ランニング

2026/4/5(日)

東京都（渋谷区）

4/5(日)東京MAB【嶋原清子監督練】10000mビルドアップ+1000m＠織田フィールド受付終了

練習会 100人～499人レベル問わず

イベント主催者

株式会社L

4.84

本人確認済み
電話確認済み

受付終了

このイベントは終了しました。

この練習会は　◆フォームを見直したい◆ついつい飛ばしてしまう　◆失速(撃沈)レースが多い　◆1人でのスピード練習ができない◆本番に向け距離を延ばしたい　◆1人での距離走が辛い　そんな市民ランナーのための練習会です。メインコーチは川越メソッドを体現した一流ランナー嶋原清子さんです。

開催日

2026/4/5(日) 受付開始 11:30 ～
申込受付期間

2026/3/20(金)18:02～2026/4/3(金)23:59
会場

織田フィールド
開催場所

〒150-0041 東京都渋谷区神南2−3
支払方法

クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
参加費
練習会チケット（MAB会員） :
2,200円
練習会チケット（MAB非会員） :
3,300円
振替チケット :
無料
- :
無料

受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

サザエオールスターズ

2026/07/21

5.00

15kmビルドアップその２

先週に引き続き15ｋｍのビルド。距離を頑張るか、スピードをがんばるかによってアプローチも違うという指導を受けて迷わずスピードを選択。同じスピードでも先週とは気温が上がったのでどこまで同じフォーム、ペー...

7/18(土)東京MAB【なみ練】15kmビルドアップ＠代々木公園

2026/7/18

さとはん

2026/07/20

5.00

楽しい練習会でした

一緒に走った方もペース合わせてもらって良かったです。まだ暑くなる前だったのもあって、、これからは暑さとの戦いですね

7/18(土)東京MAB【なみ練】15kmビルドアップ＠代々木公園

2026/7/18

サザエオールスターズ

2026/07/16

5.00

300mインターバルは侮れない

どちらかと言えばインターバル好きなのですが、やはり一人ではやり切れない練習です。今回も一緒に走ってくださるメンバーに恵まれて最後はついて行けなくてもやり切れました。暑いですがしっかり動き作りを行ってか...

7/12(日)東京MAB【ボス練】300m×10本＠中野平和の森公園

2026/7/12

サザエオールスターズ

2026/07/16

5.00

10kmとはまた別もので

気温が上がって来たのもありますが10kmビルドとはまた違った事が必要になるなあと感じて走っていました。同じ練習に取り組む事で試行錯誤しながら走るのは楽しいですね。体調や練習に対する考え方に向き合って積...

7/11(土)東京MAB【嶋原清子監督練】15kmビルドアップ走＠代々木公園

2026/7/11

いずみ

2026/07/15

4.67

きめ細かな声かけが良かったです！

ウルトラマラソン明けでペース感覚が狂っていたので、感覚を取り戻したくて参加しました。被り水(氷？)の用意などの熱中症対策や暑さを避けたコース設定、それでも暑くてバテてくると監督さんからの声掛けがあり...

7/11(土)東京MAB【嶋原清子監督練】15kmビルドアップ走＠代々木公園

2026/7/11

レビューをもっと見る

イベント詳細

支払い方法: クレジットカード払い、Amazon Pay、~~コンビニ払い~~
キャンセル受付期間: キャンセル不可
年齢制限: 18歳以上
スポーツ: ランニング(種目：フル、ハーフ、30km走)
イベント種別: 練習会
規模: 100人～499人
レベル: レベル問わず
当日申込: -
計測: -
その他の特徴: -
イベントID: E0143475
プライバシーポリシー: 詳細はこちら

これまで川越監督が務めてくれていたポジションには、

MABメソッドの一番の体現者である嶋原清子さん(きよさん)が務めてくださる事になりました。2026年もMABは張り切ってスタートします！

2026年も『嶋原清子監督練』として皆様ランナーの更なる向上のサポートをしてくださいます！

マラソンシーズン本番に向け嶋原清子監督練の募集案内をいたします！

＝＝＝＝募集要項＝＝＝＝

■開催日   2026年4月5日（日）
11:30 受付開始
12:00 トレーニング開始（着替えた状態でご参加ください。）
14:00 トレーニング終了予定

■集合場所：織田フィールド
   〒150−0041 東京都渋谷区神南２丁目３

■内容：
・ウォーミングアップ
体操、ストレッチ、動きづくり
・10000mビルドアップ＋1000m
（レスト（つなぎ）＝400m）
A；4′00-3′40
B；4′30-4′10
C；5′00-4′45
D；5′30-5′10
E；6′00-5′45
F；6′30-6′10
ご自身の走力・体調に合わせてペースを選択してください。

※雨天決行。荒天の場合は、中止になることもあります。

■参加費(税込)

❶一般：3,300円
❷MAB部員：2,200円

＊締切後エントリーは❶3530円❷2530円

＊締切後申込は東京MAB専用LINEからのみ受付
＊締切後エントリーは当日現金にてお支払いいただきます

■定員：　合計50名
■申込締切：4月3(金)23:59 まで
■その他
給水等は、各自ご準備ください

＝＝＝＝＝＝＝＝

マラソンシーズン終盤となり、今シーズンのマラソンレースを終えた方が多いかと思います。良かったか点、改善したい点、そろぞれあったかと思います。まだ残るレースに向けて、また来シーズンのマラソンに向けて、今の自分よりパワーアップできるように、目標を立てながら、やっていきましょう！

そろそろ気候も暖かくなり始め、スピード練習をするのに♬最適な楽しい時期となりました。

今回は、スピード持久力アップに向けて10000mのビルドアップ＋1000mをやります。
余裕をもつペースで入り、後半レースペース、またはそれ以上にペースアップです！
速い動きを入れることで、心配機能、スピード持久力の向上、レース後半のスタミナ強化にもなります。
このようなトレーニングをあまり行ったことのない方は、ベストタイムが出たり、きっと楽しめるかと思います。

プラスでリカバリを入れてから、1000mを１本おこないます。ここは乳酸や疲労の溜まった状態で、しっかり体を動かすこと、動かせるようになること、切り替えた走りを目的とします。
マラソンの後半できつくなった体をもう一頑張りさせる状態を練習でつくるのです。

この春、初トラック練習です。一緒に頑張る仲間の姿が1番のエネルギーになります！ぜひいらして下さい！

◆楽しい雰囲気で走りやすくアットフォームながらもしっかりとした練習内容で実施しています。故川越学のメソッドを引き継いだ嶋原清子新監督の監修のもと、練習内容を決定しています。マラソンシーズンに向け、時期やレベルに合った練習を行い、着実なレベルアップを目指しましょう！

◆PBがなかなか伸び悩んでいる、練習はしているが内容やスピード設定がいまいち自分に適しているのかわからない、そんな悩みはありませんか？

高みを目指して輝いているパワーを集結させてみんなで一緒に目標に向かって頑張りましょう！

【練習面の充実したサポート】

◆川越メソッドは、頑張らせすぎず、でもしっかりと負荷を与え呼吸を上げる。現状での最大限の効果を出す練習ができます。
しっかりと目標があるからこそ陥りがちな練習内容の組み立てによる失敗や怪我。現状を踏まえ、目標に向けての練習内容の作ることによって、怪我なく高負荷練習をこなすことができ、徐々にレベルを上げていく組み立て方法を、学ぶことができます。

【メディカル面からもランナーをサポート】

◆東京MAB練主催のLife&MedicalACは、微量採血にて科学的にもランナーをサポートしています。MAB入会者は、入会特典として33,000円ほどの微量採血を半額にて受けることができます。
血液データから栄養状態や筋肉量・筋肉疲労、免疫状態などを細かに分析します。血液から得られるランナーのパフォーマンスアップへの要素は驚くほどたくさんあります。

箱根駅伝や実業団選手も当社の微量採血を利用しています。

当AC代表は、定期的な血液データを練習内容に反映、栄養改善を実施した結果、体重-6kg、体脂肪率19%→9％、筋肉量大幅増。記録は2018年に3時間48分32秒から、2024年は3時間0分13秒まで更新中。

【注意事項】
◆ケガや事故の無いように各自自己管理、自己責任にてお願いします。
◆歩行者に注意して走行してください。
◆交通ルールを遵守、歩道では一般の歩行者最優先で！！

【その他】
◆荷物は駅近辺等のコインロッカーをご利用ください。また近くのランステ(銭湯)等を各自にて確認してください。

◆雨天決行。荒天の場合は中止になる場合もあります。

◆集合場所へは走れる状態でお越しください。

◆荷物を置けるシートを準備しますが、貴重品は各自管理をお願いいたします。

◆途中、給水は各自のタイミングでお願いします。

◆他者が不快に思う言動は控え、互いに思いやりを持った交流をお願いします。

◆SNS用の写真＆動画撮影にご協力ください。