昨年も実施したMFDの中でも一二を争うハードメニューです！

設定ペースで、より多くの本数を走ることで長い時間体を動かすことに慣れる目的があります。
さらに1kmで区切り大幅なペースのズレを減らし、体にペース感覚を叩き込む練習にもなります。
今年はレースペースより5秒程度速い設定タイムになっています！

一人ではなかなかできない練習です。
今シーズン、レースで反省点があった方、強化したい部分が見つかっている方、是非ご参加ください！
まだ出場予定のレースが残っている方も、ペース感覚の確認や練習の一環としてご参加ください。

◆日程◆
2026年3月22日(日)　
7:45～8:00　受付
8:00～練習会開始
8:30頃　　1km×40本スタート
15:00　練習会終了予定
　　　　※グループ毎に終了後、順次解散していただけます。

※注意事項※
荒天の場合は、練習会を中止とします。
その場合は、当日6時前後にアンケートでご回答のメールアドレスにご連絡いたします。
振替日程はございません。

◆練習場所◆
岡山県総合グラウンド（〒700-0012　岡山市北区いずみ町2-1-7）
https://www.okayama-momo.jp/

◆受付◆
7:45～8:00　※通常の開始時間より、1時間早くなっております。

◆練習内容◆
1kmを40本　（リカバリー：3分）※40本までなら本数調整可
【設定タイム】
①フルマラソン目安 2:45…3’49”/km
②フルマラソン目安 3:00…4’10”/km
③フルマラソン目安 3:15…4'32"/km
④フルマラソン目安 3:30…4'53"/km
⑤フルマラソン目安 3:45…5'14"/km
⑥フルマラソン目安 4:00…5’36”/km
⑦フルマラソン目安 4:15…5’57”/km
⑧フルマラソン目安 4:30…6'18"/km
⑨フルマラソン目安 4:45…6’40”/km

＜注意＞
・目標のフルマラソンタイムを参考にグループをご選択いただき、アンケートにてご回答ください。ただし、設定タイムが速いと思われる方はグループを変更していただいて構いません。
・ペーサーはつきません。自分の力でペース感覚を掴む練習です。
・申告タイムによっては、ご希望のグループから変更のご相談をする場合もございます。
・当日の体調や練習状況で、グループの変更は可能です。

◆参加費◆
3,500円　会場払い（受付時に現金でのお支払い）
※アプリ会員価格：3,000円
（練習会当日、てんまやRUNアプリにご登録の方も対象となります。）
LINE登録⇒https://liff.line.me/1657647703-KryMNnAY

◆定員◆
50名

◆参加資格◆
・18歳以上（高校生を除く）
・練習に耐えられる健康状態であること（男女不問）

◆その他◆
・詳細のご連絡は、アンケートでご回答のメールアドレスにお送りいたします。【「sub3_pj＠tenmaya.co.jp」のアドレスからご案内を送信いたします。】
※yahooメールをご利用の場合、稀に迷惑メールへ振り分けられることがあるようです。恐れ入りますが、迷惑メールフォルダもご確認ください。
・飲料はこちらで用意をしますが、必要に応じてご自身でもご準備をお願いいたします。
・貴重品の管理は各自でお願いいたします。
・練習会当日8時までに、ご連絡なくお越しにならない場合は自動キャンセルといたします。
・本イベントにて撮影された写真または映像については、主催者が今後のイベント告知や販促活動に活用させていただく場合がございますので、予めご了承の上、ご参加ください。
・その他、練習会のお知らせや当日の模様は随時SNSにアップしていきますので、こちらもぜひチェックしてみてください。
→てんまやRUN【Facebook】
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→篠原コーチ【Instagram】
→谷本観月【Instagram】

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