秋のマラソンの大会に向けて、今の時期から準備していきましょう。クロカンとは森や丘、あるいは公園内の芝生エリアなど、自然な起伏のある不整地を走ることを言います。こういった不整地を走ることで足がグラついたり、身体がブレやすくなります。しかし、クロカンを続けていくと体幹が安定し、接地も丁寧に足裏全体を使って走ることができるようになります。不整地では着地時に反発がないため、しっかり地面を押して推進力を自ら生み出すことが必要です。続けることで効率的なランニングフォームの習得につながるはずです。

◆参加対象者
フルマラソン4時間切り(サブ4)～4時間30分切り(サブ4.5)を目指す方
※現在の走力は問いません

◆当日のスケジュール
8:30＜集合＞
8:30～9:15＜説明、ストレッチ、動きづくり、ドリル＞
9:15～12:15＜クロカン20km走＞
12:15～12:30＜ストレッチ＞

◆集合＆解散場所
織田フィールド入口

◆開催時間
8:30～12:30
※受付8:15～

◆担当インストラクター
岡田瑞生

◆参加規約
・参加にあたり、自身の健康状態に無理がない状態で臨むことを約束します。
・参加費に保険代は含まれておりません。参加にあたり、すべての責任は参加者自身にあることを承諾します。
・参加にあたり、主催者の指示に従います。
・参加者自身の傷病、他人に怪我を負わせた場合、その責任は参加者自身にあり、主催者に対して傷病に関する費用や損害賠償等の請求を致しません。
・参加者は自己都合による日時変更はできません。尚、自己都合によるキャンセルの場合、返金はございません。
・天候不良などの中止によるご返金、振替はございません。
参加者は以上の参加規約を承諾した上で申し込みます

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