フルマラソンに挑戦したい、フルマラソン完走を目指す女性の方を対象に3ヶ月かけて練習会を行います。ランニング歴、走歴は問いません。フルマラソンに挑戦したい、フルマラソンを完走をしたい、目標タイムを達成したい方、ご参加お待ちしています。練習内容はストレッチ、筋トレ、フォーム練習などランニングの基礎からレクチャーします。走り始めはケガがつきものです。無理なく、ケガなく、ランニングを続けていくために、まずはランニングの基礎から学んで、フルマラソン完走、目標タイム達成につなげましょう。

◆練習会スケジュール
・7/2(木)暑さ慣れよう5kmウォーク
・7/9(木)筋トレ＋5km(心拍比較)
・7/16(木)筋トレ＋2km(Vo2)
・7/23(木)筋トレ＋15分走(LT)
・7/30(木)筋トレ＋5km(心拍比較)
・8/6(木)筋トレ＋2km(Vo2)
・8/13(木)冷んやりRUN
・8/20(木)筋トレ＋15分走(LT)
・8/27(木)筋トレ＋5km(心拍比較)
・9/3(木)筋トレ＋2km(Vo2)
・9/10(木)街RUN
・9/17(木)5mkタイムトライアル
・9/24(木)街RUN

◆集合＆解散場所
MarunouchiBike&Run（丸の内バイク＆ラン）
※最寄駅／東京駅　新丸ビルB1F

◆開催時間
10:00～12:00
※受付9:30～

◆参加費
全13回／15,600円

◆担当インストラクター
山口大徳

◆参加規約
・参加にあたり、自身の健康状態に無理がない状態で臨むことを約束します。
・参加費に保険代は含まれておりません。参加にあたり、すべての責任は参加者自身にあることを承諾します。
・参加にあたり、主催者の指示に従います。
・参加者自身の傷病、他人に怪我を負わせた場合、その責任は参加者自身にあり、主催者に対して傷病に関する費用や損害賠償等の請求を致しません。
・参加者は自己都合による日時変更はできません。尚、自己都合によるキャンセルの場合、返金はございません。
・天候不良などの中止によるご返金、振替はございません。
参加者は以上の参加規約を承諾した上で申し込みます

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