ランニング

大阪府(大阪市西淀川区)

【Running School 大阪 Supported by Garmin 】4~6月期 受付終了

講習会・セミナー 30人~49人 レベル問わず
イベント主催者

賢明な市民ランナーを育てる3回シリーズのランニング講座です

  • 開催日
    2018/4/7(土) 2018/6/23(土) 受付開始 13:15 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2018/3/22(木)00:00~ 2018/4/20(金)23:45
  • 会場
    西淀川区民会館
  • 開催場所
    〒555-0032 大阪府大阪市西淀川区大和田2丁目5番7号
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
  • 参加費
    受講します :
      9,000円

イベント主催者への過去のレビュー

ヤッすん

5.00

甲山の自然を満喫出来ました。

ランニング講習会を街中ではなく甲山森林公園という適度なアップダウンがあり森林公園の中を走り込めたので良かったです。最初に45分の室内講習をして頂き色...

リカオン

4.33

徳島マラソン参加者

月末に徳島マラソン予定(あれば)...

kotorisu

4.33

希望通りのペースと距離でのサポート

希望通りのペースと距離でサポートしていただきました。私の実力が足りなくて、目標の30キロに届かず残念でした。また参加させていただきたいと思います。

ドンマイ

5.00

グループ練習の効果

いつもは一人で練習してますが、テンポ走はなかなか一人では質の高い練習が出来ないので、この練習会を利用しています。コーチが上手くグループ分けし、最後までだれ...

りこ

5.00

イメージが良くわかりました!

実際のコースをアドバイスを受けながら試走の後、レース2週間の過ごし方も含めたアドバイス。とても実践的でした。ありがとうございます!

イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可
スポーツ
ランニング
イベント種別
講習会・セミナー
規模
30人~49人
レベル
レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
あすリード(担当:松井祥文)
asulead@gmail.com
イベントID
E0015821
プライバシーポリシー
詳細はこちら

Garmin ForeAthleteを身につけてい走っている市民ランナーはますます多くなってきました。しかし、走った距離、今のペース、1kmの平均ペースを見ているだけで、他のデータや機能はよくわからない使いこなせていない、というランナーが圧倒的に多数です。


【Running School 大阪 Supported by Garmin 】で 学び、身につけれる事

Garmin ForeAthlete(GPS付き多機能ランニングウォッチ)の詳しい機能、設定と表示のカスタマイズ法

Garmin Connect(データ閲覧WEBページ)の見方と表示のカスタマイズ法

Garmin Sports(イベント参加、コーチとつながるWEBページ)の見方と使用法


【Running School 大阪 Supported by Garmin 】を修了すると、

まず、
ランニングデータへの関心高まり、ForeAthleteを最大活用できるようになります。

そして、
練習、レースでのデータをGarmin Connectで正しく自己分析、評価できるようになり、
データを活かした練習の実践とレースでの賢明なペースコントロールにつながっていきます。

さらに、
ランニングデータの理解がランニングの楽しさを広げ、ランニングを継続する大きな支えとなっていきます。


3回シリーズの【Running School 大阪 Supported by Garmin 】は、
毎月2回同内容で開催します。参加日を選べます。

4月、5月、6月に各1回 計3回受講すれば「賢明な市民ランナー」に変わること間違いなしです!


〇この講座のお勧めの参加対象:

・Garmin Foreathleteを持っているランナー
・Garmin Foreathleteを購入予定のランナー
・Garmin Connectを使っている、あるいは今後使う予定のランナー

・フルマラソンの走歴3回以上
・ランニング頻度 週2回以上

・走力アップ、走力維持を目指しているランナー
・目標レースはロードレースがメインで特にフルマラソンを目指しているランナー


〇主催:あすリード

〇開催支援:ガーミンジャパン株式会社

 

〇会場:大阪市西淀川区民会館

(大阪市西淀川区大和田2-5-7)第4会議室
  阪神なんば線 福駅 徒歩約5分


〇時間割

13:15 受付開始

13:30 開始 15:30 終了


〇参加定員:各回15名


〇参加費: 3回 参加 計 9,000円

 

〇講習内容 (座学のみです)
 

【1回目】4/7(土曜) 4/21(土曜)

テーマ:ランニングおける強さの尺度を知る

速さと傾斜:ランニングペース、傾斜、高低差
ツラさとラクさの感覚:RPE(自覚的運動強度)
カラダの反応:心拍数/脈拍数
強さのリアル値:パワー
・Garmin ForeAthleteの「トレーニングページ」のカスタマイズ
・Garmin Connectの「カレンダー」のカスタマイズ
 

【2回目】5/5(土曜) 5/19(土曜)

テーマ:心拍数とRPE(自覚的運動強度)を練習に活かす

・Garmin Connectの5つの「心拍ゾーン」のカスタマイズ
・5つの「心拍ゾーン」でのランニング練習法の理解
 

【3回目】6/9(土曜) 6/23(土曜)

テーマ:データから練習とレース内容を自己評価し、走力アップに活かす

・Garmin Connectのデータ、グラフの詳しい見方、考え方
・Garmin Sportsの使い方


〇補足
・各回の講習内容を確実に身に着けて頂くために、次回までの課題も提供します。
・毎回15時半の講習終了後、会場前の遊歩道で45分の「ランニング練習会」を行います。講師、コーチ、参加者と一緒に、データを確認しながら楽しく走りましょう。参加は自由です。


〇その他のご連絡事項
・当イベント中に主催者により撮影された写真は、同主催者の宣伝や案内のイメージ画像に使用する場合があります。予めご了解の上、お申し込みください。

【ランニング練習会 参加の方へ】
・会場には更衣室はありません。走れるスタイルでお越しください。
・練習会中、会場(会議室)に荷物を置けます。会場を施錠しますが、貴重品は身に着けてください。
・荒天の場合、走練習会は中止にする場合があります、予めご了解ください。
・走練習中の事故やケガへの傷害・賠償責任保険に主催者は加入しておりません、予めご了解ください

〇メイン講師
松井祥文(まついよしふみ) あすリード代表
・プロランニングコーチ 
(健康運動指導士、ランニング学会認定指導員)
 指導、契約先
 ・京都マラソン2016-2018 ランニングアドバイザー
 ・月刊誌「ランナーズ」への記事執筆協力多数
 ・ガーミン商品販促パートナー
 競技歴
・学生時代は短距離選手
・40歳を過ぎ本格的にマラソン向けの体型と脚にボディ改革に取り組む
・フルマラソン完走歴40回以上ベストは2時間43分45秒(47歳時)

イベント主催者

こんにちは、あすリード代表の松井祥文です。大阪市在住のランニングコーチ、1964年生まれです。

毎週水曜夜と土曜午前に大阪で、木曜夜に神戸でフルマラソンへの走力アップ練習会を開催しています。

これらのコースは1~5K程度の周回・往復なので、初めてレースを目指す方も安心して参加でき、また記録アップを目指す方も、グループ走や個人走でペースを確認しシリアスな練習姿勢で多彩な練習に取り組んでいただいています。

日曜には公園で走ろう!イベントで京阪神地区の穴場のコースで景色も楽しむ内容や、Garmin講習会なども開催しています。

【松井祥文の資格/経歴/走歴】
・健康運動指導士、ランニング学会認定指導員
・元京都教育大学陸上競技部短距離
・フルベスト2:43:45(48歳時)
・50歳代年代別優勝 2014いびがわ 2017紀州口熊野

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