皇居近くの坂ポイントまでジョグで移動し、坂ダッシュを行い、ジョグで丸の内に戻ります。ジョグと坂ダッシュをミックスすることで、持久力アップ＆心肺機能の向上＆下半身強化を目的として行います。9月はまだ暑いので、短時間集中トレーニングとして、おすすめです。フルマラソン4時間30分以内で走れる方が対象です。

◆開催時間
11:00～13:00
※受付10:30～

◆集合＆解散場所
MarunouchiBike&Run（丸の内バイク＆ラン）
※最寄駅／東京駅

◆担当インストラクター
岡田瑞生

◆参加規約
・参加にあたり、自身の健康状態に無理がない状態で臨むことを約束します。
・参加費に保険代は含まれておりません。参加にあたり、すべての責任は参加者自身にあることを承諾します。
・参加にあたり、主催者の指示に従います。
・参加者自身の傷病、他人に怪我を負わせた場合、その責任は参加者自身にあり、主催者に対して傷病に関する費用や損害賠償等の請求を致しません。
・参加者は自己都合による日時変更はできません。尚、自己都合によるキャンセルの場合、返金はございません。
・天候不良などの中止によるご返金、振替はございません。
参加者は以上の参加規約を承諾した上で申し込みます

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