7月水曜夜ラン部受付終了

イベント、練習会 100人～499人初心者OK、レベル問わず

イベント主催者

大角　重人

4.81

999

本人確認済み
電話確認済み

受付終了

このイベントは終了しました。

毎回のテーマに沿ったストレッチやドリルでしっかりウォームアップ、走力アップのためのバリエーション豊富なラントレ、回復を促すしっかりクールダウン、と「学びの多い」盛りだくさんの内容の90分。

開催日

2026/7/1(水) ～ 2026/7/22 (水) 受付開始 19:00 ～
申込受付期間

2026/6/29(月)15:50～2026/7/22(水)23:59
開催場所

東京都渋谷区
支払方法

会場払い
参加費
~~7/1(水) 1km×4～6本~~ :
2,000円
~~7/8(水) 2km×3-4本~~ :
2,000円
~~7/15(水) 1km×4～6本~~ :
2,000円
~~7/22(水) 3-4km+2km+1km~~ :
2,000円

受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

moon1005

2026/07/02

4.67

ランナーにもトライアスリートにもgood

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2026/5/3

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イベント詳細

支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: キャンセル不可（主催者応相談）
スポーツ: ランニング
イベント種別: イベント、練習会
規模: 100人～499人
レベル: 初心者OK、レベル問わず
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
イベントID: E0149607
プライバシーポリシー: 詳細はこちら
イベント主催者申込規約: 詳細はこちら

＝＝＝＝
・始めのミーティングでトレーニングメニューを解説
・毎回のテーマに沿ったストレッチやドリルでウォームアップ
・走力アップのためのバリエーション豊富なラントレ
・回復を促すしっかりクールダウン
・終わりのミーティングで振り返り
と「学びの多い」盛りだくさんな内容の90分。

■対象：フルマラソン目標タイムがサブ３～サブ４のランナー
開催日によって、目標タイム別・３〜４グループに分かれて走ります。

■日時・内容：
水曜 19:15～20：45 ※19：00から受付
１．始めのミーティング(トレーニングメニューの説明)
２．ウォームアップ(ジョギング、動的ストレッチ、ドリル)
３．メイントレーニング
４．クールダウン(ジョギング、静的ストレッチ)
５．終わりのミーティング(今日の振り返り)

■メイントレーニング：
＞７/１(水)
「反発をもらうための乗り込みドリル」
メイントレ 1km×5〜6本
Aグループ　1km(4'05→3'45/km)×6本
Bグループ　1km(4'30→'4'05/km)×6本
Cグループ　1km(5'00→4'30/km)×5本

＞７/８(水)　
「胸郭ドリルで腕振り、連動性向上」
メイントレ 2km×3-4本
Aグループ　2km(4'20→3'50/km)×4本
Bグループ　2km(4'45→4'15/km)×3本+1km
Cグループ　2km(5'15→4'45/km)×3本

＞７/１５(水)
「楽に前に進む！姿勢改善ドリル」
メイントレ 1km×5〜6本
Aグループ　1km(4'05→3'45/km)×6本
Bグループ　1km(4'30→'4'05/km)×6本
Cグループ　1km(5'00→4'30/km)×5本

＞7/２２(水)
「反発を活かすためのステップドリル」
メイントレ 3-4km+2km+1km
Aグループ　3km(4'20/km)+2km(4'10/km)+1km(4'00/km)+1km
(3'50/km)
Bグループ　3km(4'45/km)+2km(4'30/km)+1km(4'15/km)
Cグループ　2km(5'15/km)+2km(5'00/km)+1km(4'45/km)

※荷物置場がスタッフ不在になる場合もありますので、貴重品などの管理はご自身でお願いします
※トレーニングメニューによって、コーチがペースメイクを行ったり、走らずにアドバイス等を行います
※状況によっては内容が変更となる場合があります

■集合場所：
代々木公園・サイクリングセンター付近
地図　 https://maps.app.goo.gl/2tbZs1ffjT6Wjvxi7?g_st=ipc

■参加費：２，０００円（１回・税込）
※当日、現地でお支払いください
※現金、Paypayでのお支払いとなります
【キャンセル料】
１日前～　参加費の５０％ / 当日・連絡無　参加費の１００％

■その他：
※給水は各自でご準備ください
※荷物はまとめて置きますが、お荷物、貴重品、携帯電話等は各自で管理してください
※少雨決行、内容が変更となる場合がございます
※最小催行人数　10名
※荒天中止時は、当日17時頃までに本ページに掲載します

■コーチ・ぺーサー：

大角　重人（おおすみ　しげと）
滋賀県出身、早稲田大学卒、スターツ陸上部コーチ、ＳＷＡＣヘッドコーチを経てプロランニングコーチ・フィジカルコーチ。
エリート選手や市民ランナー、都市型大会に出場する芸能人への指導や、子供向けかけっけ教室等、多くの指導実績をもつ。
＜主な実績＞
2001年箱根駅伝第６区出場
2017年ホノルルマラソン年代別1位
＜ベストタイム＞
ハーフマラソン　1時間04分39秒
フルマラソン　2時間42分53秒　
１００ｋｍ　8時間57分11秒

木住野　善男（きしの　よしお）
流通経済大学にて大学駅伝を経験。その後は市民ランナーとして
走りながら、練習会のペーサーとして市民ランナーをサポート。
＜ベストタイム＞
ハーフマラソン　1時間13分56秒
フルマラソン　2時間46分16秒

風戸啓希(かざとひろき)
千葉東高校～一橋大学卒、ラフィネグループ陸上部、
GRlab関東で1500m中心に活動、現在はJP日本郵政グループ東京所属。
＜ベストタイム＞
800m 1分52秒87
1500m 3分47秒00
5000m 14分05秒

田中　友歩（たなか　ゆうほ）
滋賀県出身、フルタイムで会社員として働きながら、ランニングクラブやスポーツブランドのイベントなどで、市民ランナーやトライアスリートへランニング指導を行う。
＜主な実績＞
2018-2019年佐渡国際トライアスロンBタイプ年代別優勝
＜ベストタイム＞
フルマラソン　2時間38分18秒

■問合先：担当：大角
Ｍａｉｌ：run@ichikiro.jp