★世田谷桜名所巡り！ 第47回 「ミステリー LSD30km 世田谷三大聖地巡走」 受付終了

■開催日：　4/1(日)　9:15 - 15:00

■発着地：　　世田谷区総合運動場（大蔵運動公園）
■集合場所・時間：
総合運動場体育館正面入口前の噴水横にあるイス　9:10集合

■定員：　15名

■参加費：　3,000円
※恐れ入りますが、釣銭のいらぬよう、当日ご持参ください。
 

■概要：
 

毎年恒例、日本の春を、走って味わう！
世田谷が誇るお花見スポットを巡り巡る桜三昧コースをご用意。

世田谷のランナーの三大聖地である
「駒沢公園」「多摩川」「砧公園」も巡りながらの30km散策LSD。
 

フルマラソン完走、歩かず完走を目指すには、
脚づくりやスタミナ養成ために、今や必須といわれる30km走。
 

一人ではなかなかできないこの長距離・長時間走を、みんなで和やかに、
桜を愛でつつ世田谷三大聖地を巡り、のんびりご機嫌に走りましょ。

散策地（世田谷桜名所）は、当日まで極秘。
なので、ミステリーツアー！？
 

途中休憩もしっかり入れますし、もちろん途中リタイアも可能。
駒沢公園と砧公園の周回走も、各自の判断でなくすこともできます。
その際は、トータル24kmほどとなります。
ですので、初級者の方でもご心配はなくですよ。

毎度訪れる御用達の桜穴場名所にて、某所名物の絶品 「桜葉餅」。
枝垂桜を愛でながら、また美味しくエナジー補給もしなきゃです。（笑）

 

ランナーズμ主宰「NEOランニングフォーム自分最適化アドバイザー」のナビで、
上手な走り方の基本レクチャー後、キロ7分程度のペースでゆったりRUN。

お花見RUNとしてはもちろん、自主トレの一環やレース対策として、
ラン友さんづくりとしても、ぜひぜひご活用ください。

 

■参加資格：

フルマラソンを控えるなど長距離走への不安を抱えてる方、
もしくは、世田谷散策ＲＵＮを愉しみたい方。

原則、ジョギング（7分/km程度）で、
少なくとも10km以上は走り続けられる方。

ただし、ご自身の判断で途中リタイアなどは自由ですので、
このペースで走ることができれば問題はありませんよ。
 

■持参品：

飲料、補給食、タオル、小銭、保険証コピー、着替えなど
 

■注意点：

荷物預かりや着替え場所は、特に事務局ではご用意しておりません。

必要な方は、集合後、総合運動場内にあるロッカー・シャワー付の施設を
ご案内いたしますので、そちらをご利用ください。
私は9:00には集合場所にいます。お時間は十分ございますので、
ゆっくりお着替えいただいて問題ございませんので。
 

■その他

原則、雨天決行。
悪天候や体調不良などによる急遽参加中止は、
すべてご自身の判断におまかせいたします。
時間厳守でお越しいただきますようお願いいたします。