ランニング

2026/5/2(土)

東京都（足立区）

ラフィネ＆PTC 舎人公園ビルドアップ走貸切受付終了

イベント、練習会 100人～499人初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず

出会い

5.00

イベント主催者

ラフィネランニングスタイル(PTC)

4.75

678

本人確認済み
電話確認済み

受付終了

このイベントは終了しました。

練習の効率を上げるためにビルドアップ走でスピードを磨いていきましょう！！一人ではできないメニューも仲間がいることでより頑張れます。一緒にスピード磨いていきましょう。
ビルドアップ走
インターバルトレーニング
スピードトレーニング
高負荷トレーニング PTC

開催日

2026/5/2(土) 受付開始 08:55 ～
申込受付期間

2026/4/4(土)00:00 ～ 2026/5/2(土)09:29
会場

舎人公園陸上競技場
開催場所

〒121-0837 東京都足立区舎人公園
支払方法

クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
代理申込

可
参加費
Sグループ :
1,800円
A+グループ :
1,800円
Aグループ :
1,800円
B+グループ :
1,800円
Bグループ :
1,800円
C+グループ :
1,800円
Cグループ :
1,800円
Ｄグループ :
1,800円
Ｅグループ :
1,800円

受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

ツートーン

2026/05/14

4.00

1人ではできない練習

全体の運営がスムーズで安心して参加できました。スタート時間も早く、混雑を避けられたのも良かったです。

ラフィネ皇居15キロビルドアップ走 5/9(土)8:00

2026/5/9

hiroyoshi

2026/05/11

4.00

マラソンオフシーズンですが、脚作りに最適

オフシーズンは5000mなどトラックレースに出ていますが、脚作りにいい練習ができました。有難うございます。

ラフィネ皇居15キロビルドアップ走 5/9(土)8:00

2026/5/9

ポム5828

2026/05/08

5.00

正確なペースメークで良い練習になりました

2回目の参加になります。相変わらずの正確なペースメークと志を同じくする皆さんのおかげでとても良い練習になりました。また機会があったら参加させていただきます。

ラフィネ皇居30キロ走 5/6(水祝)8:00

2026/5/6

Tane.I

2026/05/06

5.00

質の高いポイント練習に最適

豊富なペース設定でペーサーが引っ張ってくれるので、1人では難しいスピード練習やペース走に重宝してます。

ラフィネ＆PTC 織田フィールドインターバル走貸切

2026/5/4

YUA

2026/05/04

5.00

スピード練習は集団だからこそ頑張れる

ショートインターバルだがペーサー率いる集団走ゆえ、皆さんに引っ張られて頑張れるプログラム進行も滞りなく、ドリンク補給も十分でストレスなく練習に集中できた

ラフィネ＆PTC 舎人公園ビルドアップ走貸切

2026/5/2

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イベント詳細

支払い方法: クレジットカード払い、Amazon Pay、~~コンビニ払い~~
キャンセル受付期間: キャンセル不可（主催者応相談）
URL: https://www.raffine-rs.com/
スポーツ: ランニング(種目：フル、ハーフ、その他)
イベント種別: イベント、練習会
規模: 100人～499人
レベル: 初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: 出会い
主催者連絡先: ラフィネランニングスタイル（担当:渡部亮太）
r.watanabe@rebirth-tokyo.co.jp、090-9813-2571
〒100-0004 東京都千代田区大手町1-2-1 Otemachi One B1F
イベントID: E0144603
プライバシーポリシー: 詳細はこちら

練習の効率を上げるために
ビルドアップ走でスピード＆スタミナを磨いていきましょう！！

【協力 PACER TRACK CLUB】
https://www.instagram.com/pacertrackclub

【練習メニュー】
メニュー:(300m×10本)×3セットビルドアップ走
※D,Eは(300m×8本)×3セット

　　　　 1㎞あたりのペースフルマラソン目安
Sグループ　3'20→3'10→3'00　　2:35:00-2:40:00
A+グループ 3'30→3'20→3'10　　2:40:00-2:45:00
Aグループ 3'40→3'30→3'20　　2:45:00-2:55:00
B+グループ 3'50→3'40→3'30　　3:00:00-3:05:00
Bグループ 4'00→3'50→3'40　　3:05:00-3:15:00
C+グループ 4'10→4'00→3'50　　3:15:00-3:20:00
Cグループ 4'20→4'10→4'00　　3:20:00-3:30:00
Dグループ 4'30→4'20→4'10　　3:40:00-4:00:00
Eグループ 4'40→4'30→4'20　　4:10:00-4:30:00

※1セット毎にビルドアップ
※リカバリーはS-Cが100m Jog、D,Eは100m歩いて休息
※セット間は4分間の完全休息

※ペース・本数については調整可能です。
※グループは当日変更可能です。
※マラソンは能力に個人差がありますので、タイム目安はご参考までにお目通しください。

※天候により本数と設定タイムを変更する場合があります。

※全グループ、ペーサーがしっかりサポート致します。

【スケジュール】
9:00　　舎人公園陸上競技場集合
9:00～9:20　受付（着替え等の準備）
9:30 　　ウォーミングアップ開始　
10:00　　メニュー開始　
11:30　メニュー終了予定　
（競技場の更衣室内にシャワー完備。自由にお使いください。）　

◎給水は運営側で準備致しますが限りもある為、各自準備お願い致します。

【注意事項】
・雨天決行※悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)によるイベント中止や内容の変更についてはラフィネランニングスタイルHP上にてお知らせいたします。下記からご確認ください

・イベント中の写真等につきましてはHP等にて掲載させて頂く場合もございますので予めご了承ください。
・イベントのキャンセル、天災による中止での返金は出来ませんのでご了承ください。
【当日緊急連絡先】担当：渡部(ワタナベ)（090-9813-2571)

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