フルマラソン3時間30分～4時間00分目標の方対象！
インターバル走でスピード能力向上、スピード持久力強化を目指しましょう！
ロング走とのセット練習にもおススメです。
走る前のウォームアップもしっかりと行います。
※対象レベル前後の方もアレンジで調整可能です。

※本イベント参加者は、同日開催の「6/7(日)フォーム改善ワークショップ「腕振りが変わると走りが変わる！"腕振り・上半身"を徹底攻略」」の参加費が1,000円割引となります。
https://moshicom.com/147016

■対象：フル3時間30分〜4時間00分目標のランナー

■開催日時・内容：２０２６年５月３日(日)
8：20　受付開始
8：30　集合・ウォームアップ開始　
　～動的ストレッチ、ドリル～
9：05　インターバル走開始
　3時間30分組　4分40秒-4分30秒/km×10本
　3時間45分組　5分00秒-4分50秒/km×9本
　4時間00分組　5分20秒-5分10秒/km×8本
10：05　メイン練習終了、クールダウン
10：20　解散

※ペーサーがつきます
※天候等により距離や本数が変更される場合があります。
※対象レベル前後の方も、距離を短くする等アレンジして参加可能です

■集合場所：代々木公園陸上競技場(織田F)入口付近
　地図　 https://maps.app.goo.gl/bSney18RzFAwxCJi7

■参加費(税込)：2,500円
※当日現地でお支払いください
※現金、paypayでのお支払いが可能です。

【キャンセル料】
3日前～　参加費の50％ / 当日・連絡無　参加費の100％

■定員：各ペース 12名　※先着順、定員になり次第締切

■その他：
※お荷物、貴重品、携帯電話等は各自で管理してください
※9時以降、代々木公園陸上競技場の更衣室が利用可能です
※給水は各自でご準備ください
※雨天決行、内容が変更となる場合がございます
※荒天中止時は、前日21時までに本ページに掲載します

■担当：大角
Mail：run@ichikiro.jp

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