「いつかフルマラソンを走ってみたい」そんなランニング初心者の方に向けた、フルマラソンにつながる10km走です。ただ10kmを走るだけの練習会ではありません。フルマラソンを完走するためには、長い距離を走るための体力だけでなく、無理なく走り続けるペースや身体の使い方、途中で疲れてきたときの走り方を身につけることも大切です。このレッスンでは走る前にフォームレクチャーも行い、初心者でも確実に10km走れるようにインストラクターがサポートします。当日は2km毎に休憩を挟み、1km／8分〜9分ペースで走ります(周回コースを使うので途中で辛くなった際は、休むことも可能です)。10kmを走ることができれば、次は15km、20km…と、少しずつ距離を伸ばしていくことができます。まずは10kmから、マラソンへの挑戦を始めてみませんか？

【こんな方におすすめ】
・10kmなんて走ったことがない
・一人では10km走る自信がない
・フルマラソンに挑戦してみたいけど、何から始めればいいか分からない

◆開催時間
8:30～10:30
※受付8:00～

◆集合＆解散場所
MarunouchiBike&Run（丸の内バイク＆ラン）
※最寄駅／東京駅

◆担当インストラクター
山口大徳

◆参加規約
・参加にあたり、自身の健康状態に無理がない状態で臨むことを約束します。
・参加費に保険代は含まれておりません。参加にあたり、すべての責任は参加者自身にあることを承諾します。
・参加にあたり、主催者の指示に従います。
・参加者自身の傷病、他人に怪我を負わせた場合、その責任は参加者自身にあり、主催者に対して傷病に関する費用や損害賠償等の請求を致しません。
・参加者は自己都合による日時変更はできません。尚、自己都合によるキャンセルの場合、返金はございません。
・天候不良などの中止によるご返金、振替はございません。
参加者は以上の参加規約を承諾した上で申し込みます

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