〇集合場所：
服部緑地公園　第１駐車場南西側　NO.8トイレ付近
この地図で確認ください。
北大阪急行の緑地公園駅からのこのアクセス 1400m
阪急曽根駅からのこのアクセス　2500m

〇参加費用:2,500円
お得な回数券制度もあります。
回数券の申し込み・お支払いはこのページよりお願いします。

〇スケジュール

・受付（参加確認）　7：40～8：00
・準備体操開始　　　8：0０
・走練習開始　　　　8：30ごろ
・走練習最終終了　10：30-11:00ごろ

〇練習会内容

以下の３つのパート(３０分×３）を休息（５分×3)を入れながら行います。

１）グループ走（１）「路面」の変化走　30分
芝生、不整地、小さな段差、と走行面に変化が、足裏や足関節に快適な刺激を与えます。ランニングの原点である自然走行の気持ち良さを感じながら走れます。

２）グループ走（２）「アップダウン」の変化走　　30分
上り坂を利用して、重力に反して体重を持ち上げ登ることで、心肺機能に刺激を与えつつ、大腿部と臀部の筋持久力を強化します。

３）フリー走　30分
舗装道、不整地。上り、下りの変化のある１Kの周回コースを個々ペースで走ります。1周回の後に、回復・水分補給の時間を挟み、インターバル的に行います。

〇主催：あすリード

〇天候不良が予想される場合
・小雨でも実施しますが舗装路のみのコースに変更する場合があります。
・大雨など荒天が予想される場合は、前日の17:00までに主催者判断で中止にします。このページに告知し、イーモシコムのメールシステムよりご連絡をします。
・中止の場合は後日の練習会に振替参加をお願いします。振替参加できない場合は、参加費から300円の経費を差し引き、口座振り込みにてご返金致します。

〇更衣、荷物などその他のご連絡事項
・集合場所の第１駐車場近くには更衣室はありませんので、走れるスタイルでお越しください。そこそこきれいなトイレはあります。
・参加者の荷物は主催者で用意する車の中に入れて施錠し管理します。高額、高価なもの、貴重品などは持ってこられないようにお願いします。
・公園内には、ロッカー・シャワーを備えたレストハウスが26年4月オープンしています。詳細や問い合わせはこちらから。また日帰り温泉水春も6/1～オープンしてます。詳しくはこちらから
・練習中の水分・補給食は各自でご用意ください。コースの基点にテーブルとシートを設置しますので、そこに置くこともできます。基点近くに自販機もあります。
・当イベント中に主催者により撮影された写真は、同主催者の宣伝や案内のイメージ画像に使用する場合があります。予めご了解の上、お申し込みください
・実技中の事故やケガへの傷害・賠償責任保険に主催者は加入しておりません、予めご了解ください