フルマラソン4時間30分切り（サブ4.5）を目指す女性ランナーの方を対象に3ヶ月かけて練習会を行います。フルマラソンのタイムが伸びない、一人だと練習が続かない、長く走ると膝や股関節などが痛くなるなど不安や悩みを抱えてる方は多いと思います。なかなか一人（自己流）では問題を発見し、改善・修正することが難しいです。インストラクターがそういった不安や悩みをこの練習会で解決します。現在の走力は問いません。この練習会をきっかけにサブ4.5を達成させましょう。

◆練習会スケジュール
・7/2(木)暑さ慣れよう5kmウォーク
・7/9(木)筋トレ＋5km(心拍比較)
・7/16(木)筋トレ＋2km(Vo2)
・7/23(木)筋トレ＋15分走(LT)
・7/30(木)筋トレ＋5km(心拍比較)
・8/6(木)筋トレ＋2km(Vo2)
・8/13(木)冷んやりRUN
・8/20(木)筋トレ＋15分走(LT)
・8/27(木)筋トレ＋5km(心拍比較)
・9/3(木)筋トレ＋2km(Vo2)
・9/10(木)街RUN
・9/17(木)5mkタイムトライアル
・9/24(木)街RUN

◆集合＆解散場所
MarunouchiBike&Run（丸の内バイク＆ラン）
※最寄駅／東京駅　新丸ビルB1F

◆開催時間
10:00～12:00
※受付9:30～

◆参加費
全13回／15,600円

◆担当インストラクター
山口大徳

◆参加規約
・参加にあたり、自身の健康状態に無理がない状態で臨むことを約束します。
・参加費に保険代は含まれておりません。参加にあたり、すべての責任は参加者自身にあることを承諾します。
・参加にあたり、主催者の指示に従います。
・参加者自身の傷病、他人に怪我を負わせた場合、その責任は参加者自身にあり、主催者に対して傷病に関する費用や損害賠償等の請求を致しません。
・参加者は自己都合による日時変更はできません。尚、自己都合によるキャンセルの場合、返金はございません。
・天候不良などの中止によるご返金、振替はございません。
参加者は以上の参加規約を承諾した上で申し込みます

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