気温が低くてメンタル部分も心配でしたが、主催者の明るさで何とか30キロやりきれました。１人ではなかなかできない距離でしたので、、先に繋がりましたね。ありがとう

東京マラソンの1ヶ月前の走り込みのために参加しました。予定のペースでは走れませんでしたが何とか30km走り切れました。1人では絶対走れなかったと思うので、良い練習になりました。
給水のために毎回止まらないといけないのが何とかなるとより良いと思いました。

シーズン真っ只中の20km、それぞれのレースの事なども事前に監督と相談戴いて適切な練習メニューに調整して貰えるのでそれぞれのペースや距離での練習になります。
走力だけでなく、栄養、休養も総合してのMABメソッド。
私も10km+上り坂で終えましたが、納得のそして自信につながる練習が出来ました。コーチに引っ張ってもらって走った先週の30kmとは違った、自分の目標に対して自分でコントロールする練習が出来たと思います。
今週も有り難うございました！

アットフォームな雰囲気で監督やコーチの方々が声掛けしてください、初めての人にも参加しやすいです。複数の設定ペースがあるので自分に合わせて走れます。

30キロはやはりしんどいですが、しっかりと引っ張ってくれたランナーさんがいらっしゃって良かったです。

シーズンインしてから何度目かのロング走で無理なく少しずつ距離耐性が上がっている事を実感出来ました。アップや動き作りもメニューに合わせて変えて下さったり、意味合いを説明戴けるので個人練習の際に正しく再現しやすいです。
走力に合ったグループでしっかりとペースメイクして戴いているので自然とビルド出来て走り切れて、練習後の疲労感が低い様に思いました。難しい練習程、しっかりとしたメソッドに基づいて信頼出来る監督、コーチと取り組めるのはどんなレベルの方にとっても良い環境かなと思います。今週も有り難うございました。

主催者様のメンバーで、毎回は難しいのですが通年で開催される練習会や合宿に参加させていただいております。今回は30km走ということで、2月のレース前でちょうどよいタイミングのため、参加を決めました。走力別にチーム分けがありますので、心配いりません。経験豊富なコーチのペースメーキングが絶妙で、想定どおり5:30/kmから入って5:00/kmまでしっかりビルドアップしていただけました。走る練習はもちろん充実していますが、「走らない練習」（ドリルや動きづくり）も重要。その点、実践的なドリルを教えていただいたり、アドバイスをいただけます。

Cコースの参加者は最も多かったが、鈴木コーチの安定したペースメークで、他のランナーとコミュニケーション取りつつ淡々と走りきれた。動的ストレッチなど、今後実践できる指導もあり充実した内容でした。

明けましておめでとうございます。今年の走り初めはお正月モードを吹き飛ばす1kmインターバル。MAB練のメソッドで練習していると自然と走力が上がっている事を自分だけではなくメンバーのスピードを見ていても実感しました。シーズンインして距離走に比重が移るこの時期こそ意識的にスピード練に取り組んでみたいと思われる方にオススメ致します。
今年もボス練でスピードを上げて行きたいと思います。皆様、今年もよろしくお願い致します！

10月12日に右下腿を痛めて以後練習できず、10月大町アルプ棄権、11月大田原関門打ち切り、12月松江城轟沈と低迷していました。今回の織田フィールドでの400mを10本のインターバル走は藁をもすがる思いで参加しました。
山中コーチの的確な指導と檄で予想以上の走りができて少し自信回復しました。年明けのいぶすき菜の花マラソンに難コースですが闘争心を持ってぶち当たりたいと思います。ありがとうございました。

やっぱりボス練はスピード練ですね。400ｘ10本が楽しすぎました
！春の坂ダッシュでは帰りのジョグつなぎも出来なかったですが、春から夏のスピード練の積み重ねで今回はつなぎが自然とジョグ出来ている事に気が付きました。秋からはスピード練をあまり出来ていなかったので心配でしたがそれでも一本一本をしっかりと走れたのは、距離走とのバランスを川越メソッドに沿って練習メニューを作って戴いているからだと実感しました。自分ひとりでは粘り切れないスピード練こそボス連をおススメします。ボスは絶対に無理に頑張れとは言われないです、一年半見て戴いて一度も言われた事はないです。スピード練向けのアップやドリルをしっかりと行ってから練習に入りますので、スピード練に慣れておられない方に安心してご参加戴ける事間違いないです。
今年も一年有り難うございました。来年もよろしくお願いします！

400mのインタ−バルが思っていたよりタイムが速く、ついで行くのが厳しかった。間の休息がどのくらいなのか当日わかるので200mjogとか練習内容を具体的にして欲しい。

シーズン半ばに差し掛かり荒川30kmも定番メニューになってきました。今回はロング走と云う事で走り終わった直後の栄養補強を考えてバナナ、カステラ、ノンアルコール甘酒等をなみこコーチから差し入れして戴いMABメソッドの恩恵をフルに受け取って来ました。
ペースはそれぞれ違うけど自分でペースマネジメントしながらの練習に私は勿論参加メンバー全員がキツいが楽しそうで、30kmが全く億劫にならないってすごい事だなあと思います。
朝早くからの準備有り難うございました。今週も頑張れました！

肌寒く感じる朝はしっかりと準備が必要という事かな、いつもとは違った動的ストレッチなどを教えて貰い、よりお尻を使った走り方が出来る様にアップを行うと、結構いつもとは違った感覚を持って走り始められた。こう云った部分にコーチの指導に対する工夫や準備を感じて感謝する事しきり。
それぞれのペースに対して自分自身でマネジメントしながら走る事で今日の目標に合った練習が出来るので無理はせずとも、良い練習が自然と出来るのが有り難い。
今週も有り難うございました。

やりきれて良かったです。いつもそうですが最初はやはりスピード出なくて大変でしたが、一緒に走ってくれた方が引っ張っていただいたので、良かったです。主催者も盛り上げてくれて楽しく終われました。またよろしくお願いします

5kmx3のインターバルはなかなか自分ではやらないですよね。二週連続のメニューだったので先週より少し早くして、ペースマネジメントも自分たちで行う事でいろんな意味でいい練習になりました。
年間を通してのプログラムが有って、その時期に合わせた練習になるので無理なくメインのレースに向かって行けます。
もちろんいつから参加しても大丈夫なので多くの人にオススメしたいです！

カーボローディングは、色んなところで情報はありますが、大切な事と、自分だったらどうか？を知れる、そして帰ってからも活用できる内容でした！

レース前には、実際に振り返りながら実践しました！

あいにくの雨、しかもこの時期は気温も下がり冷えや風邪、路面のスリップも心配になるのですがコーチも参加ラン仲間も負けずに開催、もうそれだけで素晴らしいです。
いつもとはアップや動き作りが違うなぁと思って見学していましたが、それも体を冷やさないと云う配慮から。
私は直前で練習回避したのですが細かいところでの配慮も含めて勉強になりました。雨の中、お疲れ様でした！

集合時間に結構な土砂降りになって、大変な練習会になった…と思いきや、スタートの頃には小降りになり、走った際の体感温度としては最適だった気がします。目論んでいたビルドアップはできませんでしたが、ほぼ設定ペースイーブンで押し切れて少し自信がつきました。またよろしくお願いします。

皇居20キロと大会直前としては最適だと思いました。
雨でしたが良い練習になりました。