イベント主催者への過去のレビュー
ナリタイズム
走りが楽になる20km変化走
サブ3にチャレンジしている段階で練習に参加しました。ペーサーの方は優しく、目標通りのペースで進んでいきましたが、私の実力が伴っていなかったので、途中ついて行くことができませんでした。練習を積んでまたチ...
J Yamaguchi
強くなるための最適な練習機会
一人では困難な長距離変化走を優秀なペーサーつきでできる、とてもありがたい練習会でした。事前に行われる準備運動や動きづくりもとても参考になります。ありがとうございました。
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可（主催者応相談）
- スポーツ
- ランニング(種目：フル、ハーフ、駅伝・リレー)
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- 30人～49人
- レベル
- 上級者向け、中級者向け、レベル問わず、初心者OK
- 当日申込
- -
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- イベントID
- E0144925
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
早割特典
先着10名様 500円OFFクーポン配布
クーポンコード(Syun0829)
【概要】
正しい動きで走れば、同じペースでも驚くほど楽に進めます。
前半はドリルで姿勢や股関節の使い方を整え、無駄な力みを減らす動き作りを実施します。後半は変化をつけた20km変化走で、フォームを崩さず楽に動かせる走りを身につけましょう！
【集合場所】
大濠公園0m地点（宝亭前）
【スケジュールと内容】
◆ 受付｜7:10〜7:20
開始時間に間に合うよう、少し余裕を持ってお越しください。
◆ 体操・ドリル｜7:20〜7:30
走る前に取り入れたいストレッチ＆動きづくりを一緒に実施します。
体をしっかり目覚めさせ、ケガを防ぎながらフォーム改善にもつながる内容です。
普段のトレーニングにも活かせるので、ぜひ参考にしてください。
◆ スタート｜7:35〜
【グループ分け／変化走ペース設定（ペースは目安になります）】
◆ メイン練習｜20km変化走（5kmごとにペース変化）
・0〜5km：マラソンペース＋10秒/km
・5〜10km：マラソンペース−10秒/km
・10〜15km：マラソンペース＋10秒/km
・15〜20km：マラソンペース−15秒/km
3時間00分グループ（MP=4’16/km）
① 4’26／km
② 4’06／km
③ 4’26／km
④ 4’01／km
3時間15分グループ（MP=4’37/km）
① 4’47／km
② 4’27／km
③ 4’47／km
④ 4’22／km
4時間00分グループ（MP=5’41/km）
① 5’51／km
② 5’31／km
③ 5’51／km
④ 5’26／km
①＝抑えめ（フォーム重視）／
②＝ペースアップ（巡航力）／
③＝抑えめ（整える）／
④＝ペースアップ（後半の粘り）
※全区間「余裕を残したペース」で行いましょう（全力走は禁止）。
（注意事項）
・貴重品は各自で管理をお願いします。
・雨天決行です。※台風や警報発令、公共交通機関への影響がある場合は、前日21時までに中止のご案内をします。
・イベント中に撮影した写真・動画をSNS等に掲載する場合があります。
・キャンセルによる返金はできません。
・飲み物・補給食は各自ご持参ください。
イベント主催者
(プロフィール)
宮崎県出身
→小林高校
→東洋大学
→トヨタ自動車九州
→Sgホールディングス
2024年9月現役引退
(実績)
小林高校
3年連続全国高校駅伝出走
5位.6位.5位
東洋大学
箱根駅伝2年次から3年連続6区出走
出雲駅伝 5区 区間賞
アジアクロカン3位
世界大学クロカン出場
走ることの楽しさやタイムが伸びていく喜びを味って頂きたいと思い、競技引退後、福岡を中心にランニングイベントを主催しています。私の練習会を通して、様々な職業や年齢を超えたコミュニティの中で、いつまでも『楽しむ』ことを忘れずに、それぞれの目標を達成するために挑戦し続けてほしいと思っています。
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