イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可（主催者応相談）
- スポーツ
- ランニング
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- 50人～99人
- レベル
- -
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
- 彩のランニング
sai.no.running@gmail.com、080-3853-0984 - イベントID
- E0143213
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
【4/17（金）彩のランニング練習会（第66回）インターバル 2km + 2km + 1km + 1km + (400m x 2)*】
*サブ4グループのみ2km + 2km + 1km + (400m x 2)
さいたま市内、さいたま新都心周辺で、毎週金曜日にランニング練習会「彩のランニング」が開催されます！
この練習会では、サブ3からサブ4を目指す市民ランナーをサポートします。皆様のご参加をお待ちしております！
集合場所や詳細は【イベント詳細】をご確認ください。
<練習会メニュー>
■インターバル 2km + 2km + 1km + 1km + (400m x 2)
・3時間00分グループ
2km: 3'50"- 3'55"/km 前後（リカバリージョッグ75-80秒）
1km: 3'45"- 3'50"/km 前後（リカバリージョッグ75-80秒）
400m: 85-88秒（リカバリージョッグ60秒）
・3時間10分グループ
2km: 4'15"- 4'20"/km 前後（リカバリージョッグ75-80秒）
1km: 4'10"- 4'15"/km 前後（リカバリージョッグ75-80秒）
400m: 88-91秒（リカバリージョッグ60秒）
・3時間30分グループ
2km: 4'25"- 4'30"/km 前後（リカバリージョッグ75-80秒）
1km: 4'20"- 4'25"/km 前後（リカバリージョッグ75-80秒）
400m: 98-102秒（リカバリージョッグ60秒）
■インターバル 2km + 2km + 1km + (400m x 2)
・4時間00分グループ
2km: 5'10"- 5'15"/km 前後（リカバリージョッグ75-80秒）
1km: 5'05"- 5'10"/km 前後（リカバリージョッグ75-80秒）
400m: 105-110秒（リカバリージョッグ60秒）
ウォーミングアップ、ドリル、クールダウン、ストレッチを行います。途中参加・途中退出も可能ですので、お気軽にご参加ください！目標に向かって新しい仲間と一緒に楽しく走りましょう♪
<集合場所>
さいたま新都心公園
https://maps.app.goo.gl/gD7o6AyeLgE5wTyP9
場所がわからない場合は、下記担当までお問い合わせください。
受付担当: クー（080-3853-0984）
イベント主催者
さいたま市内・さいたま新都心周辺で、ランニング練習会「彩のランニング」を定期開催しています。
メインコーチは、フランス出身のランニングコーチ クー・ヤング。
サッカー出身で、約10年前から陸上競技に取り組み、マラソンやウルトラマラソンなどの長距離走を中心に経験を積んできました。
2024年より陸上クラブ（短距離・中長距離）に所属し、コーチとして指導経験を重ねています。
小学生から一般・マスターズ世代まで幅広く対応可能です。
フルマラソン自己ベストは 3時間01分59秒。
基礎体力づくりと、継続できる走りを大切にした練習会を行っています。
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