【4月9日】木曜日・夜間練習会　ニッポンランナーズ＠柏の葉公園開始前

練習会～29人初心者OK、レベル問わず

特典有り

イベント主催者

ニッポンランナーズ柏地区

4.78

電話確認済み

4月2日より受付開始

ニッポンランナーズ主催
柏の葉公園で毎週木曜日に約1時間の短時間でトレーニングしているランニングクラブです。
「仲間とのコミュニティを図りたい」
「ランニングフォームは自己流で故障が多い」
「正しいランニングフォームを習いたい」
「初心者で今秋にレースデビューしたい」など
皆さんの目標、目的に合わせて適切なアドバイスができるスタッフが指導いたします。

開催日

2026/4/9(木) 受付開始 19:00 ～
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申込受付期間

2026/4/2(木)00:00 ～ 2026/4/8(水)23:59
会場

柏の葉公園
開催場所

〒277-0882 千葉県柏市柏の葉4-1
支払方法

会場払い
参加費
一般の方 :
2,000円
学生の方 :
1,000円

2026/4/2より受付開始

イベント主催者への過去のレビュー

美談

2022/04/30

4.67

お世話様でした

今回2回目の参加をさせていただきました。会員の皆さんがフレンドリーなので、楽しく走ることができました。タイムトライアルは、自己ワーストを30秒以上更新する酷いタイムだったので、びっくりしました...

【ニッポンランナーズ主催】タイムトライアル＋スピード練習のセット練習

2022/4/27

波多さん

2022/03/22

5.00

1500m、800mの初戦の調整に

今シーズンの初戦の1500m、800mを現状どれくらい走れるかを確かめるために参加させていただきました。ニッポンランナーズの方々は初めて参加してくれた方にも優しく接していただきました。目標に応じてコー...

【ニッポンランナーズ主催】トラックでタイム計測

2022/3/20

美談

2022/03/21

4.67

良い刺激になりました

コーチが優しく指導してくれて、参加者の方も気さくな方ばかりで和気藹々とした良い雰囲気でした。トライアルでは、皆さんと一緒に走りましたが、皆さんとても速くて置いていかれてしまいました。中距離のタ...

【ニッポンランナーズ主催】トラックでタイム計測

2022/3/20

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イベント詳細

支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: キャンセル不可
URL: https://www.nipponrunners.or.jp
スポーツ: ランニング(種目：フル、その他)
イベント種別: 練習会
規模: ～29人
レベル: 初心者OK、レベル問わず
当日申込: -
計測: -
その他の特徴: 特典有り
主催者連絡先: ニッポンランナーズ（担当:小西政弘）
mkonishi3052@yahoo.co.jp、090-8504-6737
〒285-0014 -
イベントID: E0143397
プライバシーポリシー: 詳細はこちら

4/9（木）　練習会
＜集合＞
柏の葉公園・体育館玄関前

＜練習メニュー＞
60分ペース走（ロード1140ｍ周回コース）
柏の葉公園内でオリジナルの1140ｍコースを周回するペースランニングです。走力毎のグループ走で設定タイムは集合時にコーチと相談して決めてからスタートします。設定タイムは有酸素運動レベルを目安にして走りますが、おおよその目安はフルマラソンのタイムになります。この練習はスピード練習、距離走のベースとなる大切な練習なので、年間を通して定期的に（月1回）実施していきます。
【対象】
・ランニング初心者（来秋に5㎞などレースデビュー）
・長距離種目で記録向上を目指している方（5㎞～フルマラソン距離などは問わず）
・中高生～部活以外の時間で専門コーチに教わりたい
（箱根駅伝へ出場した卒業生も在籍していました）
【こんな方におすすめ】

・仲間とともに汗を流したい

・長距離種目（5㎞、10㎞、ハーフマラソン、フルマラソンなど）に取り組んでいる方

【練習メニューについて】
年間を通して週毎にほぼ同じようなメニューを繰り返し実施しています。
ランナーとして必要な能力「ＬT値改善、スピード持久力養成」獲得に役だつことで、個々のパフォーマンスアップにつなげていきます。

月3～4回の定期活動では
1週目　2.15㎞×3～5本
2週目　60分ＬT走
3週目　1.35㎞×4-6本
4週目　タイムトライアル（成果の確認）など

■集合場所
柏の葉公園　コミュニティ体育館前

■練習の流れ
19:00〜受付＆カウンセリング
19:15〜ウォーミングアップ（ドリルなどアクティブに体を動かします）
→練習拠点までジョグ移動（約500ｍ）
19:30〜メイン練習
20:40 クーリングダウン後、解散

■今後の練習会メニュー案
※天候等により変更の場合があります
4/16
ロングインターバル走2.15㎞（または1.35㎞）×5本（12分サイクルでスタート）
「市民ランナーが苦手なロングインターバル走にチャレンジ」

4/23　
1.35㎞×6本（7分サイクルでスタート）

5/7
800ｍ×10本（5分サイクルでスタート）
「4/2と同じメニューですが、設定タイムを調整してみます」

5/14
40分ＬT走＋2.15㎞×2本
「スピード＆スタミナのセット練習」

5/21
60分ＬT走
「4/9と同じペースを余裕を持って走れるように」

5/28
2.15㎞×2本＋40分ＬT走

■参加費
・一般　2000円
・学生　1000円

■その他
・雨天開催（荒天時中止）
・更衣室有（体育館内・会議室をご利用）
・貴重品はお預かりします
・飲み物等はご用意下さい（自販機あり）

■参加特典
・練習会無料参加（2回分）のクーポン券を差し上げます