後半ペースアップしていきましょう
※ペースは気温などにより当日アドバイスいたします

＜担当コーチプロフィール＞
■渡辺尚幹（ヘッドコーチ）

広島県出身
鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師
箱根駅伝4年連続5区／所属:日本大学（1時間11分44秒）
ニューイヤー駅伝7区／所属:HONDA
別府大分毎日マラソン11位（2時間16分33秒）
富士登山競争5合目の部優勝（1時間22分22秒）
趣味：コーヒー焙煎、スコーン作り

■市川ナオコ

福岡県久留米市出身
フルマラソン：3時間45分
ハーフ：1時間43分
ウルトラ：最長70km（約10時間かけて完走しました、、、）
スゥイーツ大好き、パンラン好きのランナーです(^^)/

＜タイムスケジュール＞イベントの進行状況により多少前後します。
18:40　　受付・体操・ランドリル・ウォーミングアップ
19:10頃　メインメニュースタート
20:00頃　メニュー終わり・体操・解散

＜近隣シャワー施設のご案内＞
シャワーのご利用が必要な方へご紹介いたします
■稲荷湯（銭湯）
■千代田区スポーツセンター
■ランキューブ
■ラフィネ otemachi one店

＜注意事項＞
＊給水など各自でご用意下さい。
＊雨天決行※悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)による中止や内容の変更については、モシコムのメッセージにてお知らせいたします。
＊危険行為、誹謗中傷、勧誘などの全ての迷惑行為は禁止としコーチの指示に従わない場合はレッスン参加をお断りいたします。
＊イベント中の写真等につきましてはHP等にて掲載させて頂く場合もございますので予めご了承ください。

■イベントの様子は以下に掲載しています。
インスタグラム
 https://instagram.com/ naberungym?igshid= NTc4MTIwNjQ2YQ==