奥多摩街道のアップダウンが続くコースを走ります。アップダウンのあるコースなので、脚力・心肺機能の向上につながります。フルマラソンやハーフマラソンを控えてるランナーにとって、いい練習となるはずです。走るペースは1km／6分30秒くらいです。5kmごとに水分補給を行います。飲み物は各自でご準備ください。走り終わったあとは、集合場所の河辺駅近くにある「梅の湯」で汗を流して、気持ち良く帰宅できます。一人ではなかなかできない30km走です。ご参加お待ちしております。

◆開催時間
9:00～13:30
※受付8:45～

◆集合＆解散場所
河辺駅改札前

◆担当インストラクター
小田卓矢

◆準備するもの
水分、補給食など

◆参加規約
・参加にあたり、自身の健康状態に無理がない状態で臨むことを約束します。
・参加費に保険代は含まれておりません。参加にあたり、すべての責任は参加者自身にあることを承諾します。
・参加にあたり、主催者の指示に従います。
・参加者自身の傷病、他人に怪我を負わせた場合、その責任は参加者自身にあり、主催者に対して傷病に関する費用や損害賠償等の請求を致しません。
・参加者は自己都合による日時変更はできません。尚、自己都合によるキャンセルの場合、返金はございません。
・天候不良などの中止によるご返金、振替はございません。
参加者は以上の参加規約を承諾した上で申し込みます

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